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写真付きで丁寧に乗っていたのですごくよくわかったやってみようと思う

ストレッチの効果、痩せる事よりも身体のバランスをとったり綺麗な姿勢になったりなどの事が丁寧に書かれているのと、沢山のストレッチが写真で載っていて、１つずつが短いので気が向いた時にできそうです。自分の身体を長く大切に使える方法が沢山でした。