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身につまされることだらけで、そりゃあ便秘が慢性化するはずだなと感じました。本の内容を実践していかないと!・・・と気負うのは良くないようなので、頭の片隅に知識として置いておき、余裕のある時に少しずつ試していこうと思います。
特別なことをしなくても改善できるところが良かったです。でもだからこそ、そんなことで便秘になっていたのかと思うと腸は繊細なんだなと思いました。
排便のことはなかなか人に聞けません。分かり易くとても参考になりました。寝る前のスマホやめられない。
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身につまされることだらけで、そりゃあ便秘が慢性化するはずだなと感じました。本の内容を実践していかないと!・・・と気負うのは良くないようなので、頭の片隅に知識として置いておき、余裕のある時に少しずつ試していこうと思います。