疲れない体を手に入れる 女性のための鉄分ごはん80

鉄分を効率よく吸収するには「タンパク質」「ビタミンC」や代謝を助ける「葉酸」も必須。本書では、ズボラさんでもおいしく簡単に作れるレシピを80品紹介。毎日無理なく少しずつ鉄分をとり入れ、さまざまな不調の原因となる「万年鉄分不足」を解消しましょう。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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• 5

  tamaさん

  2025-11-07
  ※このレビューにネタバレが含まれています。

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  体調維持のため、気を付けています。最近の冷え込みで、体力が低下していることを実感しました。食事から対策したいと思います。この本は、とても参考になりました。

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