◇◆from RED vol.36 ver.B CONTENTS◆◇

■大ヒット！ VTuber BL 特別番外編
Luria「真夜中の俺を見て」

■ついに最終回！
鮭田ねね「プライベートのキスはおあずけ」

■大注目新連載
ヲリコリコ「不憫なぼっちゃんと不憫なボディガード」

■豪華執筆陣
つるいとと「スパイシーミルクキャンディ」
八重咲らい「月を隠した檻の中で」
宇野ユキアキ「薄明に充ちる」
響ギィ「欠片をこの手にあつめて」
夏山てんき「おとなりさんの指先のせい。」
オニツカモチコ「いとしのファタール」
はなだえーこ「初恋のゆくえは二度目のキスから」
春白こめ「ドランク・オン・ユー」

『俺ゲイなんで、彼女はいないっす』
容姿が一際目立つ新入生・石井宗馬は、
大学の新歓中とんでもない発言で場を凍らせた。
その台詞が気になり、仲良くなろうとするバイ・林下渉だったが、
冷たくあしらわれてしまう。

時を経て、再度開かれた飲み会ではいつもと様子の違う石井。
渉は泥酔した彼を仕方なく自宅に連れ帰りベッドに寝かせるも
唐突にキスされてしまい…！？

“元彼が忘れられない”　2人のリアルな青春ラブストーリー
単行本でしか読めない描き下ろし10Pとたっぷり！電子配信版限定の漫画付き♪
さらに、紙書籍発売時の特典ペーパーをRenta！限定で収録！

この作品は過去、B.Pilz vol.31〜36に掲載されました。重複購入にご注意下さい。

「もう俺…お尻でしか…イケない」
モテないが愛されキャラな大学生の太陽は、心霊スポットへ行った夜、妙にエロい夢をみてしまう。
目がさめたら、謎の触手生物を飼うことになっていた！！
イケメン霊能者『雨』さんから「そいつは性欲に結びついた悪霊。祓わないと死にます」と宣告され…一匹＋二人で暮らすはめに！？
触手VSむっつりスパダリ霊能者×非モテ童貞大学生の煩悩退散ドスケベBL！

単行本でしか読めない描き下ろしたっぷり！電子配信版限定の漫画付き♪
さらに、紙書籍発売時の特典ペーパーをRenta！限定で収録！

この作品は過去、B.Pilz vol.31〜36に掲載されました。重複購入にご注意下さい。

◆ダイエットに成功できなかった理由は

自分の「個体差」を把握できていなかったから



悩める全ての女性へおくる最強のダイエット法は「個体差」を重視した「オーソモレキュラーダイエット」。



◆「オーソモレキュラーダイエット」により

心身ともに健康で無理なく健康的に痩せる【7つの食習慣のポイント】



細胞から栄養状態を整えることで、身体の代謝が円滑になり脂肪を燃焼しやすい身体になります。



◆女性だからこそ気をつけておきたい栄養とホルモン異常の話



食べたら太る、食べなくても痩せない。このような女性は身体の基礎代謝が低下しています。そこには新陳代謝を司る甲状腺ホルモンの働きも関係しています。



◆自分のタイプを知るチェックリストや栄養不足チェックリスト付き



短期間の大幅な減量は女性にとって、生理不順や妊娠しづらい身体、骨粗鬆症のリスク、中高年の方は更年期症状の悪化、などにつながります。



【担当編集者から】



●著者は分子栄養学を基にした栄養療法を専門に行うクリニックを開業。ファスティング（断食）などの食べないダイエット、16時間断食や糖質制限、高タンパク・高脂肪食のダイエット法を行ってきた人が、その後慢性疲労や胃腸障害、メンタル不調や甲状腺機能低下などの不調に悩まされてきた方々を診てきています。そんな方々も、本書のメソッドで自身の個体差に合った食事・栄養・生活習慣により、無理なく自然に痩せています。本書は著者が考案した日本初の分子栄養学によるダイエット本です。

【目次】
はじめに



第1章　そのダイエット見直しませんか？

01 太ってるってどういうこと？

02 若い女性の間違ったボディーイメージ

03 痩せた若い女性にもおこる食後高血糖

04 そもそも現代人は栄養不足？

05 オーソモレキュラーって何？

06 「個体差」を考えよう

07 ダイエットに応用しよう

08 朝食抜きダイエットの落とし穴

09 代謝が下がるエネルギー制限ダイエット

10 胃腸に負担のかかる糖質制限ダイエット

11 慢性的な不調につながる糖質過剰

12 低栄養と脂肪肝

13 食べたら太る、食べなくても痩せない

14 甲状腺のしくみ

コラム　低T3症候群



第2章　〜個体差を知って健康的に痩せる〜オーソモレキュラーダイエット

15 アーユルヴェーダと個体差

16 自分のウィークポイントがわかる

あなたのウィークポイントがわかる！　個体差チェック

個体差チェックA　消化力低下タイプ

個体差チェックB　食後高血糖タイプ

個体差チェックC　慢性疲労タイプ

個体差チェックD　鉄欠乏性貧血タイプ

個体差チェックE　基礎代謝低下タイプ

コラム　食後高血糖を知る血液検査項目 1・5ーAG



第3章　痩せる魔法の7つの食習慣

17 痩せる魔法の7つの食習慣

魔法の食習慣1 朝食をしっかり食べよう

18 体内リズムを整える朝食

19 効率的なタンパク質の摂り方

魔法の食習慣2 消化を助ける食材をとりいれよう

20 消化を助ける食材

21 消化を助ける胆汁酸の効果

魔法の食習慣3 食物繊維をとろう

22 食物繊維の増やし方

23 発酵性食物繊維の効果

魔法の食習慣4 ボーンブロスをとりれよう

24 ダイエットの味方ボーンブロス

ボーンブロス7変化レシピ

魔法の食習慣5 魚を食べよう

25 魚油の抗肥満効果

26 魚は良質なタンパク質

魔法の食習慣6 主食の種類を変えて分食しよう

27 血糖値上昇を抑える大麦

28 高アミロース米を食べよう

魔法の食習慣7 ミネラル食材をとろう

29 代謝をサポートするミネラルのとり方

30 ミネラルが失われている食材に注意

31 健康的に痩せる生活習慣

健康的生活習慣1 睡眠をとろう

32 良質な睡眠に必要な栄養

33 睡眠の質を下げる夜間低血糖

健康的生活習慣2 適度な運動をとりいれよう

34 食後の運動のメリット

35 日常生活にとりいれやすい軽い運動

健康的生活習慣3 サプリメントを活用しよう

36 効果的なサプリメント活用方法

栄養不足チェック

おわりに

家を失った主人公・杏の引っ越し先はシェアハウス「BBB荘」。美容師、バンドマン、バーテンダーにバカ…「B」の女たちとの賑やかな日常！
ドタバタ4コマ漫画です。36ページ

裕福で立派な屋敷に住むリオは、友達もおらず不登校で引きこもりがち。
そんなとき、海外の仕事で不在ぎみな両親が息子の友達にと連れてきたのは――
逞しい褐色の体、天真爛漫な笑顔、たどたどしい話し方のバルという青年だった！！
バルの予想外の行動に振り回されるリオだったが、素直で明るい彼の魅力に触れ、
自分が久しぶりに心から笑っていることに気がつき…。

ジャングル育ちの包容力抜群男子×金持ちで不器用な美男子高校生
ハートウォーミング異文化ラブv

※本商品の内容は雑誌「B.Pilz（ビーピルツ） vol.36」を単話化したものです。重複購入にご注意下さい。

「相変わらずクールだわぁ榊くん」顔を前髪とマスクでいつでも覆っている彼は、まるでメンヘラ製造機のよう。しかし、ハイカースト女子・ひまりだけは、家庭科室の机の下で彼の真実を密かに知り…。
和ホラーなシャイニングみたいな表紙だけど、めちゃめちゃハートフルラブコメ！
9／3COMITIA145に発行した同人誌です。

B5／36P

「猫耳ちゃん、俺がもらえるチート能力はなんなの？」
36歳で過労死をしたアキラは、あの世と思われる場所を歩いていると「異世界キャンペーン」と書いてある案内板を見つけた。
異世界へ行くチャンスだと喜んだものの、とりあえずキャンペーンの内容を聞いてから決めようと美人の猫耳受付嬢に聞いてみる。すると、今ならもれなく自分に一番合う能力が1つ付与されるとのことだった。ただ、どんな能力かは生まれ変わってみないとわからず、希望は聞けないのだと言う。
転生先の情報として、科学技術が発達してなくて、剣や魔法が頼りであること、一度異世界へ転生すると約1000年後にしか地球へは戻れずそれまでは異世界で転生し続けなければならないということを教えられた。しかし滅多にこんなキャンペーンはしていないということで、アキラは異世界へ転生することにしたのだった。
気がつくと、アキラは大魔林の中で、20歳前後の青年になっていた。
B級冒険者だったという幽霊のタナトスに話しかけられ、アキラがもらった能力は人族には珍しい精霊魔法だということを知った。
火魔法、水魔法、風魔法を使う愉快な精霊たちを次々と召喚し、美少女シルバも加わったことで強くなったアキラは、タナトスから「自分を襲った火魔法使いを突き止めてほしい」と依頼され――。
個性豊かな精霊たちと一緒にタナトス殺しの犯人を探す冒険が今始まる！

※こちらの作品にはイラストが収録されていません。

・Amazon Prime『トゥモロー・ウォー』で使用された銃器
『トゥモロー・ウォー』は2051年と現代を舞台に戦いが繰り広げられるSF作品だ。未来での戦いであっても使用される武器はすべて現代のものであり、なかなかバラエティに富んでいる。なかなか普段は紹介する機会がないモデルも多いので、今回はそれらを一挙にお見せすることにした。

・DAオートの始祖　ワルサーPP
ポリッツァイ・ピストーレ（PP）が登場したのは1929年だ。実に92年前！もはや立派なヴィンテージピストルとなっている。しかし、PPK、PPK／Sの影に隠れて、PPはイマイチ影が薄いのも事実だ。この銃が持つ渋い魅力に気が付くには、ある程度年齢を重ねていく必要があるのかもしれない。そんなPPにやっとたどり着いた。

・サウンドサプレッサー搭載PCC B＆T SPC9 SD G
AR15とMP5が持つそれぞれの利点をうまくミックスしたハイブリッドデザインのセミオートピストルキャリバーカービン、それがB＆T SPC9だ。アメリカ軍に採用され、成功しつつあるAPC9とは異なるマーケットに向けて2020年にリリースされた。そのサプレッサー仕様で、グロックマガジンを使用するSPC9 SD Gをご紹介したい。

・コルト1851ネイビーレプリカ　.36口径キャップ＆ボール
ブラックパウダー パーカッションリボルバーは、アメリカの法律上、ファイヤーアームズのカテゴリーに分類されない。だから誰でもバックグラウンドチェックなしにメールオーダーでお手軽に購入できる。今回シマロン製コルト1851 ネイビーリボルバーを手に入れた。まさか自分がパーカッションリボルバーを買う日がくるとは思っていなかったのだが…これが想像した以上に面白いのだ！

・スプリングフィールドアーモリー セイントB5
スプリングフィールドアーモリーが自社ブランドのAR−15を発売したのが2016年のことだ。そして2020年、そのバリエーションとしてB5システムズのパーツを使用したSAINT B5を加えた。これは細身のハンドガードに角度の立った21Pグリップを持つシンプルで操作性の良いモデルとしてまとまっている。

・カラシニコフ バリエーション Part 3　ブルガリア編
ブルガリアはAKバリエーションを数多く製品化して世界中に供給している。それは同国の重要な輸出製品のひとつとなっているほどだ。しかし、ブルガリアのAKを詳しく解説した資料はあまりない。またその生産拠点についても、ほとんど知られていない。カラシニコフバリエーションの3回目は、そんなブルガリア製AKとその製造拠点アーセナルについて詳しく見て行くことにする。

・カスタムAR−15ビルド
　AR15の魅力は高い命中精度に加えて、軽量で簡単な工具と知識があれば組み立てられる構造を有している点にある。米国では民間市場向けに大小さまざまなメーカーが、数えきれないほどのバリエーションに富んだAR15とそのパーツを販売しており、誰でも自分の好みに合ったAR−15を組み立てることができるのだ。

・オールアバウトボルトアクションライフルズ Part 3　リローディング
単にライフルを撃ってみるのであれば、ファクトリーロードを使用すれば良い。近年のファクトリーロードは優れたものがあり、ヘタなハンドロードを凌駕する。しかし、ライフル射撃で高い精度を求めて試行錯誤するのであれば、リローディングは必須科目だ。これまでのリポートでも実射の項目でリローディングに触れることはあった。しかし、今回、これまで書いたことがない部分にまで踏みこんでみることにする。

・その他