40代から始めよう！ あぶら身をごっそり落とすきくち体操

フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在84歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。

【目次】
・冒頭マンガ（みーちゃん登場）
・中年女子のボディチェック

＜第1章＞
40代の老化は間違いなく足からよ！
・足をじっくりさわる
・足指握手など

＜第2章＞
40代の体型は日々の動作からよ！
・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！
・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！
・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！
・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！

＜第3章＞
さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！
1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます
2、お尻が垂れて外側に広がっていきます
3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです
4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています
5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています
6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます

＜第4章＞
40代のあぶら身に効かせる五か条
1、筋肉
2、回数
3、脳
4、血液
5、心
など

（※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）