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PHPからだスマイル2019年5月号 姿勢と呼吸で10歳若返る！
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| 編 | 『PHPくらしラク〜る♪』編集部 |
| 発行 | PHP研究所 |
| ジャンル | くらし:健康/雑誌 |
| レーベル | PHPからだスマイル |
| シリーズ | PHPからだスマイル |
| 紙初版日 | 2019年4月9日 |
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姿勢も呼吸も見直すことに元手はかかりません。日頃から意識するだけで、身体を根本から若返らせ、健康寿命を大きく延ばす力を秘めているのです。
■目次
「歩く」と「睡眠」が元気のもと！ 小椋久美子
心を整えるには姿勢と呼吸が大切です 横田南嶺
正しい呼吸チェック 根来秀行
目指せ！ 姿勢で10年長生き！ 仲野孝明
ゆがみがとれる！ 美姿勢体操 GETTAMAN
根来式呼吸法で最高の睡眠 根来秀行
危ない！ 「座りすぎ」が命を削る！？ 岡浩一朗
3週間でお腹すっきり！ 「ストロー呼吸」 牧野講平
イラストを見るだけで猫背はすぐ治せる！ 小池義孝
上を向いて幸せになろう！ 前野隆司
“呼吸”と“食”で、美しく枯れる 片岡鶴太郎
生活習慣病を撃退する食事術 溝口徹
深い呼吸で、血圧を下げる 松原英多
「おからパウダー」でやせ体質になる！ 工藤孝文、レシピ制作：岸村康代
頻尿にサヨナラ 中根一
脳の老化は歯で止める！ 長谷川嘉哉
「なんとなく不安」の捨て方 名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
健康ニュース2019 長田昭二
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
こちらほのぼの診療室 デルぽん
自然に生かされて 中島デコ
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
■目次
「歩く」と「睡眠」が元気のもと！ 小椋久美子
心を整えるには姿勢と呼吸が大切です 横田南嶺
正しい呼吸チェック 根来秀行
目指せ！ 姿勢で10年長生き！ 仲野孝明
ゆがみがとれる！ 美姿勢体操 GETTAMAN
根来式呼吸法で最高の睡眠 根来秀行
危ない！ 「座りすぎ」が命を削る！？ 岡浩一朗
3週間でお腹すっきり！ 「ストロー呼吸」 牧野講平
イラストを見るだけで猫背はすぐ治せる！ 小池義孝
上を向いて幸せになろう！ 前野隆司
“呼吸”と“食”で、美しく枯れる 片岡鶴太郎
生活習慣病を撃退する食事術 溝口徹
深い呼吸で、血圧を下げる 松原英多
「おからパウダー」でやせ体質になる！ 工藤孝文、レシピ制作：岸村康代
頻尿にサヨナラ 中根一
脳の老化は歯で止める！ 長谷川嘉哉
「なんとなく不安」の捨て方 名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
健康ニュース2019 長田昭二
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
こちらほのぼの診療室 デルぽん
自然に生かされて 中島デコ
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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