女子の腹割プログラム

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タテにすらっと線の入った「美筋おなか」を 手に入れるためのトレーニングを紹介します！
腹筋をきたえる　8のメリット
◎おなかが凹む ◎腹筋美人は全身美人◎日頃の運動不足を解消◎歩き姿までカッコよく◎身のこなしが軽やかに◎いつの間にかヤセ体質に◎身体の痛み・コリ知らず◎美肌効果にも期待

本書で紹介するのは4つの目的別プログラム。 どのプログラムに挑戦するかは、 「どんな美人おなか」を目指したいか」によって あなたが選んでください。
A 永遠の少女タイプ（ぺったんこおなかを目指す！ ）
B 抗重力の美魔女タイプ（たるみゼロのおなかを目指す！ ）
C ダンサータイプ（くびれが際立つおなかを目指す！ ）
D アスリートタイプ（シックスパックを目指す！ ）

男性よりも負荷が軽く、女性がトライしやすいトレーニングで、 自宅で手軽に実践できる内容なので、 忙しい毎日のなかでも無理なく続くはず。
「ぽっこりおなか」を「美筋おなか」に劇的に変える！ 女子のための腹筋トレーニング本です。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）