著書累計70万部（2024年12月時点）『はじめてのやせ筋トレ』著者とがわ愛監修！
ぽっちゃり、引きこもり、陰キャの綾目。今年何度目かの不採用通知が届き自暴自棄になっているところ、自宅で意識を失ってしまう。目が覚めるとスレンダー美女“アヤ”に生まれ変わっていた…！
モデルの仕事も始めてイケメン彼氏もできて順風満帆。が、根性は変わらない。自堕落な生活を送りまた太ってしまう。そんなとき、モデル仲間の“サツキ”に助けられ…
ダイエットのTips盛りだくさん！ストーリーを楽しみながらダイエットできる転生シェイプアップ・コミックの誕生です。

【もくじ】
プロローグ　頑張ったってどうせ無駄

第1話　キレイに歩いてボディメイク
サツキのColumn　太りやすい歩き方・痩せやすい歩き方
サツキのColumn　姿勢をキレイに保つコツ

第2話　スクワットで過去の自分にさようなら
サツキのColumn　初心者さんに！「やせ筋トレ」厳選3種
サツキのColumn　スクワットが苦手な方へ

第3話　食べすぎてもチートスキルで万事解決…？
サツキのColumn　太りやすい食生活

第4話　ガチガチの背中も心もストレッチでほぐして
サツキのColumn　モヤモヤするときのストレッチ
サツキのColumn　冷えとむくみについて

第5話　自分と向き合う！姿勢リセット
サツキのColumn　オススメ「姿勢リセット」4種
サツキのColumn　モチベアップのコツ

第6話　スリムな彼女の食生活
サツキのColumn　「デブ舌リセット」やってみよう！

アヤが見つけたダイエットハック

第7話　元の世界で嫌いな自分と再会したら

その後のダイエットルーティン

運動ナシ・ご飯＆間食アリで、40〜60代が次々「10kg以上やせ」する話題のダイエット　第2弾！
◆「運動なし、我慢なしでやせ体質になれた！」と成功者続出のダイエット法、第2弾は「時短レシピ」！40〜50代女性が続々キレイやせして話題となった『たんタンダイエット』（2023年刊）が「時短」になってパワーアップ！
「料理が苦手でも、さすがにこれはつくれる」「めちゃ簡単だから、ズボラな私でも続いた」と絶賛のシンプル簡単なダイエットレシピだけを集めました。「10kg以上やせた成功者」が実際に食べていた料理も公開します。
――もうやせられないかも…あきらめた40〜60代女性がスルっとやせた！
40〜60代女性が「おいしく食べながら10kg以上やせられた」と話題のダイエット法は、ご飯もパンも間食もOK、さらに肉も魚もたっぷり食べるというダイエットらしからぬ食事スタイル。ダイエットカウンセラーの著者が、カウンセリングで実際、顧客に提案している「簡単に時短でつくれて、やせるレシピ」88品を大公開します。
――「たんタン」を食べるだけで勝手にやせる！ポイントは、「炭」水化物と「タン」パク質をきちんととること。これを守るとスルリとやせられると評判なのが「たんタンダイエット」です。料理が苦手な人や忙しい人でも続けられるよう、食材数や料理ステップを減らした、時短レシピから人気の88品を厳選。
――時短だから「気力ゼロ」でも続く、リバウンドもなし3食をしっかりとり、間食もお酒もOKだから、ガマンは一切なし。豊富なレシピバリエから好物を見つけて、食べ続けていたら知らずのうちにやせていた…という「気力ゼロ」成功者が多いから忙しい40〜60代でもできるのが特徴です。
食生活をシンプルにするだけだから、やせたあともリバウンドなし。「時短たんタン」で、ダイエットに悩まない毎日、始めませんか
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

運動なし、ご飯も間食OKで、50代が続々10kgやせ！

●リバウンドを繰り返す50代女性たちがやせた！

「運動なし、我慢なしでやせ体質になれた！」と成功者続出のダイエット法は、ご飯もパンも食べてOK、さらに肉も魚もたっぷり食べるというダイエットらしからぬ食事スタイル。
著者がダイエットカウンセリングの中から編み出した、「簡単につくれてやせるレシピ」を100品紹介します

●「たんタン」を食べてるうちに勝手にやせるポイントは、「炭」水化物と「タン」パク質をきちんととること。

これを守るだけでスルリやせするのが「たんタンダイエット」です。料理が苦手な人や忙しい人でも続けられるよう、食材数や料理ステップの少ない、シンプルレシピも人気。実際の「10kg超やせ成功者」が食べていた料理も参考になります。

●やせたあと、肌も髪もキレイになる

大人のダイエットは、キレイにやせられないのが悩みポイント。でも「たんタンダイエット」はタンパク質を十分とるから50代以上がやせてもしぼみません！
肌や髪がキレイになって便秘が解消したり、体調がよくなるという報告も多数。もうダイエットに悩まなくていい人生、スタートさせてみませんか。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「運動する時間がない」「残したらもったいない」…「おデブ」はとにかく言い訳が多い！　その言い訳に着目し、やせない原因と改善方法を探る実録コミックエッセイ。