スッキリ！ 体と脳の疲れが消える本

あなたの「疲労回復法」、間違っているかも！？
●熱い温泉にゆっくりつかる
●運動でストレスを解消
●栄養ドリンクを飲む
●イライラしたらカルシウム
これらはいずれも体にいいように見えますが、実は疲労回復につながらないことが判明しています。常識とされていても、科学的根拠がないものがあるのです。

そこで本書では、疲労と睡眠研究の第一人者が、最新医学に基づいて、体と脳の疲れをとるための方法を大公開！
疲れがとれないと悩んでいるみなさん。疲労回復の第一歩を、まずこの本から始めてみませんか？　『最新医学でスッキリ！ 「体の疲れが消える本」』を改題し、大幅加筆。

●熱いお風呂に入ると疲れが倍増
●疲れに最も効くイミダペプチド
●「飽きた」は脳の疲れのサイン
●集中力を鍛えてはいけない
●なぜ年をとると疲れやすくなるのか
●いびきをかく人は横向きで寝るといい
●食事と運動は就寝3時間前に終わらせる

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