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楽々スローダイエットレシピ
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「我慢」しない「無理」しない。楽しく作ってよく噛むダイエットを！ スローダイエットは、食べることを楽しみながら、少しずつ食生活を変えていき、理想の体重と体調に近づけていく、ダイエット・プロセス＝食養生術です。ダイエットのために「我慢」したり「制限」したりせず、食べることを楽しんで、食べる経験を広げる。そうやって楽しく料理し、楽しく食べていくうちに、いつのまにか“太っていない自分“に気がつくはずです。
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●表紙
●スローダイエットって？
●基本食材1 大豆と仲間たち
●基本食材2 青魚
●基本食材3 海藻
●よく噛む食材1 雑穀・全粒粉
●よくむ食材2 根菜
●よくむ食材3 乾物
●ときどきモツで
●スローダイエット的スイーツ
（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）
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楽々スローダイエットレシピ
「我慢」しない「無理」しない。楽しく作ってよく噛むダイエットを！スローダイエットは、食べることを楽しみながら、少しずつ食生活を変えていき、理想の体重と体調に近づけていく、ダイエット・プロセス＝食養生術です。【全70ページ】
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