震えていい！ 泣いていい！

「生きづらさ」を抱えているすべての人に知ってほしい！
世界70カ国、500万人以上が実践した
自分でできるTRE・トラウマ解放エクササイズを紹介しています。

現代人が成長の過程で押さえ込んでしまった「震え」は、
実は「生き延びる」ための本能がはたらいて起こる動きです。
本能なのでだれもが持っていて、恐怖に直面したとき、心や体がつらいときに、 震えることで、その恐怖やつらさを体の中から逃そうとします。
そして、再び前に向かって歩き出すことができるようにする役割をもっています。

TREは、ソーシャルワークの博士であるデイヴィット・バーセリ氏が考案した
「震え」を意図的に呼び起こすエクササイズです。
体の内側にある本能を使って、シンプルに心と体をリセットするもので、
やり方とコツを覚えてしまえば、いつでも一人で安全に行うことができます。

トラウマ、PTSDなど、他人にはなかなか相談できないような重い心の傷を抱える人、
生活習慣病やメンタルの不調、生きづらさを感じる人、
病後・術後のケアにも効果を発揮します。
慣れてくると日常の体調管理にも使えます。

人生100年時代となりました。
程度の差こそあれ、だれもが山あり谷ありの困難を経験することでしょう。
しかし、自分で癒すことができるこのエクササイズが知っていれば、
いつでもゼロに戻って、生き生きとした日常を送ることが可能なのです。



著者：デイヴィッド・バーセリ（David Berceli， Ph.D.）
トラウマおよびストレス緩和の分野における国際的なセラピスト。被災地や戦地での長年の経験を通じて、身体に蓄積されたトラウマ、PTSDを治療するひとつのメソッドとして、TRE（Tension ＆ Trauma Releasing Exercises ／ トラウマ解放エクササイズ）を開発。アフリカや中近東の戦争被災地を含む世界70カ国、500万人以上の人々に対して身体的なアプローチによる支援活動を行ってきた。ソーシャルワーク（博士）、臨床ソーシャルワーク、神学、中東研究の修士号を有す。2011年には、テンプルトン賞（宗教・精神分野における貢献をたたえる国際的な賞）にノミネートされている。

加筆・監修： 可児さえ（TFA JAPAN代表、TRE（R）認定トレーナー）
18歳で渡英し、ロンドン大学アジアアフリカ学院（SOAS）にて国際開発学の学士＆修士を取得。開発途上国の防災教育を専門にアジア各地の被災地で13年間勤務。インドネシアには6年間滞在。2011年東日本大震災を機に日本に帰国、東北の復興支援を行う。TRE（R）に2012年に出会い、2013年にプロバイダー資格を得る。2016年にTRE for ALL Japan （TFA Japan）代表に就任。日本とアジアのTRE国際認定トレーナーとして、現在5カ国で講座を展開中。年間8カ月は世界各地でワークを行なっている。

「音楽は、人を解放し、人生を肯定する」

元トーキング・ヘッズのデヴィッド・バーンが生涯をかけて考え続けてきた、音楽を快活に祝福する情熱的な試み。待望の初邦訳。

作詞作曲、パフォーマンス、テクノロジー、録音、キュレーション、ビジネス。

今年最高の音楽書だ。洗練された装丁、美しい印刷、しゃれたイラスト。これは美しいコレクターズアイテムになるだろうけれど、本文ではそれ以上のことが起こっている。あふれんばかりの好奇心が爆発しているのだ。―ニール・マコーミック「デイリー・テレグラフ」

ポップのように親しみやすいが、ほぼすべての段落に驚くほど独創的で深い考察と発見を含めることに成功している。本書はあなたに音楽を違ったかたちで聴かせることになるだろう。―オリヴァー・キーンズ「ザ・サンデー・テレグラフ」

音楽が作られる文脈についての研究であるのに加え、自分自身や世界の見方を変えることのできる、進化し続ける芸術様式を堂々と讃える本だ。 ―フィオナ・スタージェス「インディペンデント」

サウンドの生物学的および数学的基礎についてのバーン氏の博識な考察には、あらゆる種類のクリエーターが刺激を受けるだろう。パターンと反復の性質、そして美的体験に対する人々の神経学的反応に関する彼の観察は、すべてのクリエイティブな分野に当てはまる。―「エコノミスト」

手に取ってどの章からでも読み始めることができる素晴らしい本であり、たいへん読み応えのある充実した内容だ。この様々な角度から音楽を考察する魅力的な本は、インスピレーションの源としても、単純に役立つ品としても、演奏する人はもちろんのこと、音楽の歴史や進化、音楽文化を知りたい人にもおすすめだ。―「アイリッシュ・タイムズ」



デヴィッド・バーン　DAVID BYRNE
1952年5月14日生まれ。1974年にニューヨークでトーキング・ヘッズ結成。1991年の解散までにオリジナルアルバム8枚、ライヴアルバム2枚を発表。ソロとしても活動し、ブライアン・イーノ、X−Press 2、ファットボーイ・スリムらとの共作をはじめ、現在までに多くの作品をリリースしている。1987年には坂本龍一らと映画『ラストエンペラー』の音楽を手がけアカデミー賞作曲賞を受賞。2018年に発表した『アメリカン・ユートピア』はブロードウェイでもパフォーマンスされ、スパイク・リー監督により映画化された。また、レコードレーベル「ルアカ・ボップ」を創設する一方、フォトグラファー、映画監督としても活動し、世界各地でのインスタレーションなど数多くの視覚芸術作品を発表している。自転車の旅についての著作『バイシクル・ダイアリーズ』などもある。

【目次】
1， 逆からの創造
2， ぼくのパフォーマンス人生
3， テクノロジーが音楽をかたちづくる パート1：アナログ
4， テクノロジーが音楽をかたちづくる パート2：デジタル
5， 無限の選択肢：キュレーションの力
6， レコーディングスタジオにて
7， コラボレーション
8， ビジネスとファイナンス
9. シーンを作るには
10， アマチュアたちよ！
11， ハルモニア・ムンディ

錬金術、黒魔術……4千年の記憶を蓄積し続けるという生きた魔導書、アルハザード奇脳本！！　科学かオカルトか、人間に神を生ませるという狂気の計画を阻止すべく、ロメロ・ダンスキングは奇書の行方を追う！　そして舞台はスペースゲートから地球へ……。SF界の鬼才 板橋しゅうほうが放つSFホラー！

テッサはイギリスに向かう飛行機のなかで、隣席の男性から突然プロポーズされた。彼はドルストン伯爵チャールズ・キャメロン卿。6週間以内に結婚しなければ財産をひき継げないという。テッサには茶番につきあっている暇はない。事故死した妹夫婦の遺児にかかわるトラブルを抱えているのだから。事情を話すと、意外にもチャールズはてきぱきと解決に向けて動いてくれた。なんて頼りがいのある人だろう。だけど財産のために結婚しようとする人なんか信用していいの！？

（c）HARUHI SAKURA／TRISHA DAVID

牧羊犬の競技会で愛犬ジェシカの優勝を狙っていたジャックは、予想外の太った駄犬の闖入でレースを台無しにされた。駄犬ハリーの飼い主ブライオニーは必死で謝罪するが、ジャックは冷たく拒絶する。ところが彼の娘マディが個性的なブライオニーを気に入り、何かと接触するようになると、彼女の魅力にいつしかジャックは夢中になってしまう。いくら犬がかわいくてもこの恋はあり得ない。なぜなら彼女には婚約者が、そしてジャックにも心に決めた女性がいるのだから！

（c）MAYUMI TANABE／TRISHA DAVID

エリンはオリンピックのアメリカ代表として、馬術競技で銀メダルをとったことがある。けれど今、すべてをなげうってオーストラリアに来たのは、愛する祖父と一緒に暮らすためだった。そこで彼女は、14歳の時から10年も想いつづけてきた大農場経営者マイク・マクタビッシュと再会する。彼は兄の双子の遺児をひきとり、子育てのために結婚相手を決めたばかりだった。が、子供たちがその女性からひどい仕打ちを受けていると知り、エリンは黙ってはいられなくなり…？

（c）MARITO AI／TRISHA DAVID

「さっさと農場から出ていきな！　ジェニー！」目の見えない妹と必死で守ってきた農場が奪われる……。ジェニーは窮地に立っていた。　農場を守る方法はただ一つ。10年前に一度会ったきりの従兄弟・ウイリアムと“結婚”すること……！　「ＮＹで成功しているビジネスマンの彼が、私なんかと結婚するなんて……ありえないわ！」　諦めかけたその時……目の前に一台のヘリが降り立った！　「迎えに来たよ！　花嫁さん！」……あなた……ウイリアム！？　こんなに素敵な男性だったなんて……！
（c）KUREMI HAZAMA／TRISHA DAVID