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薬を使わずにぐっすり眠る方法

著者大谷憲

ジャンル：くらし
長さ：162ページ
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作品詳細

著者大谷憲
発行日東書院本社
カテゴリ実用書
ジャンルくらし雑学
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年間全国70ヵ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰にでも簡単にできる快眠方法6つのルールを伝授します。ぐっすりと眠るとスッキリとした朝が迎えられ、カラダも心も健康になります。

【主な予定内容】
序章睡眠に関する勘違い
第1章睡眠はなぜ必要？
第2章睡眠障害ってなに？
第3章すっきりした目覚めがいい睡眠を生む
第4章「あたため目覚め」の6つのルール

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）