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PHPからだスマイル2022年7月号 「血糖値」を下げて不調を消す！
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| 編 | 『PHPくらしラク〜る♪』編集部 |
| 発行 | PHP研究所 |
| ジャンル | くらし:健康/雑誌 |
| レーベル | PHPからだスマイル |
| シリーズ | PHPからだスマイル |
| 紙初版日 | 2022年6月10日 |
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さまざまな不調は、「血糖値」が原因で起こっているかも！？
今号では、そんな大切な「血糖値」の正しい知識と、薬に頼らず、自分で改善する方法をご紹介します。
■目次
もしかして「隠れ高血糖」？ 板倉弘重
「食後高血糖」が万病を引き起こす！ 板倉弘重
ラクラク！ 血糖値が下がる「食べ方」入門 山田悟
血糖値に効く！ スーパーフード7 金子あきこ
「煮あずき」で血糖値スパイクを防ぐ！ 石原新菜・だいぼうかおり
糖を吸収しにくい食べ方＆メニュー 金子あきこ
血糖値を下げる究極のツボ 古賀直樹
糖尿病リスクを下げる「1分片足立ち」 伊賀瀬道也
梅雨時の不調はこうして解消！ 佐藤純
いや〜な「関節の痛み」をとる！ 清水伸一
お腹超スッキリ！「ガス抜き」ポーズ 江田証
「自分の時間」を持つことで満たされる 橋本良亮
愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実
まいにち、きくち体操 菊池和子
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭、マンガ：ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
脳活☆クロスワード ニコリ
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
今号では、そんな大切な「血糖値」の正しい知識と、薬に頼らず、自分で改善する方法をご紹介します。
■目次
もしかして「隠れ高血糖」？ 板倉弘重
「食後高血糖」が万病を引き起こす！ 板倉弘重
ラクラク！ 血糖値が下がる「食べ方」入門 山田悟
血糖値に効く！ スーパーフード7 金子あきこ
「煮あずき」で血糖値スパイクを防ぐ！ 石原新菜・だいぼうかおり
糖を吸収しにくい食べ方＆メニュー 金子あきこ
血糖値を下げる究極のツボ 古賀直樹
糖尿病リスクを下げる「1分片足立ち」 伊賀瀬道也
梅雨時の不調はこうして解消！ 佐藤純
いや〜な「関節の痛み」をとる！ 清水伸一
お腹超スッキリ！「ガス抜き」ポーズ 江田証
「自分の時間」を持つことで満たされる 橋本良亮
愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実
まいにち、きくち体操 菊池和子
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭、マンガ：ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
脳活☆クロスワード ニコリ
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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