「最新 陸・海・空 自衛隊装備図鑑」の2023年度版。
自衛隊員を密着取材する著者が、迫力満点の写真と渾身のレポートをお届けする。
今日の自衛隊の全貌を語り尽くすことのできる圧倒的な知識量に裏打ちされた解説は、マニアならずとも一読の価値あり。自衛隊ファン、ミリタリーマニア必携の1冊！

巻頭特集
自衛隊イベント再開！ 今年は日本各地の基地・駐屯地を巡ろう！
どうなる自衛隊！？　大改革進む自衛隊の未来を読み解く！

【最新装備解説】
MCV　16式機動戦闘車
MBT　10式戦車
120MSR　96式自走120mm迫撃砲
輸送機　V−22 オスプレイ
護衛艦DDH　いずも型
潜水艦SS　たいげい型
FFM　もがみ型
哨戒機　P−1
戦闘機　F−35
戦闘機　F−2
早期警戒管制機　E−767
地対空誘導弾　PAC−3　などなど

【自衛隊密着ルポ】
1　日米共同統合演習 Keen Sword 23
2　令和4年度 在外邦人等輸送訓練
3　日英共同訓練 VIGILANT ISLES 22
4　令和4年度国際観艦式
5　PAC −3機動展開訓練

【ミリタリーコラム】
1　自衛隊 遂に巡航ミサイル配備へ！
2　どうなる！？　陸自戦車大規模削減
3　南西有事の備え、自衛隊病院再編
4　陸自装甲車＆戦闘車の今後
5　空母化改修進むいずも型
6　ミサイル艇から哨戒艦へ
7　航空基地を守る防空部隊 基地防空隊

デザイン会社に勤める鈴には、幼い頃プロポーズをしてくれた年下の幼なじみ・伊織がいた。
家族ぐるみで仲良く、いつも一緒だったのにある日家庭の事情で伊織が引っ越し離れ離れに。
それから早14年、めちゃくちゃ好みなイケメンとなって鈴の前に現れた彼は、可愛さは残しつつ少し大人に成長していて……！！
ドキドキが止まらず振り回されてしまう鈴。
さらに、専門学校で上京したという伊織は不動産屋さんのミスにより、鈴の家に居候することに！
必死にお姉さんとして振る舞おうとする鈴に、伊織は小悪魔的な笑顔で触れてきて――！？

「ひっちゃ、ひっちゃ、まんまー」7人兄弟の長男・寧の朝はミルクの香りで始まる。一歳ちょっとの末弟・七生に起こされ、5人の弟たちを送り出す大奮闘の日々だ。そんな事情もあり、会社につくとホッとする寧だったが、ある日、やり手の部長との仕事でうっかりミスを起こしてしまう。落ち込む寧は挽回のために部長の姪を預かることになるが――！？

※こちらの作品にはイラストが収録されています。
　尚、イラストは紙書籍と電子版で異なる場合がございます。ご了承ください。

クールな演技派俳優が俺にだけ見せる素の顔は、甘えたがりの依存体質…？

弁当店でアルバイトしている小森日向太はグルメ番組の取材をきっかけに、高校の同級生で人気俳優の東郷一城と再会する。
取材で日向太が作った唐揚げを酷評した一城だったが、実は日向太の唐揚げ食べたさに演技で撮影を長引かせるほど日向太の料理が恋しかったらしい。
一城に頼まれ住み込みでハウスキーパーをすることになった日向太だったが、恋愛ドラマの演技の練習として一城に迫られ――！？

※こちらの作品にはイラストが収録されています。
　尚、イラストは紙書籍と電子版で異なる場合がございます。ご了承ください。

前世の家事能力で悪役王女を愛され王女に！！

十歳の冬の日、伯爵令嬢ジュリーは事故に遭い、ご指名ナンバーワンのスーパー家政婦だった前世の記憶を思い出す。
だが、同時に両親を亡くしてしまったジュリーは身分を剥奪され、孤児院に行くことに。
今世ではひっそりと生きることにした地味で目立たないジュリー。
大人になり王宮のメイドとして雇われると遺憾なく前世の家事能力を発揮し、上級メイドに大抜擢されることに！
だが、その能力を買われ、なんと意地悪な悪役に成長するはずの王女のお世話係にまで指名されてしまい！？

※こちらの作品にはイラストが収録されていません。

柄シャツにオールバックの強面。職業はラッパー。
子どもの頃の夢は漫画家。ラップ界隈では、幾度となく優勝を重ねるキングとして知られ、趣味はグラビアアイドル発掘。
ACジャパンCMに出演し話題になったかと思えば、ディベート番組でひろゆきに勝利、勢いそのままに、歯に衣着せない鋭いコメントを武器に様々な番組に引っ張りだこ。
2023年にはドラマ主演、地上波バラエティ番組レギュラーと、破竹の勢いでTVシーンを席巻している。

そんな呂布カルマの言動の根っこには「努力の才能がない」「コスプレと本物」「目標を定めない」など独自の人生哲学があった。
呂布カルマがこれまでの歩み、自身の頭の中を惜しみなくさらけ出す。

「大事なのは、自分にとって最良の状態でいること。人の目は関係ない。」

第1章　数々の前代未聞
第2章　俺の頭の中
第3章　三嶋裕也が呂布カルマになるまで
第4章　呂布カルマ的ヒップボップ論

○ネコや犬、ウサギ、クマなど、子どもから大人まで楽しめるかわいい動物のおりがみと、ひなまつり、入学式、母の日、父の日、ハロウィン、クリスマス、お正月といった、四季折々の季節の行事をテーマにしたオリジナル作品の数々を収録！
○全種類QRコード付きで、動画で折り方を観ることもできます！
○折り図は、すべて写真で解説。大人から子どもまで、初心者でも安心です。

CONTENTS

基本の折り方／動物の体／人の体
○春のおりがみ
トイプードル／ネコ／チューリップ／桜／めびな／おびな／三人官女／ひよこ／カーネーションネコ／金太郎／くま／こいのぼり
○夏のおりがみ
ゴリラ／パンダ／父の日ポケット／カエル／傘／浮き輪／イルカ／カタツムリ／カニ／織姫と彦星／流れ星
○秋のおりがみ
赤ずきんちゃん／オオカミ／木／ウサギの餅つき／ハロウィンかぼちゃ／ほうきに乗った魔女／七五三（5歳）／七五三（3歳）／七五三（7歳）
○冬のおりがみ
鬼の豆入れ ／サンタクロース／クリスマスツリー／トナカイ／サル／雪だるま／だるま／門松
○豆知識
丸シールを使おう／オオカミの目のつけ方・描き方／桜の花の作り方 ほか
○著者紹介
静岡県富士宮市在住。Webメディア「おりがみの時間」で多数の折り紙を折るうちに、オリジナル作品ができるようになる。
子どもの頃から絵を描くことは好きだったが、折り紙でモチーフを表現する楽しさにハマり、サイト、Instagram、YouTubeで作品や折り方を公開。
「かわいい」「作ってみたい」と人気を集める。

様々な職につき、「縁」という不可測な要素に生かされ翻弄されながら小説家として自立するに至った著者。

しがらみがあるから幸せになれる──

その多彩な作品群の中から「人間の縁」の部分をえり抜いた、当代のベストセラー作家が送る珠玉の幸福論。

【目次】

しがらみがあるから幸せになれる　──「人生」について──
心の支えとなる存在　──「信頼」について──
訓（おし）えは生き続ける　──「師」について──
人間の人間たる幸福　──「愛」について──
言うに尽くせぬ思い　──「感謝」について──
何のために戦うのか　──「忠」について──
切っても切れない縁（えにし）　──「親と子」について──

『心臓の音がうるさくて…よく聞こえない』
その整った容姿からモテる猫崎は、実際付き合うと超ドジな為、想像と違うとフラれ続けすっかり拗らせてしまっていた。
ある日、転けた猫崎を助けてくれたのは前の学校で問題を起こしたと噂の転校生・狛犬。
お礼に昼食に誘うとそれからも度々助けてくれるように。
話すにつれ、時折見せる穏やかな表情や笑顔に胸がざわつき始める猫崎だったが、狛犬には「サクラ」という大事な存在がいることを知ってしまい――！？
強面不器用転校生×ワケありDKのムズキュンラブ

愛犬と一緒におでかけできるスポットが盛りだくさん！
そんな、飼い主さんと愛犬が一緒に楽しむことができる施設を「エリア別」にご紹介します。
存分に旅を楽しむために知っておきたい情報もアイコンにして詳しく掲載。
素敵な思い出づくりでうちのコも大満足！！

【巻頭特集】
二大わんこパラダイス　淡路島　南紀白浜
話題のお店＆NEW OPEN 総力特集
●滋賀　わんこと一緒にキャンプ＆アウトドア体験！
一度は行きたい滋賀グルメ＆絶景スポット
●神戸　潮風に誘われて神戸シーサイド散策
魅力がいっぱい　神戸の中心街グルメ旅
●和歌山　わんこ連れOK　和歌山NEW OPEN施設

大人気スポットを楽しみ尽くそう！関西・東海エリア
・関西エリア 大阪　京都　丹後　淡路島　神戸　奈良　和歌山　琵琶湖
・東海エリア　伊勢・志摩・鳥羽　知多半島　高山　白川郷　郡上・ひろがの

全国各地でわんこ大歓迎！エリア別スポットガイド
●信州・伊豆・北陸エリア　伊豆　金沢　山中湖　白馬
●中国・四国エリア　岡山・倉敷　小豆島　広島　鳥取　大山・蒜山

40周年記念イベント＆新パレード「ディズニー・ハーモニー・イン・カラー」を最速攻略！
新パレード「場所取り必勝テク」「ベスト鑑賞ポイント」までこっそり教えます！
2023のTDRを120％楽しむための時短＆節約テクニック超満載！

●最新システム「ディズニー・プレミアアクセス」「エントリー受付」を完全攻略！
●「トイ・ストーリーホテル」を賢く予約する方法
●ランドの裏ワザ
●シーの裏ワザ
●チケット＆ディズニーリゾートの裏ワザ

Bリーグ　B1・B2・B3全選手詳細スタッツ掲載選手名鑑付き！
Bリーグ観戦を100倍楽しむガイドブック！

8シーズン目を迎えたBリーグがいよいよ開幕！ B1・B2・B3全56クラブの選手名鑑掲載！
※過去6年分の主要スタッツも掲載（B1・B2は選手寸評付き）
各カテゴリーのレギュレーションや昨季の結果、個人タイトルなども掲載。
8年目を迎え、注目を集めるB.LEAGUEを100倍楽しめる完全ガイドです。

◆SPECIAL INTERVIEW
河村勇輝（横浜ビー・コルセアーズ）
「日本代表で得たものをチームに還元してBリーグ制覇に貢献したい」

岸本隆一（琉球ゴールデンキングス）
「連覇を目指せるのは自分たちだけ その空気感も楽しみたい」

ペリン・ビュフォード（島根スサノオマジック）
「今季は、いくつかの新しい“必殺技”を見せられるはず」

富樫勇樹（千葉ジェッツ）
「“日本バスケを背負ってやる”そんな気負いは全くない」

◆B.LEAGUE公認アナリスト佐々木クリスが徹底予想！
2023−24シーズンのB1優勝の行方、各チームの戦力を徹底分析！

◆B.LEAGUEの基礎知識
◆B.LEAGUE 2021−23 REVIEW
◆2023−24 B1・B2・B3 レギュラーシーズン日程

◆B1・B2・B3 全56クラブ 全選手名鑑
（各クラブ紹介／今季の展望／予想布陣／選手移籍情報／各クラブシーズン日程／選手紹介）

B1 東地区
レバンガ北海道
仙台89ERS
秋田ノーザンハピネッツ
茨城ロボッツ
宇都宮ブレックス
群馬クレインサンダーズ
千葉ジェッツ
アルバルク東京

B1 中地区
サンロッカーズ渋谷
川崎ブレイブサンダース
横浜ビー・コルセア―ズ
富山グラウジーズ
信州ブレイブウォリアーズ
三遠ネオフェニックス
シーホース三河
ファイティングイーグルス名古屋

B1 西地区
名古屋ダイヤモンドドルフィンズ
京都ハンナリーズ
大阪エヴェッサ
島根スサノオマジック
広島ドラゴンフライズ
佐賀バルーナーズ
長崎ヴェルカ
琉球ゴールデンキングス


B2 東地区
青森ワッツ
岩手ビッグブルズ
山形ワイヴァンズ
福島ファイヤーボンズ
越谷アルファーズ
アルティーリ千葉
新潟アルビレックスBB

B2 西地区
ベルテックス静岡
滋賀レイクス
神戸ストークス
バンビシャス奈良
愛媛オレンジバイキングス　
ライジングゼファー福岡　
熊本ヴォルターズ

B3
さいたまブロンコス
東京ユナイテッドバスケットボールクラブ
しながわシティバスケットボールクラブ
アースフレンズ東京Z
立川ダイス
東京八王子ビートレインズ
横浜エクセレンス
湘南ユナイテッドBC
金沢武士団
福井ブローウィンズ
岐阜スゥープス
豊田合成スコーピオンズ
ヴィアティン三重
トライフープ岡山
山口パッツファイブ
徳島ガンバロウズ
141 香川ファイブアローズ
142 鹿児島レブナイズ

●NO LIMIT！パレードのオススメ鑑賞場所はココ！
●ハリポタ新ショーは「開始10分前」がキモ！
●SPY×FAMILYシークレットミッション、ドラえもん XRライドetc.「ユニバーサル・クールジャパン2023」完全攻略
●スーパー・ニンテンドー・ワールド必勝テクニック
●マリオカートで高得点を狙うための「攻略ポイント7」
●ヨッシー・アドべンチャーに登場するキャラを極秘公開！　ほか

ハリー・ポッター新施設、ジブリパークの最新テーマパークから東京ディズニーリゾート、USJ、その他全国のテーマパーク50施設を完全網羅！
この1冊があれば夏休み＆休日の「家族遊び」は完璧！
公式本では書けない時短・節約×お得ワザ＆裏ワザ超満載！

［掲載テーマパーク］
東京ディズニーランド、東京ディズニーシー、ユニバーサル・スタジオ・ジャパン、ジブリパーク、
ワーナー ブラザース スタジオツアー東京‐メイキング・オブ・ハリー・ポッター、キッザニア東京、上野動物園、
八景島シーパラダイス、ふなばしアンデルセン公園、マザー牧場、鴨川シーワールド、
西武園ゆうえんち、東武動物公園、ムーミンバレーパーク、東武ワールドスクウェア、
国営ひたち海浜公園、旭山動物園，ひらかたパーク，ハウステンボス，美ら海水族館，レゴランドetc.

パリ・オリンピック出場を決めた男子日本代表。「FIVB パリ五輪予選 ／ワールドカップバレー2023」の戦いを1冊にまとめた速報号。惜しくも今大会では出場権をつかめなかったものの熱い戦いを見せてくれた女子の試合もお伝えします。
男子バレーボール日本代表の石川祐希、高橋藍、西田有志、女子バレーボール日本代表の古賀紗理那、井上愛里沙、渡邊 彩、関 菜々巳、石川真佑ら。
大会中の選手たちの激闘を迫力ある数々の写真のほか、記事や記録で振り返ります。

［掲載内容］
バレーボール男子日本代表オリンピック出場決定！
龍神NIPPON　男子日本代表
オリンピック出場権をつかみ新時代を切り拓く選手たち
石川 祐希／高橋 藍／西田 有志／関田 誠大／山本 智大／高橋 健太郎／山内 晶大／小野寺 太志／宮浦 健人／大塚 達宣／富田 将馬／小川 智大／山本 龍／甲斐 優斗／エバデダン ラリー／フィリップ・ブラン 監督

全7戦を振り返る
POOL B第6戦　対スロベニア
スロベニア戦後の選手たちの声
POOL B 第7戦　対アメリカ
POOL B 第5戦　対セルビア
POOL B 第4戦　対トルコ
POOL B 第3戦　対チュニジア
POOL B 第2戦　対エジプト
POOL B 第1戦　対フィンランド

火の鳥NIPPON　女子日本代表
オリンピック出場へ躍動する選手たち
古賀 紗理那／石川 真佑／林 琴奈／井上 愛里沙／関 菜々巳／渡邊 彩／山田 二千華／松井 珠己／宮部 藍梨／和田 由紀子／福留 慧美／西村 弥菜美／入澤 まい／田中 瑞稀／眞鍋 政義 監督

火の鳥NIPPON 女子日本代表
接戦も出場権は持ち越し
POOL B 第7戦　対ブラジル
POOL B 第6戦　対トルコ
POOL B 第5戦　対ベルギー
POOL B 第4戦　対ブルガリア
POOL B 第3戦　対プエルトリコ
POOL B 第2戦　対アルゼンチン
POOL B 第1戦　対ペルー

アジア大会で銅メダル　高橋慶帆らが躍動

ひょんなことで転生前の記憶を取り戻したケモミミ幼女。
前世も孤児で辛かったのに、今世でも奴隷として朝から晩まで働かされていた。
ある日、雇い主から幼女趣味の貴族に売られるという話をされあまりのショックに感情が一気に高まり大泣きをしたら、魔力封じの首輪が外れた。
すると、どこからか大きくて立派なフェンリルが現れる。「捜したぞ。我が娘、アリアよ！」
なんと自分は魔獣を支配する大統領の娘だったのだ！
強大な力を持つ父親に助けられ、過剰な愛をそそがれるアリアの溺愛生活が始まり――！？

※こちらの作品にはイラストが収録されていません。

令和5年度版＆最新の税制にも対応！
図や表をふんだんに使って分かりやすく解説！！
相続・贈与の専門家たちがリアルな注意点をアドバイス！

相続税・贈与税のすべてを、手続きや申告に必要な知識・資格に応じて税理士、司法書士、行政書士、弁護士ら、6人のプロが教えます。
本当にわかりやすい、リアルな解説書です。

【巻頭特集】令和5年度に追加・変更された制度を解説
●これだけ知っていれば十分！ 相続の基本
●相続税申告や登記 どこまで自分でできる？
●相続税の節税対策にはどんなものがある？
●相続税申告は必要？ 相続税はいくらかかる？
●揉めないための遺産分割とは？
●無効とならないための遺言書の正しい扱い方

平成30？31年の大改正はもちろん、令和時代の様々な変更にも対応しています。

●配偶者居住権の創設で自宅に住み続けられる
●財産目録をパソコンで作成可能になる
●義理の両親への介護貢献が報われる
●故人の預貯金をすぐ引き出せるように
などなど

初期設定から便利な活用法、注目の新機能までを網羅！

【Chapter1】ChatGPTについて知ろう
ChatGPTでできることや、安全性、利用登録の方法をレクチャー

【Chapter2】ChatGPTと話してみよう
実際に質問したり、思い通りの答えを引き出すためのコツなどを知る

【Chapter3】ChatGPTを活用してみよう
・メール文章の下書きや計算、英語の翻訳・プログラムコードのレビュー、Excelとのリンク、Pythonを用いた作業の自動化

【Chapter4】スマホでChatGPTを活用しよう
iPhoneアプリ、LINEで手軽にChatGPT ！

【Chapter5】ChatGPTを利用する際の注意点とは？
誤情報のファクトチェック、権利侵害への対策

【付録1】言語を使うAIとは？
自然言語処理、機械学習について学ぶ

【付録2】ChatGPT以外の生成系AI
OpenAI社が提供するそのほかのAI、Bing、Microsoft 365 Copilot　など

今、1番カッコいい髪型を厳選してお届け！最旬トレンド男髪Styleオーダーカタログ！

CONTENTS

［巻頭］人気ヘアサロンが選んだ、上半期人気No.1ヘア＆下半期推しヘアスタイル
ベリーベリーショート
ベリーショート
スパイキーショート
ナチュラルショート
ニュアンスパーマ
ツイストパーマ
ミディアム

［人気のカテゴリー別ヘアカタログも充実！］
UPDATE！　韓国へア最新形
レジャー別モテ髪スタイル
［スタイリングテクやアイテムも豊富に紹介］
2023年版STYLING METHOD
SALON STAFF SNAP

メディアで活躍中の人気サロンが提案する！ 20代後半？30代の大人女子向け最新ヘアが盛りだくさん ！

【 COVER INTERVIEW】
あざとかわいさのスパイスでつくる　休井美郷　大人の旬の髪と服

【特集1】
ALL 2WAY スタイル！人気サロンが提案！「私に似合う」が見つかる最旬 レングス別 オーダーカタログ

【特集2】
抜け感、攻め感　ニュアンスで差がつく　大人のためのカラーガイド

・2023夏 人気スタイリスト30人がおすすめ！スタイリング＆ヘアケア マストバイアイテム
・最旬ヘアコーデSNAP　ほか

●Special Interview 1　片岡安祐美さん（茨城ゴールデンゴールズ監督）
つらかったこと、頑張ったこと……妊活ライフ、全部話します！

●Special Interview 2　漢方整体サロン　りんどう代表　花森淑子先生
妊活をはじめる前にこれだけは知っておきたい

●20代　30代前・後半　40代　私たちココを変えたら授かりました！！
・夫婦で仲良く超ポジティブ妊活！（20代　時東ぁみ　さん）
・勇気をもって、一歩踏み出して（30代前半　神戸蘭子　さん）
・母になる夢を叶えたパワフル・カナの軌跡（30代後半　大山加奈さん）
・10数回の顕微授精、49歳で出産へ（40代後半　小松みゆき　さん）

●夫婦で授かるための栄養たっぷり子宝ごはん
●月経周期を味方につけてムーンヨガのすすめ
●夫婦で仲良くお家妊活を楽しむコツ
●これだけ知っておけばOK！最新妊活Q＆A
その1　おさまりつつあるけど　コロナ禍の妊活してもいい？
その2　妊活ってどんな活動？
その3　私ってもしかして不妊症？
その4　不妊症と診断されたら自然妊娠は無理なの？
その5　年を重ねると妊娠にしくくなる理由とは？
その6　体質改善とは具体的に何をすればいいの？
その7　不妊治療なら誰でも妊娠できるもの？

COLUMN 不妊治療の種類

●教えてください男性不妊
●どう変わった？不妊治療お金のあれこれ
●治療ケース別にみる、リアルにかかるお金の例
●脱、妊活クライシス　賢い妻のための夫婦の処方箋
●産婦人科医が教える！「気持ちいいセックスが妊娠への近道」のワケ
●不妊治療をやめて、自然妊娠したママに聞いた！！私たち頑張ることをやめたら妊娠しました

「肩こり・腰痛」は、いまや国民病とも言われ、多くの人たちが悩まされています。
日常生活や仕事の忙しさによって引き起こされる「肩こり」や「腰痛」は、正しい知識と効果的な解消法を持つことで、快適な身体を取り戻すことができます。
本書では、トップアスリートから会社員や主婦まで、約30年におよぶ長年の経験を有する日本屈指のフィジカルトレーナー中野ジェームズ修一氏監修のもと、トップトレーナーの古谷有騎氏が講師として、自宅やオフィスで実践できる解消法を詳しく紹介します。
まずは、根本的な原因を説明した上で、いくつか質問に答えていただくことで、「肩こり」や「腰痛」のタイプを判断。
そのタイプに合わせた運動プログラムを、まるでパーソナルトレーニングを受けるように実践していただけるように構成しています。
「肩こり」も「腰痛」も大切なのは、「ほぐして、伸ばして、鍛える」です。
誰でもすぐにできる、ストレッチ、筋トレで、「肩こり」や「腰痛」の痛みを解消して、健康で快適な日常生活を手に入れましょう。

【目次】
〈肩こり〉
タイプ別診断チャート　肩こりを知って、予防しよう
肩こり　解消コラム
筋弛緩法　肩
筋弛緩法　背中＋首
ストレッチ　僧帽筋上部（1）（2）
ストレッチ　頭板伏筋（1）（2）
ストレッチ　僧帽筋中部（1）（2）
セルフマッサージ　大胸筋
セルフマッサージ　広背筋
動的ストレッチ　ヒジ回し
動的ストレッチ　肩甲骨回し
動的ストレッチ　頸椎の屈曲・伸展
筋力トレーニング　サイドレイズ
筋力トレーニング　ショルダープレス

〈腰痛〉
タイプ診断チャート　腰痛を知って、予防しよう
腰痛　解消コラム
反り腰タイプ　腰を丸めて筋肉を伸ばす
骨盤後傾タイプ　腰を反らせて靭帯をゆるめる
動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　仰向け
動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　四つ這い
動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　イス座位・バランスボール
動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　イス座位・バランスボール
ストレッチ　腸腰筋（1）（2）
ストレッチ　大腿四頭筋（1）（2）
ストレッチ　大臀筋（1）（2）
ストレッチ　ハムストリングス（1）（2）
ストレッチ　中臀筋
ストレッチ　梨状筋
骨盤前傾タイプ　筋力トレーニング　スプリットスクワット（1）（2）
骨盤前傾タイプ　筋力トレーニング　腹直筋（1）（2）
骨盤後傾タイプ　筋力トレーニング　ヒップリフト（1）（2）
骨盤後傾タイプ　筋力トレーニング　スプリットスクワット（1）（2）

〈肩こり・腰痛タイプ別トレーニングメニュー〉
肩こり　血行不良タイプ
肩こり　筋力低下タイプ
肩こり　ストレス性タイプ
腰痛　骨盤前傾タイプ
腰痛　骨盤後傾タイプ

令和の日本に、徳川家康がいる？？
その男、現代の日本に神出鬼没にあらわれては、ストレスを抱える人々を解決に導いていくという。
あるときは、タクシー運転手となり、仕事に疲れた乗客の女性モデルに、アロマと温泉による癒しの効果を伝え、またあるときはスーパーの店員となり、主婦に旬の食材を用いた晩ご飯の献立を提案するーー

食事、運動、休養、人間関係、ワーク・ライフ・バランス、マインドフルネス・・・
天下をとった徳川家康の生き方を、実践しやすい形で示した、小説＋健康のエンターテイメント。

目次

プロローグ　蘇る家康

第1章　家康の医学
上京する家康、薬で子供を救う編

第2章　家康の食事
（1）主婦、旬の食材を食べる編
（2）粗食じゃないよ素食だよ編
（3）ソロキャンプで、いくさめし編

第3章　家康の運動
（1）ゴルフ場で鷹狩編
（2）居酒屋で運動指南編
（3）馬？　いや、時代はBMXだ編

第4章　家康の休養
（1）モデルの癒し編
（2）忍者の鍼灸編
（3）夜は早く寝るから編

第5章　家康の教育
（1）近頃の子育てにもの申すも……編
（2）部下は優しく育てる編
（3）課金より質素倹約編

第6章　家康のワーク・ライフ・バランス
（1）リモートワーク闖入編
（2）趣味って何だろう編
（3）家康、街コンに繰り出す編

第7章　家康のマインドフルネス
（1）売れないお笑い芸人、今日も耐え忍ぶ編
（2）VRゴーグルで瞑想編
（3）終活を考え始める編

エピローグ　人として生きる家康

もはや「やらない選択肢」はない！
激変！「新NISA」に完全対応！
知識ゼロでも失敗しない［2024年最新版］株式投資術全部教えます！
［監修］馬渕磨理子（一般社団法人日本金融経済研究所代表理事・経済アナリスト）

●株式投資の基本
●NISAの基本
●株式の売買
●チャートの見方
●国内のオススメ銘柄
●株式投資の基本
●株主優待の基本
●株式投資Q ＆A

本書は算数の苦手意識をなくし、楽しく6年間の算数を解くことを目指します。
「低学年で学ぶ『数の分解と合成』をきちんと理解していれば、6年間の算数は最後のラスボス『分数のわり算』までスラスラ解ける」と、樋口先が言われるように、算数は覚えることが多いように思われるけれど、基礎基本を工夫すれば、発展的な問題も解けるし、そこに算数の楽しさがあります。
そのため、学習内容の列記（暗記）ではなく、「問題をどう把握して、解くか」という実践的な部分を充実しています。
実践的部分というのは、具体的に言えば、「ケアレスミスを防ぐ見直しの仕方」や「文章題を読み解く方法」などのことで、つまり、テストの点数がぐんと伸びることでしょう。
さあ、本書をひらいて、算数の楽しさを知って、算数が得意になりましょう！

目次
1章　算数の基礎を身につけよう
1　「いくつといくつ」が算数の基礎
2　さくらんぼより大事な合成・分解
3　算数の用語を正しく使えますか
4　ひっ算のミスを減らそう
5　わり算のひっ算はスモールステップで
6　定規を使って線をひく意味
7　日常生活でも使われている算数

2章　具体から抽象へのステップ
1　量感覚や空間感覚を身につけるために
2　直接比較の体験を大切に
3　文章題で最初につまずくポイント
4　まずは絵を書いてみよう
5　文章題をわかりやすくしよう

3章　算数を創造する
1　創造することが算数の楽しさ
2　小数・分数の計算を創造する
3　〇〇のまとまりで創造する
4　分数のわり算を創造する
5　九九も創造できる
6　「はじき」がなくても創造できる
7　割合を創造する
8　きまりを創造する
9　データの活用で創造する

6年間の算数
数と計算（1）　整数と計算
数と計算（2）　小数と分数
数と計算（3）　□や文字を用いた式
数と計算（4）　約数と倍数
図形（1）　直角と図形
図形（2）　対称な図形
図形（3）　面積
図形（4）　立体図形
図形（5）　円と円柱
測定　単位
変化と関係　1単位あたりどれくらい
データの活用（1）　データといろいろなグラフ
データの活用（2）　平均値／中央値

大好評「らくしてレンチン」シリーズの第7弾が登場！
メインのおかずは決まったけど、副菜はどうしよう…。そんな時の救世主！本誌では食材ひとつ＆レンチン5分から作れる副菜レシピを200品以上掲載！
さらに冷蔵庫にいつもある食材を組み合わせたスープ＆味噌汁や、和えるだけ＆漬けるだけのお手軽レシピまで幅広くご紹介。
この一冊があれば忙しい方でもムリなく、手早く、かんたんに食卓に欲しいあと一品がすぐできます！

【著者】島本美由紀（料理研究家、ラク家事アドバイザー）
身近な食材で誰もが手軽においしく作れる料理レシピを提案。家事全般のラク（楽しくカンタン）を追求する「ラク家事アドバイザー」としても活動し、働く女性を中心に支持されている。
NHK「あさイチ」、日本テレビ「ヒルナンデス！」「Zip」、フジテレビ「ノンストップ」などに出演。
テレビや雑誌、講演会を中心に多方面で活躍し、著書は80冊を超える。

50代といえばまさに働き盛り。仕事も私生活も充実の時期を迎えます。
その一方で、加齢により男性ホルモンが減少し、日頃の運動不足から足腰が弱っていたり、長年のデスクワークで猫背になっていたり、腰痛に悩まされている可能性が高い年代です。
そんな日々衰えていく体を「なんとかしたい」と思いつつも「色々やることが多過ぎて筋トレにそんな時間取れないよ……」と感じています。
仕事とか家族のことがあって、その隙間でしかトレーニングが出来ない状況にいるのです。
本書では最低1日3分、最大でも1日15分で終われるトレーニングプログラムを紹介しています。
紹介するエキササイズとプログラムは50代にとって無理がなく効果が出やすいものばかりです。

＜本書の特徴＞
・ジムでも自宅でも野外でもOK
・ベンチプレス、スクワットをやらなくてO K
・プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてO K

＜50代がウエイトトレーニングによって得られる効能＞
・筋力が高まり、体を支える力がつくことで日ごろの「あ〜、疲れた」がなくなる。
・男性ホルモンの分泌が活発になり、再生組織の代謝回数が高まることで肌・髪・爪などの状態がよくなる。
・緩んだお腹が引き締まり、落ちてしまった肩が引き上がる。
・肩甲骨の動きを取り戻し、猫背が改善する。
・座りっぱなしの弱った腰が治る。
・胸板が厚く、手脚が太くなることでTシャツ姿がカッコよくなる。
・お尻が盛り上がりことでジーンズが似合う……etc.

50代の大半は、ボディビルダーやアスリートなどの「トレーニングを主体に生きている人」とは違うはずです。
チャンピオンレベルの筋肥大や筋力を追い求めるトレーニング情報は不要と言えます。
それほど厳しい食事制限せずに、そこそこのトレーニングで、まあまあの体を手に入れましょう！

＜著者プロフィール＞
ユウジ　本名：高橋祐爾　パーソナルトレーナー
1971年2月6日生まれ　広島県尾道市出身
筋トレ歴34年。トレーニング指導歴32年、パーソナルトレーナー歴23年。
スポーツクラブルネサンス三軒茶屋で個人指導、オンライン個人指導、ライブ配信グループレッスン（MOSH）を行っている。
40−50代向け筋トレYouTubeチャンネル『sexyfitness』は現在登録者数30万人。「バックランジ」動画は大ヒット中！

【巻頭】
“バズレシピ”の作り手 リュウジに聞く 一生モノのスパイスカレー
・至高のチキンカレー
・本当に美味しい台湾カレー
【特集】門外不出 有名店直伝のスパイスカレー　東京VS大阪
＜東京＞
spicycurry魯珈／エリックサウス／カッチャルバッチャル／大勝軒
THANJAI MEALS／マンダラ／SPICE BARコザブロ／みのりんご／スープカリー奥芝商店／
グルマンズ／curry草枕／デリー銀座店／DADAI THAI VIETNAMESE DIMSUM／GINDER GLASS
Japanese Spice Curry Wacca／スパイスカレー食堂 四ツ谷店

＜大阪・京都＞
旧ヤム鐵道／Spices Curry Synergy／創作カレーツキノワ
スパイスカレーまるせ／スパイスカリー大陸／Eeek−a Souk／Numb
路地奥間借りカレーぞろ芽／SPICE GATE／南国ジンジャー

【特集2】
印度カリー子に聞いた
いま一番美味しいカレー＆次に流行るカレー

【特集3】
はじめよう 6つのスパイスでつくる
絶品スパイスカレー
監修：エスビー食品株式会社

ほか

知識なし・準備なしでもこの1冊でインボイスのすべてが分かります！
インボイスのことならおまかせの高山弥生税理士が監修。
・インボイスにそもそも登録すべきかどうか
・事前登録の方法やその際の注意点
・インボイスの発行方法と保存義務
・特例を使った納税額の抑え方
・e−Taxの導入から活用方法
・消費税の最終的な申告や納税方法
など、ゼロベースでも最終的な事務処理まで理解できるように、まんが・イラスト・図表ふんだんに使って丁寧に解説しています。

掲載コンテンツ

■1章　インボイス制度の基礎知識
インボイス制度で何が変わる
消費税ってどのような税制なのか知っていますか？
インボイス制度は誰に関係がある？
インボイス登録するかどうかは各自の判断に委ねられている
いつまでに決断しなければならないのか
免税事業者と課税事業者何がどう変わる？
取引先が企業中心（B to B）の免税事業者はどうすればいい？
取引先が消費者中心（B to C）の免税事業者はどうすればいい？
すでに課税事業者である場合
結論！ 免税事業者から登録事業者になったときの流れ
免税から登録事業者になった人ができるだけ損失を少なくする方法
納税の手間を大きく削減できる簡易課税制度を利用する
簡易課税の事業区分についての詳細
複数の事業区分に該当するときの考え方
原則課税の方が納税額を抑えられることもある
経過措置（2割特例）を活用する
経過措置（少額特例）を活用する
法人化という選択肢

■2章 インボイス制度の各種手続きについて

登録申請前に知っておきたいこと
適格請求書発行事業者になると課せられる義務
適格請求書発行事業者になるタイミング
書面（紙）で登録申請する
e−Taxで登録申請する
適格請求書発行事業者を辞めて免税事業者に戻る方法
適格請求書（インボイス）の発行手順
適格簡易請求書（簡易インボイス）の発行手順
電子インボイスの発行手順
適格請求書（インボイス）を間違って発行したときの対処方法
適格返還請求書（返還インボイス）って？
インボイス導入後の帳簿のつけ方と保存方法
インボイスの交付義務が免除される取引
【外部発注】自分が発注者になったときに注意すること
2割特例の経過措置を利用して節税対策
消費税の納付時期とその手続き

■3章　インボイス用語集

大ヒットコミック『葬送のフリーレン』の謎を解き明かす初の考察本！

第1章　フリーレン の壮大な世界を考察！
第2章　旅路をともにする仲間たち（勇者一行、フリーレン 一行）
第3章　ストーリーダイジェスト　前編
第4章　勇者ヒンメル 名言集　前編
第5章　魔法使いたち
第6章　ストーリーダイジェスト　中編
第7章　部族紹介
第8章　魔法辞典
第9章　魔族たち
第10章　ストーリーダイジェスト　後編
第11章　フリーレンの旅路 キーとなる人々
第12章　勇者ヒンメル 名言集　後編
第13章　展開予想
第14章　葬送のフリーレンデータ集