たった一晩で疲れをリセットする睡眠術

トップアスリートの入浴から睡眠まで指導した経験をもとに、運動をした後ですら翌日に疲れを残さないアフターケアを解説する。睡眠の本は多くありますが、体のメカニズムとそれに沿った科学的な方法が特徴です。激しい運動をするトップアスリートですら一晩で体調が回復してしまう驚異の法則を紹介します。【全94ページ】

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配信日：2021/12/28

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たった一晩で疲れをリセットする睡眠術

著者石川泰弘

ジャンル：くらし
長さ：94ページ
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作品詳細

著者石川泰弘
発行日本文芸社
カテゴリ実用書
ジャンルくらし健康
紙初版日 2015年7月10日
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トップアスリートの入浴から睡眠まで指導した経験をもとに、運動をした後ですら翌日に疲れを残さないアフターケアを解説する。睡眠の本は多くありますが、体のメカニズムとそれに沿った科学的な方法が特徴です。激しい運動をするトップアスリートですら一晩で体調が回復してしまう驚異の法則を紹介します。

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