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PHPからだスマイル2022年11月号 薬には頼らない 「血圧」は自力で下げる！
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| 編 | 『PHPくらしラク〜る♪』編集部 |
| 発行 | PHP研究所 |
| ジャンル | くらし:健康/雑誌 |
| レーベル | PHPからだスマイル |
| シリーズ | PHPからだスマイル |
| 紙初版日 | 2022年10月10日 |
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病院で血圧の異常があれば、薬が処方されます。でも、それだけでいいのでしょうか。自分でも、食事や運動など生活習慣の改善に取り組んでみませんか。
■目次
私のカラダスマイル 板谷由夏
【セルフチェック！】あなたの「血圧ダメージ」度は？ 市原淳弘
「高血圧」が病をよぶ！ 市原淳弘
仮面高血圧に気をつけろ！ 渡辺尚彦
Dr.栗原流ラクラクDASH食 栗原毅
「8秒ジャンプ」で血圧を下げよう 伊賀瀬直也
1日1杯で効く！ 最強★降圧ドリンク 麻生れいみ
高血圧に効く！ 「頭皮の血管ほぐし」 渡辺尚彦
からだが変わる！ 「気血養生」 瀬戸佳子
愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実
まいにち、きくち体操 菊池和子
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
脳活☆クロスワード ニコリ
尿モレ・頻尿を改善する「骨盤バウンド体操」 武田淳也
命の回数券“テロメア”を守れ！ 白澤卓二
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
■目次
私のカラダスマイル 板谷由夏
【セルフチェック！】あなたの「血圧ダメージ」度は？ 市原淳弘
「高血圧」が病をよぶ！ 市原淳弘
仮面高血圧に気をつけろ！ 渡辺尚彦
Dr.栗原流ラクラクDASH食 栗原毅
「8秒ジャンプ」で血圧を下げよう 伊賀瀬直也
1日1杯で効く！ 最強★降圧ドリンク 麻生れいみ
高血圧に効く！ 「頭皮の血管ほぐし」 渡辺尚彦
からだが変わる！ 「気血養生」 瀬戸佳子
愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実
まいにち、きくち体操 菊池和子
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
脳活☆クロスワード ニコリ
尿モレ・頻尿を改善する「骨盤バウンド体操」 武田淳也
命の回数券“テロメア”を守れ！ 白澤卓二
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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