少年期から細身で「つまようじ」とからかわれ続けた、妻木洋次（つまき　ようじ）。 ある日、幼馴染の事故を救った、鋼のような肉体を持つ男性に、憧れと尊敬の念を抱き、本格的な筋トレ生活が始まった。目標にして来た男性のような筋肉隆々の姿に変われるのか？ 悔しかった日々からのリベンジは！？ 洋次のトレーニングを追いながら、基本から筋トレを学べる画期的な筋トレコミックなのである。

アクションコミックスの「筋トレコミック パンプアップ 筋トレBIG3編」がタテコミで登場！

とんねるずの危機、ナイナイの苦悩、ダウンタウンの奮闘……

テレビを変えるキーマンの発想に迫る画期的論考

テレビバラエティの遺伝子は消えない
◎「保毛尾田保毛男騒動」が浮き彫りにしたこと
◎フジテレビが凋落した「六つの理由」
◎お笑いBIG3、それぞれの「終活」
◎松本人志が『ワイドナショー』に出演する意味
◎有吉弘行とマツコ・デラックスの「テレビへの違和感」
◎インターネットはテレビを滅ぼさない

■インターネット時代に生き残る笑いとは
なぜ、『みなさん』『めちゃイケ』の時代は終わったのか。なぜ、フジテレビは低迷しているのか。なぜ、ダウンタウンはひとり勝ちしているのか。なぜ、『アメトーーク！』『ゴッドタン』『水曜日のダウンタウン』はウケているのか。なぜ、視聴者は有吉弘行とマツコ・デラックスから目を離せないのか。なぜ、大物芸人はネットで番組を始めるのか。平成が終わろうとしている現在、テレビ業界とお笑い界で巻き起こっている地殻変動を、膨大な資料をもとに徹底分析する。

【『なんと孫六』1〜5巻を収録した超合本!※内容はコミックス発売当時と同様です。】
1981年の連載開始から33年間愛されつづけた野球マンガの金字塔。「孫六ボール」をひっさげた天才左腕・甲斐孫六の豪快かつ破天荒な生き様を描く。有り余る野球の才を持ちながら、衝突を繰り返して転々とする甲斐孫六・反骨の野球人生。学校で、甲子園で、NPBで、メジャーリーグで──孫六ボールが唸りを上げる!
ケンカも野球も勝負事なら負けず嫌い一直線、勝つためなら何でもする男・甲斐孫六(かいまごろく)、参上!えげつないほどの強さと天才ぶりは痛快無比──大阪イチの不良校・浪城に入学した孫六は、野球初心者の永淵強を捕手に指名、浅田・鮫洲・山形ら浪城BIG3を腕っぷしでまとめ上げ、いざ甲子園へと殴りこみ!!日本月刊少年誌史上最長連載作!!連載391回・33年4ヶ月に及ぶ、甲斐孫六の活躍はここから始まる!

内容紹介
個人が強くなれば、チームも強くなる。
2年半という限られた時間で、チームの勝利と障害予防を両立。

1.柔軟性向上
2.筋力強化・体幹強化
3.スピード強化

のトレーニング三本柱で、強靭な高校球児の身体を作る。
そのための「880日トレーニング」を写真をふんだんに使いながら説明するのと同時に、動画でも著者本人が詳細解説しているので、とてもわかりやすい内容となっている。

著者は、以下のように述べている。
私はトレーニングには、2つの目的があると考えている。
ひとつはトレーニングによってチームが強くなり、勝利を手に入れること。
もうひとつは、障害予防である。どちらも両輪として成り立っていて、ケガ人が増えれば練習時間が減ることになり、必然的にチーム力は下がっていく。
勝つ組織を作るためにも、障害予防に力を注いでいく必要がある。
880日の中で、チームの勝利と障害予防をいかにして両立させていくか。
これが、アスレティックトレーナー塚原としてのテーマであり、本書の肝となる部分である―――本文より

■目次
第1章 880日を極める
障害予防のカギを握る「連動性」／トレーニングの原理原則を理解する／加圧トレーニングを効果的に利用する／
正しく走り込むことで回復力を上げる／選手に求める3つの「ジリツ」／ティーチングとコーチングのバランス／コーチに必要な5つの資質 ほか

第2章 柔軟性を極める
5点を揃えた「立位」から始まる／立位から歩き、走りへ／骨盤を動かすことで身体をリセットする／
骨盤の角度が姿勢を決める／多くの筋肉が関与する股関節／肩甲骨面で動くことを覚える ほか

第3章 体幹を極める
体幹＝ビキニパンツ＋タンクトップ／体幹は不安定な局面でこそ鍛えられる／体幹強化メニュー／
強い力を生み出す捻転運動／捻転運動に必要な柔軟性と体幹／捻転強化メニュー ほか

第4章 ウエイトトレーニングを極める
可動域＋連動性＋筋肥大＋関節強化／「BIG3」に特化したトレーニングベンチプレス＝平均80キロ以上が目標／
筋肥大を促すための適性重量／BIG3のトレーニング法／スクワット／ベンチプレス／デッドリフト ほか

第5章 スピードを極める
足を速くする4つのポイント／腕を振れば、脚も付いてくる／実戦につながる走塁／野球には「止まる」「切り返す」動作が必要／
盗塁はスタート姿勢から始まっている／右膝を抜き、地面を踏む／コーナーリング＝直線＋円＋直線
ほか

第6章 コンディショニングを極める
食事のカギは「ボリューム」と「タイミング」／高校3年間で体重15キロアップ／タンパク質が足りない高校球児／
プロテインを飲むタイミングが重要／プロテインは含有量で選ぶ／過剰に砂糖を摂ることのリスク／
アップは最終的に個人でできるのが理想／アイシングの効果を再考する ほか

泣いて、笑って、輝いて。制服にはおさまりきらない、無敵の少女達が、あなたを夢中にさせる。
ハルタの新鋭・夏本満の初期作品集。喝采を浴びたデビュー作「日常茶飯事」をはじめ、同人時代の傑作「ミッシングリンク」シリーズを収録した、全256ページ。9つの、スクールライフ・オムニバス。

【収録作品】
「日常茶飯事」／「勿忘草」／「クイーンオブ団地」／「前途洋々」／「ミッシングリンク」［I’ll be back］ ［Pan・pe］ ［Dear my sister］ ［Wise child］［Big3］

少年期から細身で「つまようじ」とからかわれ続けた、妻木洋次（つまき　ようじ）。 ある日、幼馴染の事故を救った、鋼のような肉体を持つ男性に、憧れと尊敬の念を抱き、本格的な筋トレ生活が始まった。目標にして来た男性のような筋肉隆々の姿に変われるのか？ 悔しかった日々からのリベンジは！？ 洋次のトレーニングを追いながら、基本から筋トレを学べる画期的な筋トレコミックなのである。