YouTube登録者数16万人の講師が、再生回数70万を超える大人気「神言葉シリーズ」をもとに、新たに35のフレーズをご紹介。神言葉は、引き寄せの「心地いい気分が現実になる」という原理原則に則って作られていて、言いかえを実践した人の中には、「やりたい仕事に就けた！」「人間関係がよくなった！」「お金が入ってきた！」といった幸運を手にする人が続出。潜在意識にどんなネガティブな信念があっても、神言葉を口にするだけで勝手にポジティブな気分に変わっていく。あなたも、いい気分を現実に投影し、理想的な未来を創造してみませんか？

【本書でご紹介する「神言葉」の例】
「月収○万がやっとだよね」→神言葉「なんかわからないけど、お金が入ってくる」
「あの人なんか嫌だな」→神言葉「あの人変わっているな」
「毎日なぜこんな大変な思いをしないといけないんだろう」→神言葉「会社行くだけでお金もらえるなんて神」

茂木健一郎（脳科学者）
鈴木成一（グラフィック・デザイナー）
ジェームズ・ドゥティ（The New York Times ベストセラー著者）推薦！

「いい人生」とはどういうものかと問われたら、
何を思い浮かべるだろうか。「意義ある人生」か「快楽的な人生」か？
幸福感には限界があり、生きがいだけでは満たされない。
哲学×心理学が導き出した自分らしい“最高の人生”のための思考法。

「＜インタレスティング＞の“ときめき”で、
脳は成長し、人生が豊かになる。あなただけの“心の空き地”の見つけ方」
――茂木健一郎（脳科学者）


「＜インタレスティング＞とは、
世の中のことはさておき、“私が生きる”という方法」
――鈴木成一（グラフィック・デザイナー）


「哲学と心理科学を統合した本書は、「いい人生」における
＜インタレスティング＞の重要性について、新しい視点を私たちに与えてくれる」
――ジェームズ・ドゥティ
（『スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック』著者）

アリストテレスの時代から、人の幸せは「二元論」で語られてきた。
だが、最新の幸福研究により「いい人生」のカギは第3の要素
“心理的な豊かさ”だとわかってきた。
それを生み出すのが本書で解き明かされる＜インタレスティング＞の技法だ。

[本書が伝えたいこと]

・「いい人生」は特別な、才能ある人だけにとっておかれるものではない。
・私たちの心にはまだ自分の人生をいいものにできるだけの力がある。
・達成、目的、意義に支配される人生は非常にきびしいものになる。
・私たちが意義のある人生のために犠牲にするのは「いい人生」だ。
・幸福感だけでも「いい人生」は語りきれない。
・快楽と達成では満たされなかった心の余白に、＜インタレスティング＞ を招き入れよう。

――人生は豊かで、退屈なんかじゃない。人生はいいものだ。
（本書より）


[本書に寄せられた賛辞]

「本書はいかにして最も成功し充実した人生を築けるかについて、
多くの新鮮で活力に満ちた洞察への道を示している」

――エマ・セッパラ
（『自分を大事にする人がうまくいくースタンフォードの最新「成功学」講義』著者）

「好奇心をもつすべての人が、この本に興味をもつだろう」
――グウェン・ブラッドフォード（トロント大学哲学科教授）

「説得力ある実例に満ちた、深く愉しい読書体験」
――ヴァレリー・ティベリアス（ミネソタ大学哲学科教授）

「本書は“心理的な豊かさ”を育むための知恵を与えてくれる」
――ゴードン・マリノ（セント・オラフ大学哲学科教授）

「あなたの人生への向き合い方を間違いなく変える一冊」
――ジム・ラルフ（ミドルベリー大学教授）

「この新しいボールペンを売り出すぞ。販促方法を考えてくれ」「恋人がほしい！　どうしたらいいんだ！」
この悩み、同じ「思考の『型』」で解決できるって言ったら、信じられますか……？
●新規事業を任された
●資格試験勉強の方法を考える
●新しい家に引っ越したい
一見関係がないようなこれらの課題を解決できる魔法のツールがあるんです！　「何をしたらいいのかわからない」とき、最初に一歩が踏み出せるようになる　著者が戦略系コンサル時代に培ったノウハウを伝授。ド文系の人でもわかるよう、ド文系の担当編集者が徹底的にこだわりました。シンプルに考えられるようになるのに、思考力がアップする。魔法のツールを試してみてください。
〈目次〉
●第1章 なぜマトリックス思考が頭をスッキリさせるのか
●第2章 マトリックスで問題をハッキリさせる
●第3章 マトリックスで分解して思考を整理・深化する
●第4章 マトリックスで論理的に順序を考える
●第5章 マトリックスで関係性を読み解く
●第6章 マトリックス応用編
●終章 マトリックス思考の実践――読者層別の処方箋

累計38万部「京大芸人」シリーズ著者であり、人気ロケで年間500人の初対面の人と話す芸人が、厳しい世界を無理せずに生き抜くコミュニケーション術を初公開！
●頭はいいけど主体性がない人に仕事をしてもらうには？
●コミュ力だけを鍛えた芸人がみんな消えていった理由
●自分の引き出しは開けなくていい、相手の話を引き出そう
●プレゼンは内容よりも場の「空間」を意識しよう
●親しい人とのコミュニケーションこそ丁寧に、大切に　ロザン・宇治原史規氏「京大を出るまでに学んだことだけでは、社会に出てうまくいきませんでした。その理由が、はっきりとわかる本です。勉強になりました！　ただし、『学力』がいらないとは書いてませんので！　みなさん勘違いされないように！」　キングコング・西野亮廣氏「社会における最強の武器『コミュニケーション』を、“生まれ持ったセンス”ではなく“磨き上げる技術”として教えてくださったのが菅さんでした」
【目次】
●第1章：「学力」より「コミュ力」――なぜ勉強はできるのに仕事ができない人がいるのか？
●第2章：「聞く」より「聞き流す」――なぜコミュ力ばかりを鍛えた若手芸人は消えていったのか？
●第3章：「信じる力」より「信じない力」――なぜスマホをつい見てしまうのか？
●第4章：「聞いてもらえる」より「聞いてもらえない」――なぜ校長先生の話は長く感じたのか？
●第5章：「自分」より「相手」――なぜ売れている芸人は「聞き上手」が多いのか？
●第6章：「英語」より「笑顔」――なぜ英語ができるのに外国人と喋れないのか？
●第7章：「同じ学力」より「違う学力」――なぜ名門大学では同窓会が多いのか？
●第8章：「恥ずかしい」より「恥ずかしい考え方」――なぜ「会社員ぐらいできる」と思ってしまうのか？
●第9章：「完成」より「未完成」――なぜアンパンマンは人気なのか？
●第10章：「安い店」より「高い店」――なぜ高級なお店はサービス料が高いのか？
●第11章：「聞かされる」より「聞いてあげる」――なぜ上司の話はつまらないのか？
●第12章：「みんな」より「1人」――なぜ宇治原さんと30年以上仲が良いのか？

仕事や人間関係に応用できる
世界最古にしてもっとも愛読された
勝負論＆リーダー論

古今東西、数多ある兵法書の中でも、最古にして最高の水準を誇るのが「孫子の兵法」。今も世界各国で愛読されているこの古典には、あらゆる「戦い」の機微が書き尽くされている。現代においても、ビジネス競争、受験戦争、出世競争、スポーツ、恋愛などさまざまな「戦い」がある。そうした場面にも十分に応用できる「知恵」がここには凝縮されているのだ。
本書ではイラスト、図表をたっぷり使い解説。また「実践・孫子の兵法」もあわせて紹介。

【目次】
はじめに　孫子の兵法とは？
第1章 孫子の兵法とは何か
第2章 あらゆるものに「勝つ」ための心がまえ
第3章 情報収集力と判断力を身につける
第4章 かけひきに長けた交渉上手になる
第5章 人望を得て優れたリーダーになる
第6章 応用力でピンチを乗り切る

精神科医の最終結論！
不安から自由になるためのヒントは仏教にあった！
本書では、現代に生きる私たちが実践できる唯一の解答が「仏教の教え」にあると確信した精神科医が、出家や特別な修行を必要とせず、誰でも取り入れられる仏教の実践法を紹介。「困っている人に親切にする」など、不思議なくらい不安や悩みがスーッと消えて、心が晴れていく方法を具体的に解説します。心の中をつきまとう「漠然とした不安」から解放される1冊！
（主な内容）
●なぜ、悩みや不安は尽きないのか
●三分間、自分の心を見つめよう
●「私は怒っています」と唱える行
●心の明るさは自分でつくる
●私が変わることで、現象が変わる　etc.
「僕たち日本人は物質的に恵まれ、犯罪も少ない国で生活を送っています。環境面でも、社会面でも、これほど恵まれた国はないかもしれません。しかし、それにもかかわらず、僕ら一人ひとりの心の中には暗く、澱んだ「漠然とした不安」がある。なぜこれほど恵まれた生活を送っている僕らの心の中に、不安があるのか。それは、僕らがある一つの「問い」に答えを出していないからです。その問いとは、『どうせ死ぬのになぜ生きるのか』です」（本書「第一章」より）
※この作品は『どうせ死ぬのになぜ生きるのか』の文庫版です。重複購入にご注意ください。

自分を強く見せる・ホンネを見抜く・相手を自由自在に操るテクニック。自分の能力を最大限に高めるブレイクスルー、心の弱さを克服するメンタルトレーニング、交渉で絶対的優位に立つパワープレイ、相手にYESと言わせるパワーロジック、人の上に立つ人になれるリーダーシップ、一瞬にして本音を見抜くスナップジャッジメントの6つの心理術で、「他人の心」は思いのままに操作できる！　心理学の視点からビジネスシーンを読み解き、どんな場面でも使える図解でわかる心理学の事典。

【目次】
Chapter1　交渉で“絶対的優位”に立つ！【パワープレイの心理術】
Chapter2　一瞬にして“ホンネ”を見抜く！【スナップジャッジメントの心理術】
Chapter3　相手に100%「YES」と言わせる！【パワーロジックの心理術】
Chapter4　「人の上に立つ人」になれる！【リーダーシップの心理術】
Chapter5　「心の弱さ」を克服する！【メンタルトレーニングの心理術】
Chapter6　自分の能力を最大限に高める！【ブレイクスルーの心理術】

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することなど文字についての機能が使用できません。

瞑想はとっても簡単。瞑想は「目を閉じてなにも考えないこと」です。時間や場所を選ばず、誰にでもできるココロとカラダのリフレッシュ＆リラックス法です。

【目次】
・瞑想をする前に
第1章　瞑想で「ココロ」と「カラダ」と「頭」をリフレッシュしよう
・1日15分でこんなに変わる！　瞑想の効能
第2章　瞑想の基本をマスターしよう
・「腹式呼吸」と「丹田呼吸」をマスターしよう
・リラックスできる「瞑想8か条」
第3章　いつでも、どこでも瞑想しよう起床から就寝まで
・日常のシチュエーション別瞑想法

努力しても報われない。がんばっているのに、心が満たされない。
そんな思いを抱く人は少なくありません。

本書は、ハーバード大学やペンシルベニア大学など世界の幸福研究と、コロンビア大学大学院で心理学を学んだ著者の知見をもとに、「幸せになる52の習慣」を紹介します。

著者自身も、母子家庭で育ち、ワンオペ育児やキャリアの挫折を経験してきました。
「がんばっているのに幸せになれない」――その悩みを誰よりも痛感してきたからこそ、研究と実生活の両面からたどり着いた実践知があります。

扱うテーマは6つの分野。

心（感謝・セルフコンパッション・マインドセット）

体（運動・睡眠・呼吸法・食習慣）

人間関係（家族・友人・パートナーシップ・親切）

コミュニティ（地域とのつながり・支え合い・奉仕）

キャリア（強みを活かす・挑戦・学び続ける）

お金（先払いの楽しみ方・寄付・人のために使う）

いずれも「毎日1分」「週1回」から取り入れられる、小さな行動ばかりです。

たとえば――

「いいことを3つ書く」だけで幸福度が上がる

朝20分の運動で、その日12時間ポジティブに過ごせる

幸せな人は平均で年収が200万円高い

といった科学的データが、その効果を裏づけています。

順番通りでなくても大丈夫。好きなページを開いて、できることから試してください。
52週＝1年を通じて少しずつ実践するだけで、人生は驚くほど軽やかに、ご機嫌に変わります。

「努力よりも、ご機嫌が人生を変えていく」――。
それは研究だけでなく、著者自身の人生で証明された真実です。

“もうがんばるだけの毎日から抜け出したい”と思うすべての人へ。
本書は、幸せと成功を同時に手に入れるための、最短ルートを示します。

デロイトトーマツで上位数パーセントの人材に限られる最高評価を4年連続で獲得、
同グループでロジカルシンキング研修講師も担当する気鋭の戦略コンサルタントが教える！
相手も自分も腹落ちさせる、あらゆる業種で役に立つ、思考の「型」

★本書は、2冊を収録した合本電子書籍です。

1. 目的ドリブンの思考法

気鋭の戦略コンサルタントが教える
〈目的−目標−手段ピラミッド〉と〈5つの基本動作〉

もはや、これまでの延長や過去の成功体験で仕事をすればいい時代ではない。
不確実（VUCA）な時代のビジネスパーソンに求められるのは、従来のやり方に囚われることなく、「目的」を起点として考えることができる能力だ。

だがその重要性に反して、目的の役割や、どのように設定すべきかをわからない人は少なくない。

〈目的−目標−手段〉のピラミッド構造を本質的に理解できていないと、間違った目標を掲げ、間違ったアクションをしてしまう。
本書は、目的を出発点とする思考の「型」（フレームワーク）をベースに、それを実行に落とし込むための5つの基本動作（認知・判断・行動・予測・学習）を示す。

2. シン・ロジカルシンキング

生成AIの時代だからこそ必要な「考える力」をアップデートしよう！
ベストセラー『目的ドリブンの思考法』著者、待望の第2作！

ビジネス思考法の定番中の定番、ロジカルシンキング。
「正しく、わかりやすく伝える」ことで効率的なコミュニケーションを可能にし、
ビジネスパーソンが成果を出すための再現性を高める思考の枠組みとして活用されてきた。
しかし一方で、そのように効率性と再現性を重視するがゆえに、
アウトプットの品質の「同質化」という問題が生じやすい。

「論理的に考えればそうなるのは分かっている。聞きたいのは、あなた独自の考えや洞察だ」というわけだ。

そうした従来のロジカルシンキングが陥りがちな「コモディティ思考の罠」を超え、
意外性・新規性のある発想や思考を生み出すロジカルシンキングの進化系、
それが「シン・ロジカルシンキング」である。

シン・ロジカルシンキングの核心として、本書は「QADIサイクル」を提案する。

Q：問い（Question）
A：仮説（Abduction）
D：示唆（Deduction）
I：結論（Induction）

これらを循環させることで、独創的で説得力のある思考が紡ぎだせるようになる。

本書は、あなたの知的好奇心を刺激し、思考の地平を広げてくれるだろう。
ビジネスの最前線で活躍したいあなたに贈る、必読の一冊。

ビジネスの武器になる
アートやアニメが理解できる
人間の本質がわかる
単なる伝説ではない“最強の教養”をあなたに。

★本書は、2冊を収録した合本電子書籍です。


1. 図解 世界5大宗教全史

宗教を知らずして、世界の歴史と今はわからない。
宗教は現代のビジネスマンの必須科目だ。

仏教、キリスト教、イスラム教、ユダヤ教、ヒンドゥー教。
多くの信者を持ち、世界の文化、政治、経済に大きな影響を与えている5つの宗教の成り立ちから教え、相互の関係を歴史的にとらえ、豊富な図解でわかりやすく解説するのが本書である。

解説文と図解が見開きで1項目になっているので、どこからでも読める。
1〜5章で重要な5大宗教について、6章はゾロアスター教、道教、神道、世界の新宗教ほかについて解説。7章では宗教学のエッセンスを解説し、読者に宗教を考える視点を提供している。

2. 図解 世界5大神話入門

世界中から集めた65の神話を厳選！

神話はなんといっても面白い、楽しいものだ。
神話の中では、英雄が竜を退治し、人々――とお姫様――を救う。ギリシア神話のペルセウスも、ヤマタノヲロチを退治するスサノヲも同様の類型だ。種を埋めるのは植物神の埋葬であり、芽吹くのは神の再生だ。死と再生のモチーフは、世界中の神話に豊富にある。
さらに、天の洞穴に隠れたのち再び世に光をもたらす太陽神アマテラスの神話のように、天体と季節の関係も死と再生のモチーフを増殖させている。

大宗教は、有難い教えの中に神話を取り込んだ。
前世の釈迦は民を救う犠牲的な英雄であり、今生においては悟りの力で世を解放する。キリストは処女から生まれ、死んで復活する。竜となった悪魔を終末において滅ぼす。

神話的思考は世俗化した現代でも生きている。ときにそれは現実の政治のシーンにも姿を現わす。神話世界のトリックスターという妙ちきりんな存在をご存じだろうか。不条理な行動を通じて世を動かす逆立ちした英雄だ。アメリカ人の多くがそのような存在に救世主、いや、大統領としての期待をかけたことを、我々は目撃したばかりである。

神話はファンタジーやSFの形でも健在だ。
新海アニメ『君の名は。』に出てくる天を行く彗星と地に落ちる隕石に分かれたティアマトは、中東神話において天と地に分かれた原初の竜神に由来する。
分離神話だけなく結合神話もある。ジブリアニメ『崖の上のポニョ』で金魚姫ポニョと宗介が結ばれ世界を救うのは、シヴァ神とシヴァ妃が結ばれイザナキとイザナミが結ばれる陰陽和合の神話と同様の聖婚だ。
兄妹がペアで活動する『鬼滅の刃』はどうだろう？ 男の英雄と女の鬼（これまた竜の変形だ）は陰陽和合の相をなす最強ペアだと気づいてみれば、現代の神話を味わう楽しみも増えるというものである。

※電子書籍版『月刊誌PHP 2025年12月号』は、電子化にご協力いただけた作品を掲載しております。　要らないとわかっているのに手放せないもの。気づけば抱えこんでいるストレスや気がかりなこと。日々の中で、取捨選択に迷う場面もあるかもしれません。何を残して、何を捨てるのか――今号は俳優の柴咲コウさん、僧侶の草薙龍瞬さん、俳優の熊谷真実さん、らしさラボ代表取締役の伊庭正康さん、心療内科医の海原純子さんにご登場いただき、人生における捨て方のヒントを教えていただきます。

「もっと知りたい！」「やってみたい！」知的好奇心をくすぐる幅広い趣味を楽しもう！

スマホやエクササイズ、レシピ、ライフスタイルなど、毎日の暮らしを豊かにする情報が満載のテキスト。暮らしに役立つ企画のほか、気軽にやってみたくなる趣味や新しい感覚で学ぶ歴史や文化の教養講座など、多彩なラインナップが楽しめます。
こちらは「NHK趣味どきっ！」のアンコール放送版です。同内容放送時のテキストがそのままご利用いただけます。

■ご注意ください■ ※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■年末年始に手にする縁起物。それは人々の祈りや願いが結晶した文化の証しです。本誌では絵馬・熊手・干支飾りなど8つの縁起物を紹介。新年を迎える今こそ知りたい縁起物の歴史や背景をひもとき、初詣や新しい年を迎える気持ちをより豊かにしてくれる一冊です。

【アンコール放送】※「趣味どきっ！」2024年12月〜2025年1月放送分のアンコール放送です。放送当時のテキストがそのままご利用いただけます。

★静けさは、弱さではなく、強さ
★自分を静かに整えれば、人生は思い通り
★ノイズだらけのこの時代で、振りまわされずに幸せになる人のシンプルな習慣

現代社会は情報や刺激にあふれ、心がザワつきやすい環境にあります。
私たちは日々、考えすぎたり、感情に振りまわされたり、未来を心配したりして、本来の自分を見失いがちです。

そんな時代だからこそ、「心の静けさ」を取り戻すことが必要です。ノイズだらけの時代で、振りまわされずに、幸福感や満足感を高め、より充実した人生を送るために欠かせない要素だからです。

この本では、「声の大きい人ばかりが得をする世の中だ…」「自分のような目立たない人間は、うまくいかない運命なんだ…」「もっと自己主張しなければ、この社会ではやっていけないんだ…」などと一度でも悩んだことがある人を救い、「静かな人」が持つ無限の可能性を語ります。

そして、誰でもできる「自分を静かに整える技術」を学び、日常で実践できるコツをご紹介します。
これらの技術は、特別な才能や道具を必要とせず、誰でも実践できるものばかり。シンプルな習慣の積み重ねが、心を穏やかにし、人生の質を向上させるでしょう。

【累計9万部突破】
スマホの刺激から離れ、深い集中を取り戻し、豊かな時間を生きるために。
時代を象徴するベストセラーが新装版で登場！

エール株式会社 取締役 『LISTEN』監訳者
篠田真貴子氏推薦！
「自己啓発書が好きな人に、ぜひ。
新たな「自身の捉え方」に出合えます。」

私たちは、いつから「集中する」ことができなくなったのでしょうか。

リアルタイムのやりとりが当たり前になった今、
すぐに対応しなければと追い立てられ、 複数のデバイスで並行処理する日々。
メールを返しながら、SNSをチェックし、 目の前の相手と会話する。

そしてスマホがもたらすさまざまな刺激、
際限なく流れるコンテンツに時間を奪われていく。

こうして私たちは、深い集中と豊かな時間を失っています。
本書は、スマホが変えてしまった私たちの思考と時間の使い方を問い直し、
本当に大切なものを見つめ直すヒントを伝える1冊です。

【こんな状況に心当たりのある人に】
・大量のメールを処理するだけで1日が終わる
・スマホの通知が気になってしまい、いつも気が散っている
・せっかくの自由時間を、SNSを眺めるだけで消費している
・集中が続かず、本が最後まで読めない
・信号待ちの時間にすら、無意識にスマホをひらいている

※ 本書は2025年4月に弊社より刊行の『スマホ時代の哲学 「常時接続の世界」で失われた孤独をめぐる冒険 （ディスカヴァー携書）』の特装版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。

頭に血がのぼったとき
〈脳〉では何が起きているのか？


■運転中はなぜ怒りっぽくなる？
■どうして高齢者はよく怒る？
■アンガーマネジメントには猫より犬？

『ホンマでっか！？ TV』等
メディアでおなじみの澤口先生が
「怒りのメカニズム」を徹底指南！

――大丈夫、あなたの「怒り」は正常です。

「怒り」は人間のみならず、多くの動物が持つ自然な感情。
ただし、時として心身に重大な影響を及ぼすため、
アンガーマネジメントはとても重要である――
とはいえ、それは「怒らないことではない」と著者は語る。

脳科学で「怒り」のメカニズムを解き明かしながら、
その「適切な処理方法」をわかりやすく紹介。
日々の生活のクオリティを確実に上げる、必読の書！


【目次】

はじめに――人生は怒りとともにある

〈第1部　まずは「怒り」について知る〉
1　怒りの構造―怒りは扁桃体で生まれる
2　幼児が怒るのは当たり前
3　今の社会が怒りっぽくなっているのはなぜか？
4　思春期は人生における怒りのステージ
5　運転中は怒りっぽくなる！？
6　「知能が高いと怒らない」は本当か
7　怒りは実は気持ちがいい？
8　怒りがもたらすメリットとデメリット
9　高齢者が怒りっぽい理由
10 男性の更年期も要注意！
11 怒りは老化を早める
12 怒りがもたらす深刻な疾患？ 怒り感情は命にも関わる！

〈第2部　「怒り」とうまく付き合う方法〉
13 アンガーマネジメントの重要性
14 アンガーマネジメントとHQ
15 怒っている人には甘いもの？ それとも辛いもの？
16 怒りの音楽が心を落ち着かせてくれる
17 怒り感情にとらわれがちの人生を有酸素運動が救う
18 有酸素運動の中でも社交ダンスがとりわけおすすめな理由
19 植物も怒る（らしい）――怒り感情はやはり普遍的
20 緑環境の驚くべき効果
21 「ふわふわ」がアンガーマネジメントに役立つ！？
22 アンガーマネジメントに犬は役立つけど猫はダメ！？
23 怒っている相手にはお腹を見せよう！ 自分の怒りは紙に書いて捨てよう！
24 笑う門には「怒り」来ない！？
25 頭に来たらまず一服―緑茶のフラボノイドが怒りを鎮める
26 怒りっぽい子に育てないために
27 怒りがボランティアの原動力になる
28 森林の強い香りが怒りを鎮める
29 スーパーエイジャーになろう！

おわりに

60歳から「遊ぶように生きる」ことで、さまざまなことがうまく回り出し、人生を謳歌できます。生活や仕事や学びさえも、「遊びとして楽しもう」と考えて行動してみるのです。60代はなにかと家族や親せきから、あてにされる時期なので、自分のやりたい「遊び」をもっていなければ、周りに振り回されて、「あっという間に70代」ということにもなりかねません。いま遊ばなくて、いつ遊ぶというのでしょう？
日々、遊びに夢中になっているうちに「自分にこんな才能があったのか」「やってきたことがこんなに花開くなんて」と、新しい自分を発見するはず。一方で、『こんな考え方をしていたら、人が離れていってしまうな』『まだまだ、いろいろなことができるのに、もったいない』という「枯れる人」もいます。いったいこの違いはどこから生じるのでしょうか？
あえて言うと、花開く人とは、遊ぶように生きて、うまくいっている人。枯れる人は、遊ぶことをおろそかにして、もったいない時間の使い方をしている人。ぜひ、この本に書かれた具体的な指針を手がかりにして、60歳からの人生を思う存分楽しんでください。

わずか半年でフォロワー6万人超え！
Xで話題の“シゴデキ”起業家が熱血直伝。いつの間にか人生変わっている戦略書　本書は、「ラクして儲ける」ノウハウ本ではない。仕事術を詰め込んだビジネス書でもない。心の中にそびえ立つ“やる気のハードル”をグッと下げる、行動変革の本だ。
本書で紹介する「成功者のマインド」をインストールすれば、後ろ向きだった考えが前を向き、チャンスをつかむ行動力が自然と湧き、目に見える成果が次々と出始める。ブラック企業を退職後、一念発起して起業を重ね、いまや年商数十億円規模の会社を複数経営する著者が、「すぐに動く人」になるための思考法を、情熱を込めて、しつこいほど丁寧に伝える。
〈本書の内容〉
●序章 みんな勝手に世の中のハードルを上げすぎ問題――見方・考え方を変えればイージーモードになる
●第1章 すぐに動けない人のハードルを下げる――仕事のスピードが爆上がりするメッセージ
●第2章 上司に本音を言えないハードルを下げる――対人関係の悩みが一瞬で消えるメッセージ
●第3章 仕事に情熱が持てない人のハードルを下げる――今いる場所で突き抜けるメッセージ
●第4章 一歩目を踏み出せない人のハードルを下げる――リスクを負う覚悟が生まれるメッセージ
●最終章 人生の豊かさは「どん底」で決まる――それでも七転八倒の人生を楽しめるか

高齢者専門の精神科医が教える、認知症予防の新常識！
いつまでも若々しく、毎日を幸せに生きるための、まったく新しい生活習慣。

著書累計1000万部！
読者からの絶大な人気を誇る著者が満を持して、あなたに教える「認知症予防の新常識」。

高齢者専門の精神科医として、30年以上にわたり、のべ6000人の患者と向き合ってきた著者だからわかった、これからの人生を、幸せに生きるための極意、それが「恋活（れんかつ）」です。
第二の人生を豊かに、若々しく、より健康に生きるための、［和田式］による、新たな生活習慣のノウハウが満載！

［目次］
はじめに──前頭葉を活性化させる認知症予防の新常識
第1章　恋活のススメ
第2章　本当の人生を幸せに生きるために
第3章　更年期に負けない生き方のヒント
第4章　人生の後半こそ「大人の恋」をしよう
第5章　恋活で永遠の若さを手に入れる！

うまくいっている人には理由がある。

50言語に翻訳される世界的ベストセラー！
シリーズ300万部突破。版を重ねる定番ロングセラーの文庫版。

■50カ国以上で読まれている世界的ベストセラー
世界的ベストセラー“Rules”シリーズの中でも、最も長く読み続けられている1冊。
世界のどこでも通用する世界標準の仕事のルールがコンパクトにまとめられています。
改訂された第4版を元に、すべてのルールを余すところなく翻訳しました。

仕事で一定の成功を収め、キャリアを築いてきた。自分の成果が職場で評価され、必要とされている。
でも、心のどこかで「本当にこれが幸せなのだろうか」「仕事ばかりで、人生がうまくいっていると言っていいのだろうか」
そんなふうに感じていませんか？

本書は、富や名声といった物質的な成功だけでは得られない、内面的な充足感に満ちた人生を送るための111のルールを提示します。

世界的ベストセラー作家リチャード・テンプラーが示すのは、時代に左右されない普遍的な人生の行動原則。個人的な成功から、パートナー、家族、社会との関わりまで、具体的なルールとして紹介しているため、日々の生活にすぐに取り入れることができます。

「毎日一生懸命に働き、家族や友人とよい関係を築き、少しでも世界に前向きな影響を与えようと努力する
──そんな人生を送ることが幸せであり、人生の成功なのだと、私は信じている。」
（リチャード・テンプラー）

自分なりの成功観を持ち、人生の主導権を取り戻す。
そんな成熟した大人になるための一冊です。

【目次】
1章 個人的成功のための55のルール
2章 パートナーと最高の関係を築く15のルール
3章 最高の家族・友人となるための14のルール
4章 社会の一員としての17のルール
5章 幸福な時間を増やす10のルール

余白は、生きていくための大事なスペース
余白があるからこそ、ふと立ち止まり、見失いがちになる「本当の自分」を見つめることができる。タイパ、コスパがもてはやされ、少しでも時間やコストを節約することがよしとされる昨今。その一方で、タイパ疲れ、コスパ疲れを感じている人も少なくありません。効率を追求しているはずなのに、生活に余裕はなく、味気なさを感じてしまうのはなぜか――。
上質なものを少しだけもつ、「ミニマムリッチ（R）ライフ」を提唱している横田真由子さんは、時間やコストを節約するのではなく、「余白」を持つことを意識すると、心も体も楽になり、ゆとりが生まれると言います。本書では、時間や空間、人付き合いに至るまで、スキマなく埋め尽くしている現代人に向けて、「余白」をつくることの大切さ、つくり方のヒントを伝えます。
●プロローグ――充実した人生には「余白」が必要
●Chapter1 マインド――余白が生み出す、しなやかで穏やかな心
●Chapter2 人付き合い――いつも一緒より、時々一緒で優しくなれる
●Chapter3 時間――「充実」と「ゆとり」を両立させる過ごし方
●Chapter4 暮らし――「日本の伝統」から学ぶ、余白のある生活
●Chapter5 ファッション――「頑張らない」からこそ引き出される魅力
●Chapter6 仕事――いい仕事は余白によって生み出される
●エピローグ――「余白」が美しさを引き出す　時間、空間、人付き合い……。スキマのない日常を送る現代人たちに贈る、癒しと安らぎに満ちた「豊かな生活」の大切さとは。

Dr.苫米地流の自己変革術――武術に学ぶ、一瞬で自分を変える技術。

「身体と心はひとつである」
その真理を体現してきたのが、古来より受け継がれる“武術”だ。
無意識にアクセスし、内部表現を書き換える――。
それこそが、なりたい自分へと変わるための本質的な方法である。

本書では、認知科学者・Dr.苫米地英人が、沖縄拳法空手をはじめとする武術の極意に学び、
「意識」と「無意識」の統合による自己変革の技術を解き明かす。

武術家たちの身体操作の裏には、脳と心の構造を超えた“無意識の力”が隠されていた。

◆内容構成
・第1章：武術と身体の使い方
プロ格闘家・菊野克紀選手インタビュー

・第2章：武術の真髄
沖縄拳法空手六代目・山城美智師範インタビュー

・第3章：内部表現の一瞬の書き換え

「人は、いとも簡単に変わることができる。」
――その秘密を、武術の世界から学ぶ。

※ 本書は2019年3月に株式会社ビジネス社から刊行された『武術に学ぶ 一瞬で自分を変える技術 〜さらに自分のリミッターをはずす！』を再編集、電子書籍化したものです。

先のかたい鉛筆とちがい、やわらかい毛でできていて、動かし方、力の入れ方で字が変わる筆。
だからこそ書道は表現の幅が広く、単に文字を書くだけでなく、絵画のように描く芸術です。
中国から学んだ書道ですが、日本人は中国とはちがう書風を生み、新しい世界観をつくり上げました。2021年には国の登録無形文化財になり、世界にほこりたい日本の財産です。
先人たちのすばらしい書の紹介とともに、「書いて楽しい」「見て楽しい」書道の魅力をたっぷりお伝えします。

【※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。　※THE21電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。表紙・目次に書かれていても、収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】
忙しいばかりでいまいち充実感を得られない――ミドル世代のビジネスパーソンの多くがこうした閉塞感を抱えているのではないだろうか。そんな状況から抜け出し、時間と心の余裕や充実感を取り戻すために必要なのは、「もっと頑張る」ではなく、「捨てる」「やめる」かもしれない。意味のないものを手放し、もっと軽やかに、もっと豊かになろう。
【目次より】総力特集：仕事も人生も「捨てる・やめる」でうまくいく

手話の表現は、辞書によって書いてあることが違ったり、人によって表現が違ったりということが起こっています。本書では、著者がそんななか20年かけて工夫して悩み、さまざまな手話表現を考え、その考えた表現のうち、実際に通じたものを紹介しています。
紹介する語句は「辞書に載っていない語句」、「載っていても手話の現場で通じない表現が載っている語句」、そして一部「辞書に正しい手話が載っている語句でも、手話の世界であまり浸透していない語句」の3通りです。語句はテーマごと、「ニュース・メディアに出てくる表現」「日常生活の表現」「使える言い回し表現」の3章に分け、それぞれの章で「あいうえお順」に並べています。また適宜「例文」の欄を設け、「日本手話」「日本語対応手話」両方の表現を紹介しています。
現在手話学習中の方々や、現場で活躍中の手話通訳者さんにとって、表現に悩んだときの拠り所となる本です。

天気に晴れの日、雨の日があるように、私たちの心の中にも晴れの日、雨の日があります。人生はつねに順風満帆とはいきません。何となく不順、停滞の時もあれば、激しい風雨にさらされる時もあります。
でも、降り続く雨もいつかはやんで、青空が広がる日が訪れます。大切なのは、激しい雨の日に、晴れの日と同様に前進しようと無理をするのではなく、雨の日は雨の日なりに過ごすこと、雨の日にしかできないことをすることなのです。
いま挫折感を味わったり、失意の時を送っていたとしても、それによって生きる勇気まで失う必要はありません。焦らず、落胆せず、これまで外側にばかり向けていたエネルギーを、しっかりと内側に向けることが大事です。充電の時、癒しの時ととらえ、リラックスして人生の再創造に備えるのです。
この本は、そんな「心の雨の日」を過ごす知恵を提供します。人生に行き詰まったとき、あなたを支えてくれる一冊です。

★☆★　ひすいこたろう氏　大絶賛！　★☆★

この世界にはあなたが「傷つくこと」がたくさん存在しています。心理学という最強の味方を手に入れて、「あなたを責め続ける存在」から自分を守りませんか？　著者は、多くの著名人を輩出した、日本最大級の心理カウンセラー養成スクールの代表であり、年間300回を超える企業研修も行う心理学界の巨匠。本書は、従来の理論中心の心理学に代わり、著者が開発した日常で使える実戦的なプログラムが多数紹介されている。

【本書のおもなワーク例】
Day1 Work 態度を変えて、心をやわらかくする／Day2 Work あなたの心を守る仕切りを「見える化」する／Day3 Work ドローン視点で、自分を観てみよう／Day4 Work あなたを傷つける「心の中の批判者」から逃れるワーク／Day5 Work 自分を守る誓約書　モヤモヤする心と距離を取れるから、どんな人でも心がスッと軽くなるセルフケアの集大成。自信を取り戻し、健康的なメンタルを手に入れよう！

語彙が増えると、毎日がもっとたのしくなる！
「一生モノのコミュニケーション」を教える伝え方のプロが、小学生に知ってほしい112のことばを紹介。“ことばの森の住人”といっしょに、今の気持ちにぴったりな表現を見つけよう。
〈目次より〉
第1部 「気持ちのことば」のひきだしを増やそう
1章 よろこびの森／2章 かなしみの森／3章 いかりの森／4章 おどろきの森／5章 おそれ・ふあんの森／6章 あんしん・しんらいの森／7章 すき・きらいの森　第2部 日常で「気持ちのことば」を使ってみよう　場面1 作文で書きたいことが思いつかない／場面2 仲直りしたいのに、感情的になってしまう／場面3 友だちともっと仲よくなりたい／場面4 いやなことは、どうやって断わればいいの？／場面5 なやみごとをひとりで抱えこんでいる／場面6 毎日たのしく、ハッピーに過ごしたい／場面7 推しのすばらしさを友だちに伝えたい

「ありがとう」で、人生が軽くなる。毎日を、静かに、やさしく生きるために。

病気や人間関係、仕事の不安……。心が重たいときに読みたい、小林正観のやさしい言葉たち。現実の受け止め方が少し変わるだけで、毎日が驚くほど穏やかになる――読むたびに気づきがある、待望の新装版。

「つらい」「かなしい」「うまくいかない」――その気持ちに、ふたをしなくていい。
悩みや不安にとらわれたとき、ふと心が軽くなる言葉があります。
多くの人の人生を変えてきた、小林正観の“考え方のヒント”集。
いまの自分を、すこし好きになれる一冊。

人生の出来事には、すべて意味がある。
「ありがとう」と口にするだけで、現実が静かに変わっていく。
不機嫌を手放し、笑顔を選ぶ。
小林正観が出会いの中で得た、実感をともなう“心の整え方”。
日々の小さな選択を変える、気づきの言葉が詰まっています。

【目次】
はじめに
「言葉」から見えてくる宇宙の法則

第1章　人生のしくみがわかる 「宇宙の方程式」
1　宇宙の法則
2　「幸せ」の本質とは
3　「思い」を持たない
4　「ありがとう」の法則

第2章　すべてが腑に落ちる 「ものの見方」
5　すべてを受け入れる考え方
6　うつを感じなくなる方法
7　人間関係の悩みを消す
8　家族の悩みを消す
9　「怒らない」ということ

第3章　こころが軽くなる 「言葉の力」
10　生きる意味がわかる「言葉の由来」
11　「宇宙の法則」がわかるキーワード
12　「言葉」からのメッセージ

人と話すよりもダンベルと話す時間の方が長いおひとり様のプロフェッショナルが語る。アートの領域に達した孤独との究極の向き合い方。男は言う。「孤独を味方につけたら人生は100倍うまくいく」と。人間関係の悩み、SNS疲れ、気を遣いすぎる性格、寂しさ……　誰かに合わせたり、独りで時間を過ごすたびに心がすり減ってないか？　それ全部、孤独力を手に入れたら一撃ですべて解決するぜ。気づけ。孤独力さえあれば、人生の問題の99％が消失する。
・嫌われたくない→1人でも楽しめるから問題ない
・煩わしい人間関係→1人でも楽しめるから精算できる
・同調圧力→1人でも楽しめるから圧力フリー
・批判が気になる→1人でも楽しめるから批判なんて気にならない　などなど……

孤独を恐れず、完全に自立している人間だけが、人に振りまわされず、本質的でファンキーかつエキサイティングな人生を生きられる。孤独を飼い慣らして、自分の人生を生きろ！