休息の科学 息苦しい世界で健やかに生きるための10の講義

【忙しく息苦しい時代を生きる人に向けて伝えたい、自分を癒すための休息のリアル】

元気な自分でいるための休み方の正解！
イギリスの大人気心理学者があらゆるエビデンスをもとに、「自分の癒し方」をお伝えします。

BBCラジオのプレゼンターを務め、心理学やメンタルヘルスの専門知識をわかりやすく紹介する著者が教える、しんどい毎日で自分を休ませ、人生をもっと豊かにする方法。心と体はいかにして癒されるのか？　世界中のあらゆる研究結果から休息の極みを紐解いていきます。世界135カ国18，000人の調査でわかった人気の休息トップ10を徹底分析！　空想、入浴、散歩、音楽、自然、読書　etc.　大丈夫、できることからやればいい。誰もが日々やっているあたりまえのことにも、休息効果はあります。その他、コンディションUPにつながるテーマも幅広く実証！
ストレスマックスの時代を生き延びるための、「人生の整え方」講義。

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