TBS「サンデージャポン」でおなじみの名医が教える呼吸筋エクササイズで肺年齢を若返らせましょう。

PART1 放置すると怖い！ その息切れ「COPD」という病気です
・まずは肺年齢を知ろう
・COPDの検査と診断
・重症度に合わせて行う治療
・COPDと症状が似ている病気

PART2 COPDの悪化を防ぐ「肺活」
・肺が若返る呼吸筋エクササイズ
・基本姿勢 よこぶえ呼吸／横隔膜呼吸／ボール抱きストレッチ／鎖骨回しストレッチ／肋間筋ストレッチ／大胸筋ストレッチ上部胸郭ストレッチ／下部胸郭ストレッチ／腹直筋ストレッチ／複式呼吸トレーニング／
・歩きながら肺機能を上げる
・体重が減らないように食べる

PART3 医者が教える最強の禁煙成功術

【なんでもCOPD相談室】

長引くセキやタンは、しつこいカゼのなごりだと勘違いして、市販のセキ止め薬で対処したり放置したりしたままの患者さんが増えています。
セキやタンは、セキぜんそく、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、気管支炎、肺炎、肺結核、肺がんにいたるまで、さまざまな病気の初期症状の可能性があります。
本書では、長引くセキの原因と考えられる誤嚥性肺炎を含んだ肺炎、慢性閉塞性肺疾患を中心に、さまざまな呼吸器系の病気と対処方法について具体的な事例を出しながら、全般的な呼吸器系疾患の予防法を紹介します。

【主な内容】
■序 章 あなたの肺年齢は、何歳ですか？
■第1章 しっかり知ろう！ セキやタンのしくみ
■第2章 医者が気になるセキとは？長引くセキは要注意！！
■第3章 カゼ？肺炎？隠れ誤嚥？気になるちがい！
■第4章 大人もぜんそくになる！ 見逃すと危ないセキぜんそく
■第5章 タバコはモチロン！ 受動喫煙が引き起こすセキ COPD（慢性閉塞性肺疾患）について
■第6章 つらい！ セキやタンを楽にしたい
■第7章 ノドを鍛えて肺年齢を若くするストレッチ体操
付録 呼吸器の病気リスト