オーディオブック 氷だけで禁煙できた！

ただなんとなく「やめたい」と思っている人には、あまり効果はないかもしれません。しかし、本気でやめたいと思っている人にとっては、これほどに画期的でカンタンな禁煙方法は他にありません。著者・中山康樹が、幾度もの禁煙失敗の末に辿りついた、究極の氷禁煙法。禁煙挑戦者の前に常に立ちはだかる「口さびしさ」という大敵をものともせず、禁煙生活自体が楽しくなる上に、禁煙することそれ自体が健康法にもつながる。また、禁煙生活者を襲う禁断症状との付き合い方、克服方法も丁寧に解説。「喫煙は健康に悪い」などというありふれた言葉はありません。「やめなければならない」と思っている人は、聴いてもやめられません。ただし、本気で「やめたい」と思っている人、是非聴いてください。必ずや、あなたの禁煙成功への手助けとなることでしょう。

※本商品は『氷だけで禁煙できた！』（廣済堂出版【刊】　中山康樹【著】）をオーディオ化したものです。
（C）2008　Yasuki　Nakayam

■著者プロフィール
中山　康樹（なかやま　やすき）
1952年大阪府生まれ。
少年時代に聴いたビートルズや洋楽の影響でロック、ポップス、ジャズにはまり、その後、音楽雑誌の編集長や制作プロデューサーを経て、現在は音楽評論家として活躍中。
主な著書に『マイルスを聴け！』（双葉社文庫）、『超ジャズ入門』（集英社新書）、『これがビートルズだ』『ジャズの名盤入門』（講談社現代新書）、『新エヴァンスを聴け！』（ゴマ文庫）、『挫折し続ける初心者のための最後のジャズ入門』（幻冬舎新書）等の他、近刊に『ジャズメンとの約束』（集英社文庫）がある。

■目次
はじめに――禁煙とは人生をリセットすること
第1章　タバコがやめられない人へ
第2章　禁煙へのファースト・ステップ
第3章　禁煙生活、いよいよスタート
第4章　禁煙成功の秘策発見
第5章　禁断症状克服術
第6章　禁煙成功後も油断は禁物
第7章　世界一のガンコ者にさようなら
あとがき

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