血液・脳・肌・心を元気にする 水煮缶で楽々レシピ

長期間の保存が可能なうえ調理も簡単、価格も安定しており、なにかと重宝する缶詰。
特に、さばやあさりなどの水煮缶は余分な味付けがされていないため、食材の栄養価をそのままいただくことができます。また健康にいいとわかっていても、魚などは調理のしにくさから敬遠されがちですが、缶詰なら手間いらず。手軽に血液・脳・肌・心を元気にするレシピができます。
そんな缶詰レシピのレパートリーが増えれば、毎日の食事がもっと手軽に、豊かになることは間違いありません。便利でお得な缶詰で、食卓のワンランクアップを目指しましょう。

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●表紙
●便利でヘルシー！　水煮缶は食卓の救世主！
●お財布にやさしい
●おいしさが長持ち
●下準備が楽々
●加熱の失敗がない
●調味しやすい
●安全で安心
●ヘルシー
●使いやすい
●ゴミが少ない
●非常時にも大活躍
●缶詰との上手なつきあい方
●中身が見えないからこそ気をつけたい！　選び方
●開けたら早めに使い切る！　保存方法
●基本的には冷凍と直火はNG！　扱うときの注意

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）