多くの人が痛みやしびれに苦しんでいる「脊柱管狭窄症」。
脊柱管狭窄症は、きちんとした生活習慣を身につければ、長年の苦しみから解放されます。
そのためには、できるだけ早く、痛みやしびれと向き合って、セルフケアをすることです。
酒井慎太郎（さかいクリニックグループ代表）先生は、施術実績100万人超えのゴットハンドと知られ、多くの患者がクリニックに訪れています。
セルフケアによって、手術を受けずに、長年の苦しみから解放されたと支持されています。
本書では、高齢者の方にもわかりやすいように、A4サイズの大きな判型で大きな文字とわかりやすい写真で紹介します。
体操の内容も簡単にできるものにしているので、高齢者の方も気軽にスタートできます。

しつこい腰痛・足のしびれ……350万人ともいわれる、脊柱管狭窄症で悩む人たちへ、あきらめるのはまだ早い！
適切なケアを続けていれば、腰痛の予防・悪化防止だけでなく、自力で治すことも可能です！

脊柱管狭窄症は背骨の腰部分にあるトンネル状の管（脊柱管）が狭くなり、その中を通っている神経が圧迫されて、腰痛や下半身のしびれなどを起こす病気。歩行が困難になり、将来寝たきりになる可能性もあります。手術が主な治療法とされていた脊柱管狭窄症を、手術をせず、しかも自宅で、自力で治せる方法を公開！

関節痛のスペシャリストとして腰痛治療を行ない、患者の99%を完治に導いてきた酒井氏が、痛み・しびれの原因や脊柱管狭窄症になるまでの腰痛の経緯などをわかりやすく解説。さらに本書のためだけに、究極のシンプルメニューを考案。シンプルだからこそ継続できる、改善できる！

脊柱管狭窄症セルフケアに効率的かつ効果的な一冊。

ベストセラー『脊柱管狭窄症は自分で治せる！』シリーズでおなじみの酒井先生が考案した、腰痛解消のための特効ストレッチの数々を、マンガでわかりやすく伝授する。自宅で気軽にできるセルフケア術をはじめ、日常生活の工夫で腰痛を防ぐ方法なども紹介。