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yoga beautyシリーズ vol．1
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雑誌版では完売となった人気の「朝ヨガ・夜ヨガ」のマスター。誰にでもカンタンに始められる基本ポーズと呼吸法のわかりやすい解説で、ヨガをこれからはじめようという方にお薦め。朝、夜それぞれに厳選したポーズで効率良くカラダを快適な状態へと導きます。ヨガは体調を整えると共にダイエット効果も抜群です。
【朝ヨガ】
ヤシの木のポーズ、体側ストレッチ、立位の前屈〜スクワット、肩のストレッチ、ミニフロー、ワニのポーズ、ガス抜きのポーズ、ねじりのポーズ。
【夜ヨガ】
太陽礼拝、ハッピーベイビー、足のストレッチ、門のポーズ、片足の鳩のポーズ、弓のポーズ、ブリッジのポーズ、リバース・ポスチャー・ムードラ、魚のポーズ、うさぎのポーズ、座位の前屈、逆プランクのポーズ、座位のねじり、ヨガ何でもQ＆A。
※本書、デジタルバージョンに動画はありません。
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
【朝ヨガ】
ヤシの木のポーズ、体側ストレッチ、立位の前屈〜スクワット、肩のストレッチ、ミニフロー、ワニのポーズ、ガス抜きのポーズ、ねじりのポーズ。
【夜ヨガ】
太陽礼拝、ハッピーベイビー、足のストレッチ、門のポーズ、片足の鳩のポーズ、弓のポーズ、ブリッジのポーズ、リバース・ポスチャー・ムードラ、魚のポーズ、うさぎのポーズ、座位の前屈、逆プランクのポーズ、座位のねじり、ヨガ何でもQ＆A。
※本書、デジタルバージョンに動画はありません。
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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