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1日1分1週間からはじめる やせる正しいスクワット
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監 | 和田清香 |
発行 | 笠倉出版社 |
ジャンル | くらし:美容・ダイエット/トレーニング |
レーベル | SAKURA MOOK |
シリーズ | 楽LIFE ヘルスシリーズ |
紙初版日 | 2018年2月26日 |
レビュー |
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加齢に伴うボディラインの崩れには、下半身の筋肉量の低下が大きく関わっています。下半身には多くの筋肉が集まっているため、下半身が衰えると基礎代謝が下がり、やせにくい体となってしまうのです。逆に言えば、下半身を集中的に動かせば代謝が上がり、効率的にやせられるということ。そのために、「スクワット」は最適な運動法です。更にスクワットには、冷え性改善や腸の活発化など、さまざまな健康効果も期待できます。
「スクワット」と聞いて、キツそう……と感じる方も大丈夫。本書でご紹介する方法なら、最小限の努力で最大の効果が得られます。1日1分、1週間からはじめられて、無理なく続けられる正しいスクワットのやり方を、イチから丁寧に解説します。
【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
●表紙
●《chapter1》スクワットによるダイエット効果と健康効果
●Lesson1 大人になると下半身が衰える
●Lesson2 下半身が衰えるとぽっこりお腹に
●Lesson3 スクワットには健康効果もある!
●Lesson4 脂肪を燃焼しやすい体質に変化
(※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています)
「スクワット」と聞いて、キツそう……と感じる方も大丈夫。本書でご紹介する方法なら、最小限の努力で最大の効果が得られます。1日1分、1週間からはじめられて、無理なく続けられる正しいスクワットのやり方を、イチから丁寧に解説します。
【ご利用前に必ずお読みください】
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●表紙
●《chapter1》スクワットによるダイエット効果と健康効果
●Lesson1 大人になると下半身が衰える
●Lesson2 下半身が衰えるとぽっこりお腹に
●Lesson3 スクワットには健康効果もある!
●Lesson4 脂肪を燃焼しやすい体質に変化
(※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています)
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