パニぬけザワザワする心、不安・パニックを手放す方法（池田書店）

著者まーる
監修伊藤絵美

ジャンル：くらし
長さ：179ページ
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作品詳細

著者まーる
監修伊藤絵美
発行 PHP研究所
ジャンルくらし心の医学
レーベル池田書店
紙初版日 2023年4月4日
レビュー
5.0 （1人） 1

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パニック症経験者である心理カウンセラーによる、「認知行動療法」を用いたパニック症の治しかたを解説した一冊。
本書ではパニック症、不安症を正しく理解できるよう、図解やイラスト、4コマ漫画で丁寧に解説。疾患について理解を深めながら、パニック・不安からの抜け出しかたを紹介します。
「認知行動療法」というと、自主的な訓練や、コツコツ段階を踏んでいく要素があるため、それなりに根気が必要だったりします。でも大丈夫。やることは思っているよりシンプルです。
不安とうまく付き合えるようになれば、必ずパニック症はよくなります。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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パニぬけザワザワする心、不安・パニックを手放す方法（池田書店）

パニック症経験者である心理カウンセラーによる、「認知行動療法」を用いたパニック症の治しかたを解説した一冊。本書ではパニック症、不安症を正しく理解できるよう、図解やイラスト、4コマ漫画で丁寧に解説。疾患について理解を深めながら、パニック・不安からの抜け出しかたを紹介します。「認知行動療法」というと、自主的な訓練や、コツコツ段階を踏んでいく要素があるため、それなりに根気が必要だったりします。でも大丈夫。やることは思っているよりシンプルです。不安とうまく付き合えるようになれば、必ずパニック症はよくなります。【全179ページ】

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