筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ〜〜っと効く！　運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介！・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に！　深呼吸ストレッチ　・座りっぱなしでゆるんだ下半身に！　ペットボトルゆるトレ・低気圧の不調に！　めぐりが良くなるすっきり3セットでダルさを撃退しよう・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け／5センチスクワット・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる！　胸張りストレッチ・カチカチの首肩をポカポカに！　僧帽筋に効くうなずきストレッチ・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそうほか

（※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

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• 4

  khtyさん

  2023-08-18
  ※このレビューにネタバレが含まれています。

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  社会人になって干支を一周。朝から晩までこき使った目と肩は痛さを通り越して無。トイレ休憩でもできるストレッチがとても気持ちよく、続けて行きたいと思います。改善するまでは時間がかかると思いますが、期待を込めて星4

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