40歳からの女性ホルモンを操る53の習慣

笑顔は3割増し！　目標は3割引き！　悩み事があっても「ま、いいか」第二の思春期＝更年期を楽しむココロとカラダのお手入れ法。疲れること、もうやめにしませんか？
健康や美を追求するあまり、ストイックな生活をしてイライラするのはもうまっぴら！　女性ホルモンに振り回されるのはもう終わり。操ればいいのです！　肩の力を抜いてズボラになって、そんな自分を愛しましょう。そうすれば……更年期は怖くない！
……完璧主義の人よりも、ちょっとズボラだったり、「ま、いいか」と流せる人のほうが更年期をスムーズにやり過ごしています。更年期障害に苦しまず、40代、50代を謳歌するには、「女性ホルモンが喜ぶ習慣」が大切なのです！
これまで1万人以上の大人女子の悩み相談を受けてきた著者が贈る、毎日が楽しくなる一冊です。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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