yoga beautyシリーズ vol．3

大好評のYoga beautyシリーズの第3弾。誰にでもカンタンに始められる基本ポーズと呼吸法のわかりやすい解説で、ヨガをこれからはじめようという方にお薦め。
ボディシェイプヨガはその名の通りシェィプアップしてしなやかなボディラインを整えるためのヨガ。ヨガの練習はカロリーを消費するので体重を減らす効果があると共にストレスを減らす効果があり、ストレスによる過食を防止します。今回のボディシェイプヨガでコアマッスルを鍛えて、美しいボディラインを作り出しましょう。そしてパートナーヨガでは大好きな人と呼吸を合わせて楽しみましょう。

【ボディシェイプヨガ】
猫のストレッチ、下向きの犬のポーズ、立位の前屈、太陽礼拝シリーズ、英雄のポーズ1、三角のポーズ、ねじる三角のポーズ、サイドアングルのポーズ、女神のポーズ、ダンサーのポーズ、片膝を胸につけるポーズ、ヨガバイシクル、ボートのポーズ、ブリッジのポーズ、座位の前屈、座位のねじり。

【パートナーヨガ】
ハーフロータスのポーズ、ベルトを使った下向き犬のポーズ、吊り橋のポーズ、スクワットのポーズ、ねじるスクワットのポーズ、英雄のポーズ2、背中合わせの三角のポーズ、サイドアングルのポーズ、木のポーズ、立位のバックベンド、子供のポーズ、ダブルボートのポーズ、座位の前屈、頭に膝をつけるポーズ、座位のねじり。

※　本書、デジタルバージョンに動画はありません。

（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）

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