ずぼらな私でも続けられた！食べるの大好きイラストレーターが20kg痩せることができたレシピを55収録。
・ダイエット中だということを忘れる満足感たっぷり
・管理栄養士監修で栄養バランスが考えられている
・ひと皿で一食がまかなえるので考えるのが楽ちん
・コンロ不要のレンチンレシピだけなので、簡単
…なので、続けられる！
体験記マンガも収録
「停滞期の乗りきり方」「生理期の過ごし方」「限界の時のコンビニ活用法」etc.…

無理な食事制限＆運動なしで3カ月で−9kgのダイエットに成功！
おいしくてヘルシーなスープが満載

フォロワー20万人超え！人気インスタグラマー初のレシピ本。
夫が結婚後20kg増えたことをきっかけに夕食をスープとごはん茶碗一杯という食生活に切り替えた結果、なんと3カ月で9kgの減量に成功！
この本はダイエット中に毎日食べて、今もリバウンドをせず体型をキープしているヘルシースープのレシピを数多く紹介しています。どれも一皿でたんぱく質や野菜がたっぷりとれて、健康的なメニューばかり。味にもこだっているので、ダイエット中の人はもちろん！ダイエットしていないご家族もおいしく召し上がっていただけます。
健康的にやせたい、でもひもじい思いはしたくない……そんな人にぴったりの一冊です！

【CONTENTS】
Part1　人気の具だくさんヘルシースープBEST10
担々キャベツスープ、鶏五目スープ、　コーンチャウダー、かぶとそぼろのあんかけスープetc.
Part2　たんぱく質たっぷり！ 肉が主役のスープ
鶏肉と桜えびのスープ、参鶏湯、肉巻きトマトスープビビンパスープ、ハンバーグスープ　etc.
Part3　うまみがアップ！ 魚介・卵・豆腐が主役のスープ
えびとブロッコリーの豆乳スープ、白身魚のチゲスープ　ツナとわかめの韓国風スープ、丸ごと豆腐スープ　etc.
Part4　しみじみおいしい！ 野菜が主役のスープ
白菜のうまとろスープ、八宝菜スープ、温活キムチスープ　もやしとコーンのみそバタースープ、トマたまスープ　etc.

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

Web漫画アクションで好評配信していた、とみさわ千夏の「男のためのダイエット HOW TO コミック」。
著者は、3ヵ月間で約20kgの減量に成功。主にカロリー計算とスポーツジム通いを中心にして減量に励みました。
読み味はコミカルであり、かつダイエットの肝要さも的確にシンプルに読み手に伝わるような構成になっています。

アクションコミックスの「3カ月で20kg減 成功すんのよ！ダイエット」がタテコミで登場！

キャスター有働由美子さん推薦！
“自分の命、自分の人生なんだもん。夏子のように生きたいな。
夏子の生き方に接すると、自分の生き方がいかに言い訳に満ちているか気付かされます。
そしてもっと工夫したくなる、もっと楽しみたくなる。
命を張って生きてる私の親友の本、多くの方の元に届きますように。”

身長100cm、体重20kg、車いすユーザーの小さなママ。
まわりを巻き込み、助け合う子育てのコツとは？

Web漫画アクションで好評配信していた、とみさわ千夏の「男のためのダイエット HOW TO コミック」。
著者は、3ヵ月間で約20kgの減量に成功。主にカロリー計算とスポーツジム通いを中心にして減量に励みました。
読み味はコミカルであり、かつダイエットの肝要さも的確にシンプルに読み手に伝わるような構成になっています。

小さいころから太ってた。だけどいつかはきっとやせるはず、そう信じていた――。ぽっちゃり体型に悩むA子のもとに、ダイエットを阻止する三姉妹の妖精“アマエ”“ミエ”“ヒガミ”がやってきた。この三姉妹たちと戦ううち、ダメダメだったA子の心＆体も変わり始め…！？グルテンフリー、散歩、エステ、プール、食事のとり方etc、知ってトクするダイエットメソッドもりだくさん。読めば心も体もマイナス20キロ！ほんとうの自分に生まれ変わるための、泣ける＆タメになるダイエットエッセイ。