精子と卵子を受精させ命を導く人の医療漫画顕微鏡を用い、自らの手で精子と卵子を受精させ、小さな命を導く人・胚培養士（はいばいようし）。現在14人にひとりが体外受精で生まれている日本。治療件数が世界で最も多いにも関わらず最も妊娠率の低いこの国で、彼らは子供を欲する夫婦たちの強い想いに応えていく――
「男性不妊」「高齢出産」編、収録！！
不妊治療の現場で働くスペシャリストたちの、新しい医療ドラマ開幕！！
『阿・吽』『サプリ』のおかざき真里が描く、最新作！

日本仏教の要である、比叡山延暦寺の開祖である最澄、弘法大師の名で日本人なら誰もが聞いたことがある空海。レオナルド・ダ・ヴィンチにも匹敵するといわれる日本史上、比類ない天才である、最澄と空海がまさに華麗に、繊細に、そして豪快に描かれる人間ドラマです！平安の世、当時のニッポンを変えた！といっても過言でないこのふたりは、その青年期は人も羨むエリートコースを歩んでいたが………本作『阿・吽』は、『サプリ』『＆‐アンド‐』で女性の心情を美麗な筆致で、細やかに描いてきた著者の新境地です！

30代なのに卵巣年齢50代！？ 子どもは望めないの？
「早発閉経」と診断された著者のドタバタを赤裸々に描いた実録コミックエッセイ

【目次】

キャラクター紹介

★Chapter1★降ってわいた閉経疑惑。気のせい？ 本当？
とりあえずやってみた！ No.1｜サプリ＆漢方
★Chapter2★早発閉経専門クリニックに行ってみた／検査・診断編
やってみた！！ No.2｜卵巣のキホン、調べてみた
★Chapter3★早発閉経専門クリニックに行ってみた／原因・治療編
やってみた！！ No.3｜姿勢
★Chapter4★自力で卵巣を動かしたい！ 日常生活の姿勢を見直してみた
やってみた！！ No.4｜歩き方
★Chapter5★ポカポカな血を巡らせたい！ 冷え症対策その1／外から温める
やってみた！！ No.5｜腰湯
★Chapter6★ポカポカな血を巡らせたい！ 冷え症対策その2／飲み物で温める
★Chapter7★ポカポカな血を巡らせたい！ 冷え症対策その3／食べ物で温める
やってみた！！ No.6｜1日3食高タンパク質食
★Chapter8★ポカポカな血を巡らせたい！ 冷え症対策その4／筋トレで温める
やってみた！！ No.7｜筋力UP！ トレーニング
やってみた！！ 特別編1｜早発閉経（早発卵巣不全）って？ 卵巣のしくみと働きを詳しく調べてみた
やってみた！！ 特別編2｜早発閉経、早発閉経になりかけ…と診断された後の治療のことを調べてみた
やってみた！！ 特別編3｜不妊治療
★Chapter9★ついにきた！？ これって更年期症状…？
やってみた！！ No.8｜ドローイング
やってみた！！ No.9｜更年期症状のコト調べてみた
★Chapter10★自律神経を整えたい！ 睡眠の質を上げるには？

おわりに／ジタバタのその後

広告代理店で働く藤井ミナミは、27歳にして7年間つき合っていた彼氏と別れてしまった。もともと、徹夜や休日出勤が当たり前の激務に追われ、友達も少ない。どうしよう、私、仕事しかする事がない……！？　テレビドラマ化もされた大人気コミック！　仕事と恋に心が揺れる、働くオンナのリアルストーリー！！

青木薫（かおる）・26歳。派遣の医療事務スタッフとして働く傍ら、自分の夢を実現すべく、もう一つの仕事を始めようと探し当てた場所は、久しぶりに再会をした後輩の会社。「他人（ひと）に触られるの苦手なんです。」男性に触られるのが苦手な薫が、自ら触れたいと願ったのは勤務先の病院の医師・矢飼（やがい）。そして、薫に触れたいと思いを寄せている、仕事場所を提供した大学の後輩・城田。大ヒット作『サプリ』のおかざき真里が新たに描く、恋愛“プチフリ”女のダブルワークストーリー！

すごく自分のことを優先して考えてくれる泰介、大事にされてるのはよくわかる…でも、ときめかない！
友達からは「現実みなよ」とあきれられるけど、ときめくことが好きだから少女漫画家をやってるくらいなのに！！
女ったらしで苦しむって、幸せになれないって頭ではわかってるのに元彼のこうちゃんが忘れられない想子は、ついに自分からこうちゃんを呼び出してしまい――。

hanamomoレーベルは週刊連載作品です。期間限定の販売となります。
（『無期限コース』を借りられた場合は配信終了後も「ライブラリ」より閲覧が可能です）

hanamomoの「カレと元カレ―ときめきサプリ―【単話】」がタテコミで登場！

28歳、独身、職なし。わたしを救う、ごはんがある。
「私たちは何度も生き返る。小さく小さく、くりかえし生まれ変わる」

心が折れて仕事を辞めた千春（ちはる）。バリキャリだが男でつまづくナカムラ。恋人との関係がうまくいかないゲイの英治（えいじ）。同級生の自死をきっかけに再会をした、美大の同級生3人。つらくて心が死にそうになっても、みんなで集い、ごはんを食べれば生き返ることができる。それはとても温かで、幸福な時間――。ひとは食べる。嬉しい時も、悲しい時も。
男女3人、にぎやかおウチごはん。「サプリ」「＆」のおかざき真里最新作！　簡単レシピもたっぷり収録。

「指2本じゃ足りない？　奥まで入れてほしいのか？」
モニター報酬は白衣男子の熱い♂　期待にトロける蕾を激しくコスられ絶頂寸前☆　だめ……ッここ会社なのにっ！

すずこは化粧品メーカーの広報部で働くOL。ある日、開発部のイケメン・渋谷（しぶや）が作った新商品「美肌サプリ」を飲んだら、発情体質に！？　「断ったら社内でHするインランだって言いふらす」発情中に渋谷とトイレでシてしまったすずこは、渋谷に脅されてサプリのモニターをするハメになっちゃって……っ！

残業時間はふたりきり☆　私の体でヒミツの実験中♪

（この作品は、雑誌「極上ハニラブ」2017年1月号、2月号に収録されています。重複購入にご注意ください。）

俺の触手は制御不能！　勝手に女子を弄ってイカせまくる！　巨乳に巻きつき、アソコもクリクリ、ぬるぬるとナガで……突きまくりっ！

――短小に悩む俺は怪しい増大サプリを試したが……効果なし。こんなんじゃ大好きな宮間ちゃんを落とせない……っ！　仕方ないので今日も彼女の巨乳を眺め、Hな妄想をしてたら……あれ？　なんか宮間ちゃん……ヨガってる？　よく見ると触手に犯され、必死に声を抑えてる……！　しかも触手は俺の手から生えてて……ってまさかサプリの力！？　よしっ！　このウネウネで弄りまくって、宮間ちゃんを快楽堕ちさせてやるぜ〜っ！！

主役の3姉兄妹の子供時代を描いた唯一の短編＆人気のサブキャラ・クリスの修業時代の話に加え、ラクウェルの温泉話とキダーフが初主役となる話の2本を書き下ろし！お得感いっぱいのお宝短編集！アニメ化企画進行中

※こちらの作品にはイラストが収録されています。
　尚、イラストは紙書籍と電子版で異なる場合がございます。ご了承ください。

生まれてくるすべての子供が先天的な“欠陥”を持ち、『サプリ』と呼ばれる補助剤の助けがなければ感情を制御できなくなった近未来。　仲間とともに《ヴィークルレース》に興じる少年、羽鳥カナミは、ある夜、不思議な少女と出会う。少女の名前は出雲ミクニ──《新世代》と称される歌姫との邂逅は、羽鳥になにをもたらすのか。レースの先に待ち受けるのは、栄光の未来かそれとも──　うえお久光が贈る青春爆走劇（エクストリーム）！

※こちらの作品にはイラストが収録されています。
　尚、イラストは紙書籍と電子版で異なる場合がございます。ご了承ください。

自由の街を、怪物たちが駆け抜ける！！
怪物サプリ《魔剤》によって、誰もが“人獣”へと変身し、好き放題に振る舞う《官製スラム》夏木原。仮初めの自由を許された街に、正真正銘の「怪物」が現れ始めた……！街を震撼させる殺人鬼・轢き逃げ人馬を“掃除屋”の少年・零士と月が追う！！
過剰摂取禁物のダーク・アクション、開幕！

いま日本は超高齢化社会とも人生百年時代ともいわれる。アンチエイジング、脳トレ、健康食、サプリメント。書店には数々の健康指南書に加えて、老化研究の解説書も多い。中には「老化は病気である」とするものもある。しかし、老化は病気ではない。老化が病気であれば、すべての老人が病人になってしまう。決してそうではない。サーチュインやラパマイシンだけで老化を克服できるわけではないし、それだけで老化のすべてが見通せるわけでもない。いかに長寿化サプリを追いかけても、老いの幸せは別のところにある。
健康長寿を願うのはいい。しかし、目先のアンチエイジングに翻弄されずに、人生を大きくとらえて、身体の健康だけでなく、意識や脳の健康も含めて、人生百年時代の老いの幸せを「自分の頭で」考えてみよう。本書には、こうすれば老いは防げるとか、こうすれば長寿になるとか、ある意味では短絡的な結論はない。しかし、最新の老化研究をベースにしながらも、その詳細には立ち入らず、健康を身体面だけでなく、脳を含めた精神性や人生を俯瞰した大きな捉え方をする中で、脳内思考を一歩深める、自分で自分の脳を活性化する、そんな「考えるヒント」は満載である。
著者はすでに定年を迎え、古希も近い。若い時から老化研究者だったが、それがいつのまにか真の老化研究者になった。そして、老化脳研究を続けてきた脳が、いま完全に老化脳になっている。これは人生百年の健やかを探る、老化脳による老化脳のための至極のエッセイ集である。
（※本書は2023／05／30に日本橋出版株式会社より刊行された書籍を電子化したものです。）

「私は医者ですが、もし私や私の家族ががんに罹ったときには標準治療は受けないと思います。仮に受けたとしても後述するように、緊急を要する手術の場合くらいでしょう。私のクリニックでは私が受けたいと思う治療を提供して、がんが消えていく患者さんが大勢います」（「はじめに」より）

現代医学の欠点を論ずる著者が「では自分ががんにかかった場合どんな対処法をとるのか？」を自身のクリニックで施した治療によって治癒した具体例などを挙げながら解説する著者初のがん治療がテーマの書籍です。

多くのがん患者を診てきた内海医師によると末期がん患者が奇跡的に回復を果たした際、共通してたどる3つのステップは以下の通り。
1ステップ目＝なぜがんに罹ってしまったのかを理解する
2ステップ目＝「医者に治してもらおう」という依存心を捨ててがんを作ってしまった心の原因を探る
3ステップ目＝自分が心から納得した食事療法やその他の具体的な実践

現在、ステージが進んでしまったがんは西洋医学的には治療法がないのが現状です。多くの人はそこであきらめてしまいます。しかし、医者に見放された末期がん患者でがんが自然退縮している人は「治してもらいたい」気持ちを捨てた人です。医者の「治療法がない」は信じてはいけません。

内海先生が施す医者に頼らないがん治療とは？
1 食事療法とその選択〜玄米菜食で悪化する人もいる。食事は自分の体質で選べ
2 温熱療法とデトックス〜自宅で出来るもっとも効果的な解毒と免疫アップ法
3 メタトロン療法〜体質を正確に測ると体質に合った治療法が見えてくる
4 健康補助食品の利用〜高いサプリは必要なし。安価で解毒力のあるもの
5 内海式根本療法〜心の問題ががんを作る。心の問題の解決が末期がんを消す

「国家」とは何か。富の集約と分配とは……。世界史の原理がわかれば、すべてがつながる！
ブッダ、楊貴妃、ナポレオン……。世界史の本質が詰まった20名の偉人を、四谷学院、スタディサプリの人気講師が徹底解説。

世界史で人物の説明を読んでも、まったく理解できないのはなぜだろうか？
参考書の文章が理解できないのか、文章は読めるけど頭に入ってこないのか。世界史の偉人たちは、時代も違えば場所も違う、異なるものが2つもかけ合わさったいわば“異質ハイブリッド”の人々。“いつ”と“どこ”がイメージできないから、人物の解説文に書いてあることはわかっても、納得のいかないうわの空な感じになってしまう。

ブッダについて話すときには、前500年前後のインドの状況を知っておかないと彼の活動は理解できないし、ナポレオンを語るときには、フランス革命の流れ、そして彼がどんな影響を後世に及ぼしたかを把握しておく必要がある。
本書では世界史のタテ（時間軸）とヨコ（空間軸）を丁寧に紐解いて、偉人たちに迫る。タテとヨコの土台をつくっておくと、彼らの生涯が自然と頭に入ってくる。本書では4つの時期、古代、中世、近世、近現代に分けて代表的な人物を解説する。一人ひとりが独立しているので、誰から読んでも大丈夫。

本文は先生（鳩先生）と生徒（羊くん／イルカさん）の対話形式。堅苦しい内容がつづくと飽きてしまうことがあるため、また疑問が生じたときには生徒にみなさんを代弁して「それってどういうことですか？」と聞いてもらうためだ。軽妙にかけあいながらも、真面目に話を進める彼らの会話を通じて偉人の一生を楽しく学ぼう。

いま大人気のオンライン予備校「スタディサプリ」で「日本一の生徒数」を誇る社会科講師が贈る、一気に読める日本史入門書！

本書「90秒スタディ」の特長は、
1.スピーディ　1項目は見開き完結。覚える価値のあるものだけを厳選。
2.効率的　重要度に合わせて知識を三段階に区別。ムダなく学べる。
3.使える　タテ×ヨコのストーリーで捉えるから「理解」しやすく「忘れない」。
だから、受験生はもちろん、忙しい社会人の学び直しにも最適です。

〈内容の一例〉
旧石器文化・縄文文化──食べ物を探して取ってこい！
摂関政治──じつは一定枠内の公私混同的政治
荘園公領制の確立──要するに私有地と公有地が併存
5代綱吉の後期治世と正徳の政治──理想はいいがカネがない新政府への抵抗──一気に変えすぎなんだよ！　etc……

原始〜現代までの日本史通史を、この1冊で楽しく、しっかり学べる！

高校1年生の真琴は一流企業に勤める姉、早苗の元で暮らすため上京した。しかし彼女がそこで見た物はボロアパートに住む無職の早苗の姿だった！生活費を稼ぐため健気に頑張る妹と、働きたくない姉による貧乏姉妹物語！とにかくトラブルに巻き込まれたり変質者に絡まれる被害者体質な真琴！そしてそんな妹のピンチに駆けつける、脱ぎっぷりの良い早苗！そんな姉妹が巻き起こすドタバタでちょっとエッチなストーリーをとくとご覧あれ！

週刊少年チャンピオンにて短期集中連載として掲載された内の1〜4話を収録。
1話 真琴と早苗
2話 闇の奥
3話 濡れる姉妹
4話 少年のギモン
表紙イラストの水玉コラ無しバージョンやオマケも収録！
全72P

幼馴染のせいじとまい。ある日2人が目が覚ますと、2人はなぜかネットでよく見る「○○するまで出られない部屋」に入れられていた。

○○するまで出られない部屋について何もしらないせいじ。
せいじのことが気になっているため、絶対せいじに何の部屋なのか知られたくないまい。

果たして2人はこの部屋から出ることはできるのか？
部屋から出るための条件は…やっぱりアレなのか？

出られない部屋で始まる自粛系日常ラブコメ開幕！

この本のページをめくるつもりなら、どうぞお覚悟を。
――自分の記憶が、ぐらぐら揺らぎはじめるかもしれません。
人気シリーズ第30弾！
衝撃の真実に涙する――決して思い出してはいけない、19の記憶とは。

【本書の特徴】
★3分間ショートストーリー×19話！　朝読にもぴったり！
★人生の最期にだけ飲むことのできる医薬品とは……。『幸福の記憶』、14年前から届いたメール相手の正体とは……。『ハナミズキは見ていた』など、「記憶」にまつわるお話をたっぷり収録！
★ラストには「まさか！」のエンディングをお約束！

【目次】
●プロローグ／幸福の記憶／ここはどこ、わたしはだれ？／おいてけ岬／ラスト門番／恋のおまじないアプリ／デコピン／思い出ムービー／前世の記憶／ぼくのサイコメトリー／九九／変身／触れればわかる／ハナミズキは見ていた／忘れちゃったの？／体は憶えている／暗記サプリ／トラウマ削除／みっちゃんの絵

（※本書は『改訂新版 これ1冊！世界各国史』の分冊版です。）



初版から3年。コロナパンデミック、習近平の野望、そしてロシアのウクライナ侵攻など内容をボリュームアップして新登場！！



「スタディサプリ」の超人気講師が先史から21世紀の現在までの各国史・地域史を各章ごとに徹底解説。本書に記した重要語をマスターすれば、東大、京大、早慶上智など最難関大の入試でも9割はとれる。社会人にとっても関心のある国や地域の歴史を超高速でマスターできる！

最難関大で9割とる最高水準の世界史！

通史だからこそわかる国と地域の歩み！

（※本書は『改訂新版 これ1冊！世界各国史』の分冊版です。）



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（※本書は『改訂新版 これ1冊！世界各国史』の分冊版です。）



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最難関大で9割とる最高水準の世界史！

通史だからこそわかる国と地域の歩み！

（※本書は『これ1冊！ 世界文化史』の分冊版です。）


受験本番で必ず出題される世界文化史。その重要性は誰もが知っているが、ここを抑えるのは容易ではない。

ある意味、歴史が始まって以来つきまとう分野だし、文学・宗教・絵画・建築などジャンルも違えば、

地域によって特徴も異なる。学校の授業で教わるような時代区分、地域区分では、何が重要なのかが
よくわからない。



この本は、今や受験生の2人に1人が視聴するという「スタディサプリ」で、圧倒的な人気を誇る
「村山の世界史（文化史編）」を誌上再録したもの。文化史を西洋ではキリスト教との関わりの中で
建築、絵画などを8講にわたり解説。中東のイスラーム1講、中国文化史3講を合わせ計12講でまとめる。



16歳の時にヨーロッパへ単身旅行に出た筆者は、19歳のときサハラ砂漠を縦断、「ベルリンの壁崩壊」や

反ゴルバチョフ「8月クーデター」に遭遇するなど世界史の舞台を100ヵ国以上わたり歩き、絵画や建築物を

その目で見、その肌で感じて来た。その豊富な現地報告を交えての講義は、時にシニカルで、時にユーモア溢れ、

文化史こそが世界史だと教えてくれる。



単なる事実の羅列ではなく、それが生み出された時代背景、あるいは制作者の生い立ちまで触れての解説は

親近感もわき、重要事項も難なく頭に入る。本書の赤字部分をマスターすれば、東大の短答問題ならほぼ100％、

早慶の問題でも85％以上は回答できるはず。歴史の面白さを堪能しつつ文化史がマスターできる本です。

（※本書は『これ1冊！ 世界文化史』の分冊版です。）


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16歳の時にヨーロッパへ単身旅行に出た筆者は、19歳のときサハラ砂漠を縦断、「ベルリンの壁崩壊」や

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その目で見、その肌で感じて来た。その豊富な現地報告を交えての講義は、時にシニカルで、時にユーモア溢れ、

文化史こそが世界史だと教えてくれる。



単なる事実の羅列ではなく、それが生み出された時代背景、あるいは制作者の生い立ちまで触れての解説は

親近感もわき、重要事項も難なく頭に入る。本書の赤字部分をマスターすれば、東大の短答問題ならほぼ100％、

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「キミの身体で早速検証を始めよう」
知らずに媚薬を飲まされ、いきなり身体に突っ込まれても、こんなに気持ちいいだなんて─！？

水原千歳、痴話喧嘩のち求職中。気さくでどこかミステリアスな研究開発者・阿久津の元で働くことに。
仕事内容は普通の治験と聞いていたのに、実際は媚薬や大人のおもちゃを使われる始末。一体どういうこと！？
でも契約してしまった以上は仕方がない。お金はいいし“女性がキレイを目指すサプリを作る”と語る阿久津はなんだか真面目で…。

上司と超えちゃいけないラインは意識しつつエッチな治験を重ねられる千歳。業務上エッチならお構いなしの阿久津。
私情は禁物の密室で揺れるふたりの気持ちいいラブ体験！

※この作品は「恋愛ショコラvol.61【限定おまけ付き】」収録の単話配信です。重複購入にご注意下さい。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することなど文字についての機能が使用できません。

本能スイッチとは

「人間の本能を刺激する、一見無駄だけどついつい欲しくなってしまう演出」のこと。



なぜわざわざスティックを灰皿に捨てなければならない加熱式タバコが流行ったのか？

なぜ歯磨き粉はミントの味がするのか？

なぜエナジードリンクは独特の液色をつけているのか？



など、一見無駄なことに、成功の要因が詰まっているのです。

本書では、私たちヒット習慣メーカーズのメンバーが普段の業務を通じて発掘した様々な本能スイッチの具体事例を余すことなく紹介していきます！

【目次】
はじめに



（第一章） 本能スイッチとは？



（第二章）ミント型

・歯磨き粉

・ブルーレット

・汚れが際立つ綿棒

・エナジードリンク

・ファミチキ

・空気清浄機

・カフェで仕事がはかどる

・新型フィットネス

・黒烏龍茶のボトル

・除菌・抗菌系商品

・熱さまシート

・マウスウォッシュ

・マウススプレー

・汗拭きシート

・ヘルシア緑茶

・蚊取り線香

・アパレルブランドの店舗

・ガス

・シャンパングラス



（第三章） コンフォート型

・ジェルボール洗剤

・シャンプー

・ポテトチップス

・子どもがよろこぶハンドソープ

・ロウリュ

・ウッドウィックキャンドル

・コンビニエンスストア

・高級車のドアを閉めるとき

・エコバッグのシュパット

・成田国際空港第3旅客ターミナル

・スカルプケアブラシ

・キーボード

・SHIRO

・Facebook

・もっきり

・節約志向のトイレットペーパー

・築地銀だこ



（第四章） ダム型

・サイクロン式掃除機

・読書通帳

・漫画の背表紙

・スタディサプリ

・フードデリバリーサービス

・ポイ捨てさせないゴミ箱

・雨が楽しくなる傘

・スマートフォンの歩数計

・アドベントカレンダー

・みんチャレ（習慣化アプリ）

・明治のグミ

・プラークチェッカー

・買い忘れを防ぐ紙パック

・Snapchat

・トレーニング動画

・記録管理アプリ

・旅行サイト

・キリトリ式ドリルシリーズ



（第五章） アナログ化型

・電子決済サービス

・電子印鑑

・Webサイトの読み込み中

・スマートフォンの入力操作

・スマートフォンで写真を撮るとき

・ハイブリッド車のエンジン音

・NFTトレカ

・デジタルオーディオプレーヤー

・ニコニコ動画

・カタログギフト

・家族型ロボット

・電子書籍



（第六章） セレモニー型

・ハイボール

・壁掛式CDプレーヤー

・ライブのデジタルチケット

・Z世代向けの新しいニキビパッチ

・スティック型日焼け止め

・JINSの陳列

・醤3プロジェクト

・プリントス

・カプセルトイ

・ギャツビー フェイシャルペーパー

・加熱式タバコ

・デジタルカメラ

・ヨガ教室

・ダイドードリンコの自動販売機

・知育菓子

・男性用トイレの小便器

・TeamsのWeb会議ツール



（第七章） ケーススタディ

・Asahi BEERY

・サンスター Ora2 プレミアム

・雪印メグミルク 6Pチーズ



おわりに

参考文献・Webサイト

執筆者紹介

糖尿病、認知症、ガン……少食こそが病気を防ぎ、健康寿命を延ばす！

お金もかからず、準備も不要。
現在、多くの人は1日3回食事を摂っているだろう。しかし本来、人類は飢餓で絶滅しないために少食で生き残れるよう進化してきた。つまり、飽食は人類にとって「未知との遭遇」なのだ。当然、過食に対する進化は未発達で肥満になりやすいため、糖尿病やガン、高脂血症などの病気を引き寄せてしまう。
本書では、40年以上、食べ過ぎに警鐘を鳴らしてきた医師が、筋肉の衰えが顕著になる65歳以上の読者を対象に、無理なく実践でき、健康寿命を延ばす「空腹健康法」を指南する。少食や過食、肉食に不安や疑問を抱くシニアに信頼できるアドバイスを伝授。

〈目次〉
第1章 65歳なのに1食抜いても大丈夫？
空腹の時間を作る重要性／少食で寿命が延びる／TV界の大御所たちは「1日1食」だった！／日本で増えているガンは食事が原因？
第2章 シニアの食事の量は多い？　少ない？
食べないと排泄現象が盛んになる／持病があっても少食生活はできるのか／認知症に「空腹」が効く！
第3章 シニアこそ食事の質にこだわろう
長寿地域のシニアが食べているもの／日本人が長く食べてきたものは腸に合っている／悪玉菌の害
第4章 健康習慣を取り入れてさらに元気に
自分が自分の主治医になる／水分は摂れば摂るほど体によいか／「健康」という強迫観念に振り回されない／使わない機能は衰える

健康を保つための基本は、「よく体を動かし、入浴もゆっくりし、ハラマキを着用して陽性食品を中心にしっかり、かんで食べ、体を温めること」「1日のうち数回、最低1回は空腹の時間を作ること」が、サプリや健康器具なしでも簡単にできる「健康法」だと私は確信しています。（本文より）