レンタル41万冊以上、購入97万冊以上配信中!

年齢確認

18歳未満の方はご利用いただけません。あなたは18歳以上ですか?
はい
いいえ
検索結果
作品の除外設定(設定中)
絞り込み
形式
ジャンル
詳細ジャンル
属性ジャンル
その他ジャンル
キーワード
キャンペーン作品
メディア化作品
完結済み
出版社
さらに詳細に調べる
年代
著者
『PHPくらしラク〜る♪』編集部
レーベル
シリーズ
掲載誌
レンタルあり/なし
1巻目レンタル価格
1巻目購入価格
購入価格合計

検索結果(1/3)

表示設定アイコン
PHPからだスマイル2024年2月号 ストップ突然死 「最強の血管」をつくる!
私たちの体中に張り巡らされている血管。血管が老化すると脳や臓器に十分な栄養や酸素が届けられず、さまざまな病気や不調へとつながります。

■目次
自分と向き合う時間は心のデトックス 山下智久
健康寿命は「血管」で決まる! 杉岡充爾
「血管」の老化をくい止める食べ方 杉岡充爾
コワ〜い 「血管事故」を防ぐ習慣 栗原毅
ちょい足しでパワーアップ 納豆で血液サラサラ! 麻生れいみ
しなやか血管で病気を撃退! 「血管伸ばし」ストレッチ 家光素行
血管の老化を防ぐ! 甘酒パワー 麻生れいみ
心と体を整える 体質別「血流」ケア 今井太郎
負担の少ない体の使い方 岡田慎一郎
がん検診の重要性について 中川恵一、雛形あきこ
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
うれしい作りおき! ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり
「おしり」トレーニングで一生歩ける!2 宮田重樹
今月の癒やしネコ 岩合光昭
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
すきさんの 今日もほどほどに すきさん
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
後悔しないための「怒り」のコントロール術 戸田久実
身近な植物の力で 自然治癒力を高める 〜ヨモギ活用法〜 馬場正樹
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2024 木原洋美
PHPからだスマイル2024年1月号 2024年決定版 「食べ方」の新常識

PHPからだスマイル2024年1月号 2024年決定版 「食べ方」の新常識

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
私たちの体は「食べるもの」でできています。食事は、“健康の質”を左右する重要なファクター。それが、“人生の質”にもつながります。

■目次
好きなことをするためなら、仕事も頑張れる 星野佳路
健康賢人たちの「最強ごはん」 鎌田實・枝元なほみ・深谷朋昭・大崎博子・すきさん
健康資産をつくる食事術 満尾正
「ミトコンドリア」を育てる食事 寺田武史
その不調、栄養失調かもしれません! 梶尚志
まいにち「薬膳」 瀬戸佳子
「野菜」の食べ方 最新科学 佐藤秀美
「ポカポカ習慣」で手足ぬくぬく♪ 林忍
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
うれしい作りおき! ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり
「おしり」トレーニングで一生歩ける! 宮田重樹
今月の癒やしネコ 岩合光昭
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
すきさんの 今日もほどほどに すきさん
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
「頭部リンパ流し」で薄毛・白髪にサヨナラ! 横田有里惠
「自力整体」で心も体もスッキリ! 矢上真理恵
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2024 木原洋美
PHPからだスマイル2023年12月号 薬に頼らない 「関節」の痛みは自力で解消!
加齢とともに多くなる「関節」の不調。“仕方がない”と放っていませんか?
何も対策をしないでいると恐ろしい老後が待っているかも!?
改善のポイントは日常の生活習慣にあるのです。

■目次
歳を重ねるほどに筋力の大切さを実感 大沢たかお
あなたの「関節の状態」は? 清水伸一
関節痛は体のバランスを整えて解消! 清水伸一
一生歩ける! 「股関節」よみがえり体操 清水伸一
「痛点押し」でひざの痛みが消える! 奥野祐次
あごの不調は1分ストレッチでよくなる! 長守雅恵
手指の痛みやしびれは「10秒神経マッサージ」で解消 富永喜代
足の変形・痛みを自分で改善! 今井一彰
人生後半の「心」の若返り作戦 下園壮太
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
関節の痛みをやわらげる! 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
「帯状疱疹」を防ぐセルフケア 本田まりこ
「亜鉛」の力で若返る! 栗原毅、宗像伸子
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
PHPからだスマイル2023年11月号 生活習慣で差がつく! ボケる、ボケないの分かれ道
誰もが“一生ボケたくない”と思っているはず。では、ボケる人とボケない人は一体何が違うのでしょうか? 日常の生活習慣の中にそのヒントが隠されているかもしれません。

■目次
歩けば見えるものがある 古田敦也
負けず嫌いの性格がますます私を元気にしてくれる 樋口恵子
興味を持ったことはまずやってみる! 大崎博子
こうすればOK これはNG 浦上克哉
「暗算脳トレ」で頭のキレがよみがえる! 七田厚
「マインド食」で脳のゴミをお掃除! 古和久朋
脳が生まれ変わる「リズムウォーキング」 能勢博
ボケずに人生を生き抜く心得 日野原重明
健康寿命をのばす!「たんぱく質」ごはん 今泉久美(監修)女子栄養大学栄養クリニック
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
関節の痛みをやわらげる! 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
「肛門力」を高めて腰痛にサヨナラする! 鈴木登士彦
動悸は「脈正し呼吸」でよくなる! 石川恭三
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
PHPからだスマイル2023年10月号 薬いらず! 血圧&血糖値をラク〜に下げる最強ワザ
血圧や血糖値が高いのはもうしかたがない! とあきらめていませんか?
でも、間違った思い込みを捨て、生活習慣を改善すればうれしい効果が出てきます。

■目次
日々、身の周りのことを“感じる”ことも仕事 波瑠
あなたの「動脈硬化」リスクは? 板倉弘重
あなたの血圧・血糖値はなぜ高いのか? 板倉弘重
「めかぶファースト」が食の新ルール! 多賀昌樹
「降圧&降糖」ストレッチ 板倉弘重
外食のスゴワザ 市原由美江
オムロン ヘルスケアの社員食堂 オムロン ゼロイベントランチ プロジェクト
「心値」よく生きる 玉谷実智夫
最高の「腸内細菌」の育て方 辨野義己
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
関節の痛みをやわらげる! 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
自律神経がととのう「ぴょんぴょん体操」 宮腰圭
座ったままの「ズルい腹筋」 星野光一
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
PHPからだスマイル2023年9月号 手遅れになる前に 腎臓&肝臓を自力で強化する!
いま注目が高まる“沈黙の臓器”腎臓と肝臓について特集します。この2つの臓器について知ることは、あらゆる生活習慣病の予防にもつながります。

■目次 おつきあいをしながら健康管理も欠かしません 森公美子
あなたの「腎臓の健康度」は? 岡本卓
「腎臓」を守って寿命をのばす! 岡本卓
100年元気な腎臓をつくる食事術 岡本卓
あなたの「脂肪肝」リスクは? 栗原毅
「脂肪肝」はあらゆる病気のはじまりです! 栗原毅
地中海食のすすめ 栗原毅
サーキットトレーニングで脂肪を燃やせ! 林ケイスケ
“肝”と“腎”を元気にする薬膳ごはん 植木もも子
ちょこっと“養生”で身体を整える すきさん
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
関節の痛みをやわらげる! 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
体においしい!「乳酸発酵」の野菜漬け 細野佑香・石原新菜
医療で後悔しないための「患者力」の高め方 上野直人
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
PHPからだスマイル2023年8月号 夏に差がつく 老化をくい止める! 最強の習慣

PHPからだスマイル2023年8月号 夏に差がつく 老化をくい止める! 最強の習慣

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
夏は、老化を加速させる要因がいっぱい!
暑さによる食欲不振や活動量の低下、紫外線による影響も。生活習慣を見直して、“夏老化”を撃退しましょう。

■目次
何にでもチャレンジできるのは健康だから 平原綾香
健康はズボラなくらいがちょうどいい 鎌田實
旬の京野菜で体を季節にあわせる 大原千鶴
あなたの“夏老化度”は? 根来秀行
老化を撃退する生活習慣 根来秀行
“糖化”を防ぐ食べかえ術 久保明
ぐっすり眠って夏バテを回避する! 小林麻利子
こんなにスゴイ! 炭酸水パワー 馬渕知子
ラクラク「豆腐」レシピで夏の栄養不足をカバー! 金丸絵里加
頻尿、尿もれを改善する「快尿習慣」 堀江重郎
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
関節の痛みをやわらげる! 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
〈イラストエッセイ〉2022乳がん日記 あらいのりこ
よく体が“つる”人の「筋肉ほぐし」 出沢明
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
PHPからだスマイル2023年7月号 一生モノの 「目」と「耳」を手に入れる!
超デジタル時代を生きる私たちの生活は、パソコン、スマホなど、目の健康を脅かすものだらけ。もし目が見えなくなったら、日々は彩りを失うことでしょう。
歳を重ねても人生を謳歌するために欠かせないもの、それが「目の健康」なのです。
そして、「自分の耳はまだまだ大丈夫」と思っていませんか? “聴こえにくさ”は徐々に進行するため、自分では気づきにくいからやっかいなのです。
正しい知識を身につけて、“一生使える耳”をめざしましょう。

■目次
【セルフチェック!】あなたの「目」のダメージ度は? 平松類
人生100年時代の視力の守り方 平松類
「カラフル食材」で目をガード! 平松類
老眼回復トレーニング8 平松類
〈コミックエッセイ〉白内障の手術をしました セツコ・山田
【セルフチェック!】あなたの「聴力」は大丈夫? 坂田英明
「難聴」は気づかぬうちにやってくる!? 坂田英明
日常生活でできる! 「聴覚トレーニング」 坂田英明
「骨活」で一生歩ける! 中村光伸
前向きに、行き当たりばったり生きる 徳光和夫
自信をもってマスクを外そう「カオレッチ」で老け顔を撃退! 萩原健史
75歳からの運転免許「認知機能検査」 広川慶裕
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
関節の痛みをやわらげる! 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
PHPからだスマイル2023年6月号 薬に頼らない! 中性脂肪・コレステロール
健康診断で「脂質異常」といわれたらどうしますか?
すぐに薬に頼らないで、まずは日々の生活を見直してみませんか。正しい知識を身につけて、できることから取り組んでみましょう。

■目次
【セルフチェック!】あなたの「脂質状態」は? 天野惠子
放っておけない! 中性脂肪・コレステロール 脂質異常の基礎知識 天野惠子
コレステロール 善玉は運動、悪玉は食事で改善! 天野惠子
中性脂肪&コレステロールはラクラク体操で減らす! 長島寿恵
脂質が気になるなら 食べていいもの、ダメなもの 工藤孝文
コレステロールを調整する 干しシイタケ活用法 麻生れいみ
先生教えて! オトナ女子・脂質のお悩みQ&A 常喜眞理
つらい「気象病」を改善するセルフケア 久手堅司
“当たり前”と思っていることは、すべてプラスのこと 横田南嶺
手足のしびれを改善する「神経リリース」 大山裕也
「変形性肩関節症」は鎖骨をほぐしてラクになる! 吉田一也
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
関節の痛みをやわらげる! 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
PHPからだスマイル2023年5月号 一生不調しらず 姿勢と呼吸で10歳若返る!
無意識に生活しているといつのまにか崩れていく姿勢と呼吸。でも正しく身につければ、たくさんのメリットをもたらしてくれます。

■目次
【セルフチェック!】あなたの「ねこ背」度は? 大橋しん
一生背中が丸くならない頑張らない習慣 大橋しん
あなたの「呼吸力」は? 奥仲哲弥
“呼吸しすぎ”が不調をよぶ! 奥仲哲弥
体が若返る! 最強の「横隔膜呼吸」 奥仲哲弥
骨格から体型を整える「まくら体操」 いちい葉子
呼吸がラクになる やさしいツボ養生 田中友也
「正しい姿勢」で痛みしらずの体になる! 迫田和也
老け声を改善! 魔法のボイストレーニング 上野由紀
体質を改善する 春の「食薬スープ」 大久保愛
面白くて眠れない! 脳科学 毛内拡
「体型維持」から「体調維持」へ 羽鳥慎一
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ! 養生ごはん 山上公実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
PHPからだスマイル2023年4月号 何が違うの? ボケる脳 vs. ボケない脳

PHPからだスマイル2023年4月号 何が違うの? ボケる脳 vs. ボケない脳

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
100歳を超えても、脳がイキイキとして、楽しく生活をしている人――。一体何が違うのでしょうか。
その生活習慣にヒミツが隠されているのかもしれません。

■目次
【セルフチェック!】あなたの「脳の疲れ度」は? 西剛志
ボケない脳は一体何が違うのか 西剛志
認知症は「耳」で予防する 中川雅文
楽しく脳力アップ! “歌う”脳トレ 吉田勝明
「脳の毒」を出す食べ方 本間良子・本間龍介
「健康脳」トレーニング 篠原菊紀
「空腹」がボケを遠ざける! 石原結實
腸を整えて「フワフワめまい」を改善! 坂田英明
体や心がいいと感じれば自然と続く 大地真央
心も体も元気になる! 簡単手づくり「養生酒」 植木もも子
「頭蓋骨ほぐし」で美肌になる! 松永みち子
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ! 養生ごはん 山上公実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
PHPからだスマイル2023年3月号 病気が消える 「内臓脂肪」は食べて落とす!
健康に不安を与える「内臓脂肪型肥満」。動脈硬化を促進させ、脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高めることにもつながります。正しい食べ方をすれば、内臓脂肪を落とすことができるのです。

■目次
【セルフチェック!】あなたの“メタボリスク”は?池谷敏郎
本当にコワイ「内臓脂肪」 池谷敏郎
「脂肪肝」を改善する食事の法則 尾形哲
太らない! コンビニおやつ 浅野まみこ
女子栄養大学 栄養クリニックの“脂肪落とし”メニュー 今泉久美
内臓脂肪が減少! 「りんご酢」の力 麻生れいみ
1週間日めくり「言いきかせ」ダイエット 池下育子
大人の発達障害〜女性に多いADHDとは 司馬理英子
鼻の不調を改善する! 簡単セルフケア 中川雅文
「最強の土踏まず」を手に入れる! 桑原靖
“温活”との出会いが私を変えた 石原新菜
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ! 養生ごはん 山上公実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
PHPからだスマイル2023年2月号 突然死を防ぐ 「血管」がみるみる若返る!
「人は血管とともに老いる」といわれています。血管の老化は、心筋梗塞や脳梗塞などの大きな病気を引き起こし、突然死にも――。
そうならないためにも、生活習慣を改善していきましょう。

■目次
【セルフチェック】あなたの「血管年齢」は? 高沢謙二
老化した血管は若返る! 高沢謙二
「血流」をよくする最高の食べ方 梅津拓史
動脈を刺激する! 血管拡張マッサージ 新浪博士
めぐりを改善する漢方の知恵 田中友也
話題の「ビーツ」パワー! 麻生れいみ
「筋ポンプストレッチ」で血管を浄化する! 杉岡充爾
届け出れば戻る「医療と介護のお金」 福一由紀
「動く」と「運」はやってくる コシノジュンコ
下半身の痛み、しびれは「おしり」をほぐして改善する! 園部俊晴
面白くて眠れない! ウンチ学 左巻健男
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ! 養生ごはん 山上公実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
PHPからだスマイル2023年1月号 一生いきいき 100年動ける体をつくる!

PHPからだスマイル2023年1月号 一生いきいき 100年動ける体をつくる!

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
今や、人生100年時代。だれでも、最期の日まで元気に楽しく生きたいと思うもの。
毎日いきいきと動いて人生を楽しむために私たちができることとは。

今号で『PHPからだスマイル』は創刊4周年を迎えます。記念の特別インタビューとして、現役でいきいきと人生を楽しまれているお2人にその極意を伺いました。

■目次
生きられるところまで楽しく生きる 池田清彦
いくつになっても、学べば成長できる! 若宮正子
〈データでみる〉長寿国ニッポンの健康寿命
1日5分でOK! 一生腰がまがらない! 足指つかみ 湯浅慶朗
「寝ころび筋肉ひねり」で一生自分の足で歩く! 鈴木亮司
栄養がちゃんととれる かしこい大人の手抜きごはん 塩野崎淳子
いくつになっても「老化脳」にならない人のヒミツ 西剛志
老いを愛しむ 松原惇子
大切な人と自分を守る おうちでできる「応急手当」 湘南ER
冬を健康で乗り切ろう 「ゆず」で病気知らずの体をつくる! 岡山栄子
脊柱管狭窄症を改善! 寝たまま背骨ストレッチ 福辻鋭記
「健康」へのプロセスにとらわれない 和田秀樹
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ! 養生ごはん 山上公実
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
間違い探しで脳力アップ 勝山英幸
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2023 木原洋美
PHPからだスマイル2022年12月号 脳・体・心 「毒出し」で老化を止める!
毎年ながら、慌ただしい師走。あれやこれやとやらなければいけないことがあって、心身ともに疲れている人も多いのでは!? 体の中もしっかりと“大掃除”して、気持ち良く新年を迎えましょう。

■目次
セルフチェック あなたの「脳の毒」の蓄積度は? 白澤卓二
「脳の毒」を出す食事術 白澤卓二
お腹まわりがスッキリ! 排出力が高まる「腸もみ」 小林暁子
休息のサウナ タナカカツキ
健康茶でからだスッキリ! 小林香里
1秒で心のしこりを溶かす言葉 精神科医Tomy
身のまわりの化学物質から自分を守る方法 坂部貢
疲れイライラ便秘“冷え”が不調の原因だった! 川嶋朗
痛みが消える! ひざ関節液よみがえり体操 酒井慎太郎
美容皮膚科医が教える 目もとのシミ・シワはこうして改善! 山本周平
健康は、少しゆるめがちょうどいい 高尾美穂
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ! 養生ごはん 山上公実
まいにち、きくち体操 菊池和子
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
脳活☆クロスワード ニコリ
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
PHPからだスマイル2022年11月号 薬には頼らない 「血圧」は自力で下げる!
病院で血圧の異常があれば、薬が処方されます。でも、それだけでいいのでしょうか。自分でも、食事や運動など生活習慣の改善に取り組んでみませんか。

■目次
私のカラダスマイル 板谷由夏
【セルフチェック!】あなたの「血圧ダメージ」度は? 市原淳弘
「高血圧」が病をよぶ! 市原淳弘
仮面高血圧に気をつけろ! 渡辺尚彦
Dr.栗原流ラクラクDASH食 栗原毅
「8秒ジャンプ」で血圧を下げよう 伊賀瀬直也
1日1杯で効く! 最強★降圧ドリンク 麻生れいみ
高血圧に効く! 「頭皮の血管ほぐし」 渡辺尚彦
からだが変わる! 「気血養生」 瀬戸佳子
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ! 養生ごはん 山上公実
まいにち、きくち体操 菊池和子
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
脳活☆クロスワード ニコリ
尿モレ・頻尿を改善する「骨盤バウンド体操」 武田淳也
命の回数券“テロメア”を守れ! 白澤卓二
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
PHPからだスマイル2022年10月号 寿命が縮む!間違いだらけの食べ方

PHPからだスマイル2022年10月号 寿命が縮む!間違いだらけの食べ方

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
毎日の食事――。それは楽しみでもあり、生きていくためには欠かせないものでもあります。
でも、その内容や食べ方しだいでは、体に悪い影響を与えてしまうことも。
あなたの食べ方は、大丈夫ですか?

■目次
【セルフチェック!】あなたの「食べ方」は大丈夫? 牧田善二
その「食べ方」が病気をつくる! 牧田善二
Dr.牧田の 医学的に正しい食べ方はコレだ! 牧田善二
健康のカギは「食べる時間」にあり! 柴田重信
健康効果をアップする食べ合わせ 金丸絵里加
“お腹に良い”食品が腸を乱す!? 江田証
健やかに食べる、朗らかに生きる どいちなつ
“崑ちゃん流筋トレ”でハッピー老後を引き寄せる! 大村崑
何か1つでも続けていれば自信に 生瀬勝久
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ! 養生ごはん 山上公実
まいにち、きくち体操 菊池和子
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
脳活☆クロスワード ニコリ
誤嚥性肺炎を防ぐ お口トレーニング 米山武義
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
「口腔ケア」で健康長寿(終) 高橋英登
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
PHPからだスマイル2022年9月号 100歳までボケない!最強の習慣

PHPからだスマイル2022年9月号 100歳までボケない!最強の習慣

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
歳を重ねるとともに“もの忘れ”が増え、これからどうなるのかしら、と心配になることも……。そんな不安を解消するために、まずは自分の生活習慣を改善して、「ボケない脳」を手に入れましょう!

■目次
【セルフチェック!】あなたの「脳力」はどのくらい? 瀧靖之
ボケないための生活の心得 〜いくつになっても脳はよみがえる〜 瀧靖之
低GI食で、“もの忘れ”を撃退! 西剛志
「長生きニンニク油」で脳がよみがえる! 篠浦伸禎
記憶力がアップする! 簡単トレーニング 広川慶裕
ウォーキングは究極の脳トレだ! 加藤俊徳
脳が若返る! 笑いのIQアップ大作戦 茂木健一郎
脳と人生が輝く「人づきあい」 帯津良一
ドキドキ気になる「動悸」の正体 山下武志
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ
野菜スープでリセット! 枝元なほみ
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ! 養生ごはん 山上公実
まいにち、きくち体操 菊池和子
今月の癒やしネコ 岩合光昭
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
脳活☆クロスワード ニコリ
股関節スローストレッチで一生歩ける身体になる! 藤本陽平
「口腔ケア」で健康長寿 高橋英登
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
PHPからだスマイル2022年8月号 老化する人 vs. ずっと若い人

PHPからだスマイル2022年8月号 老化する人 vs. ずっと若い人

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
同じ年齢でも、歳より上に見られる人、若く見られる人。常に不調を感じている人、そうでない人。その違いはどこからくるのでしょうか?
今号は、老けない体をつくる夏の過ごし方を紹介します。

■目次
暑い夏を乗り切る極意
白澤卓二、村上祥子、中野ジェームズ修一、石原新菜、茂木健一郎

加速する! 夏の「体内老化」にご用心 石原新菜
老けを招く「隠れ脱水」はスムージーで対策! 白澤卓二
「トマト」でサビない体を手に入れる! 森由香子
夏の「紫外線」との正しいつきあい方 石原新菜
たった1分! 熟睡ストレッチ 迫田和也
夏の“栄養不足”を補う ちょい足し食材 森由香子
「老いる」って楽しい! 和田秀樹
心が満たされることが僕にとって最高の健康法 重岡大毅
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ! 養生ごはん 山上公実
まいにち、きくち体操 菊池和子
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
自分でできる! 「腎機能」若返り習慣 上月正博
脳活☆クロスワード ニコリ
熱中症は「手のひら」で予防する! 平田耕造
「口腔ケア」で健康長寿 高橋英登
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
PHPからだスマイル2022年7月号 「血糖値」を下げて不調を消す!

PHPからだスマイル2022年7月号 「血糖値」を下げて不調を消す!

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
さまざまな不調は、「血糖値」が原因で起こっているかも!?
今号では、そんな大切な「血糖値」の正しい知識と、薬に頼らず、自分で改善する方法をご紹介します。

■目次
もしかして「隠れ高血糖」? 板倉弘重
「食後高血糖」が万病を引き起こす! 板倉弘重
ラクラク! 血糖値が下がる「食べ方」入門 山田悟
血糖値に効く! スーパーフード7 金子あきこ
「煮あずき」で血糖値スパイクを防ぐ! 石原新菜・だいぼうかおり
糖を吸収しにくい食べ方&メニュー 金子あきこ
血糖値を下げる究極のツボ 古賀直樹
糖尿病リスクを下げる「1分片足立ち」 伊賀瀬道也
梅雨時の不調はこうして解消! 佐藤純
いや〜な「関節の痛み」をとる! 清水伸一
お腹超スッキリ!「ガス抜き」ポーズ 江田証
「自分の時間」を持つことで満たされる 橋本良亮
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ! 養生ごはん 山上公実
まいにち、きくち体操 菊池和子
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭、マンガ:ふかやかよこ
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
脳活☆クロスワード ニコリ
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
PHPからだスマイル2022年6月号 「姿勢」と「呼吸」で免疫力を上げる!
だるい、頭が重い、肩がこる……。そんな不調が長く続いていませんか? もしかして、姿勢や呼吸に原因があるのかもしれません。身についた悪いクセを改善して免疫力を高めて強い体をつくりましょう。

■目次
「ネコ時間」で早起き生活 岩合光昭
あなたの「呼吸力」は? 本間生夫
「いい呼吸」が体と心をラクにする! 本間生夫
「姿勢」がみるみる変わる生活習慣 山口正貴
ねこ背を改善! 背骨ストレッチ 山口正貴
「座りすぎ」が寿命を縮める! 仲野孝明
最高の呼吸が手に入る「呼吸筋ストレッチ」 本間生夫
心を静める「気の呼吸」 藤平信一
「心」の疲れは食べて消す! 櫻井大典
耳の聞こえがよくなる「耳体操」 柴田友里絵
食物繊維たっぷり! はじめてのオートミール 石原新菜
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
からだがよろこぶ! 養生ごはん 山上公実
まいにち、きくち体操 菊池和子
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭、マンガ:ふかやかよこ
いろいろあるけど、元気です 蛭子能収
脳活☆クロスワード ニコリ
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
PHPからだスマイル2022年5月号 心と体をリセット!「自律神経」最高の整え方

PHPからだスマイル2022年5月号 心と体をリセット!「自律神経」最高の整え方

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
コロナ禍によって、自律神経全体の働きが低下している人が増えているそうです。
自律神経の乱れは万病のもと。生活習慣や食生活を見直して心身ともに健やかな毎日を過ごしましょう。

■目次
力をくれた「足し算の縁」 笠井信輔
コロナ禍の「自律神経」のダメージはどのくらい? 小林弘幸
その不調、自律神経の乱れが原因です 小林弘幸
「やめる」と体が整う18のこと 原田賢
心も体も喜ぶ 魔法の「早口言葉」 工藤孝文
「愛情ホルモン」で免疫力を高める 高橋徳
腸内環境を改善する食べ物 小林弘幸
不調が消える! ライオンあくび体操 駒川耕司
「歩く」だけで健康と幸せが手に入る! 長尾和宏
【実録イラストエッセイ】京都1万歩さんぽ てらいまき
栄養の宝庫! 第3のミルク 瀧川みなみ
「爪もみ」でスッキリ毒出し! 川嶋朗
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
若返る! 食卓レッスン 麻生れいみ
アンミカの食楽養生 アンミカ
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭、マンガ:ふかやかよこ
いろいろあるけど、元気です 蛭子能収
脳活☆クロスワード ニコリ
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
PHPからだスマイル2022年4月号 食べて下げる!中性脂肪&コレステロール
「中性脂肪」と「コレステロール」。何となく体に悪いイメージはあるけれど、どんな影響があるのかわからない、という人も多いのでは? 生活習慣病になる前にしっかり対策しておきましょう。

■目次
「丁寧道」は最高の健康法 武田双雲
中性脂肪&コレステロール あなたはため込みやすい人? 栗原毅
意外と知らない!! 脂質の新常識 栗原毅
最強食材&食べ方 板倉弘重
「脂」は「油」で制す! 井上浩義
缶詰の掛け算レシピ 工藤孝文、今泉マユ子(レシピ制作)
中性脂肪を下げる“お酢”のパワー 小泉幸道
外食するときのベストチョイス☆ 工藤孝文
健診の検査結果の読み方がわかりますか? 和田高士
顔筋トレーニングでたるみ顔にサヨナラ! 間々田佳子
正しい「口腔ケア」で万病を防ぐ! 高橋英登
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
若返る! 食卓レッスン 麻生れいみ
アンミカの食楽養生 アンミカ
まいにち、きくち体操 菊池和子
今月の癒やしネコ 岩合光昭
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭、マンガ:ふかやかよこ
いろいろあるけど、元気です 蛭子能収
脳活☆クロスワード ニコリ
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
PHPからだスマイル2022年3月号 ボケる人 vs. ボケない人 脳が若返る習慣
最近、もの忘れが多くなってきた!? 多くの人が感じる“認知症”への不安――。でも、早い段階で予防・対策をすることで、その後の人生は変わってくるのです。 ■目次 力を抜くと、うまくいく! 桐谷健太/愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫/若返る! 食卓レッスン 麻生れいみ/アンミカの食楽養生 アンミカ/まいにち、きくち体操 菊池和子/あなたは「かくれ認知症」? 広川慶裕/100歳までボケない人はここが違う! 広川慶裕/善玉ストレスを増やす! OK指体操 竹内東太郎/脳のゴミをためない! デトックススープ 佐古田三郎、館野真知子(レシピ制作)/“香り”で認知症を撃退! 浦上克哉/「1分音読」で脳がイキイキ若返る 古賀良彦、柏野和佳子/一生ボケない生き方 松本光正/夏井いつきのはじめての俳句 夏井いつき/(1)その便秘、「ねじれ腸」が原因だった 水上健/(2)「白髪」を減らす! 予防する! 辻敦哉/マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ/いろいろあるけど、元気です 蛭子能収/脳活☆クロスワード ニコリ/Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑/生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦/ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫/健康ニュース2022 長田昭二
PHPからだスマイル2022年2月号 一生、詰まらない 「強い血管」をつくる!

PHPからだスマイル2022年2月号 一生、詰まらない 「強い血管」をつくる!

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
寒〜い冬、とくに注意したいのが、心筋梗塞や脳梗塞。血管事故は、突然襲ってくるように思うかもしれませんが、まちがった生活習慣を送っていると血管では密かに老化が加速しているのです。

■目次
あなたの血管力はどのくらい? 池谷敏郎
何歳からでも血管は若返る! 池谷敏郎
動脈硬化を防ぐ食べ物はどっち? 池谷敏郎
突然死をまねく「血栓」を予防する! 高沢謙二
1回30秒「肩甲骨リセット」 根来秀行
「ゴースト血管」をやっつけろ! 高倉伸幸
ストレスは科学的に解消する 鈴木祐
「アキレス腱伸ばし」で痛みと冷えにサヨナラ! 久道勝也
(1)「酪酸菌」で花粉症を撃退! 小柳津広志
(2)ちつの違和感にご用心! 関口由紀
今月の癒やしネコ 岩合光昭
食べることも健康も、楽しむことが一番 山本ゆり
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
若返る! 食卓レッスン 麻生れいみ
アンミカの食楽養生 アンミカ
まいにち、きくち体操 菊池和子
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ
いろいろあるけど、元気です 蛭子能収
脳活☆クロスワード ニコリ
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
PHPからだスマイル2022年1月号 「最高の体調」で10歳若返る!

PHPからだスマイル2022年1月号 「最高の体調」で10歳若返る!

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
この1年、健康で元気に過ごしたい! と誰もが願っているはず。それには、やはり日々の生活習慣がとても大切です。
今号では、さまざまな角度から、最高の体調をつくるための方法を紹介します。

■目次
エネルギー源は「お米」! 向井理
健康“賢人”たちのヒミツ 牧田善二、茂木健一郎、平松類、浜内千波、根来秀行、谷本道哉、石原新菜
ベストな体調のつくり方 川嶋朗
「肺活トレーニング」で不調が消える! 小林弘幸
快眠メソッド10 友野なお
免疫力アップ! 最強ストレッチ 川村明
あったか“腸活”レンチンスープ 堀知佐子
幸せの処方箋 前野隆司
「内臓脂肪」をムリせず落とす! 曽野聖浩
(1)怒りが消える心のトレーニング 安藤俊介
(2)クマ&たるみ解消で目元美人に! 平松類
今月の癒やしネコ 岩合光昭
愉快にいこう! 100歳長寿への道 永山久夫
若返る!食卓レッスン 麻生れいみ
アンミカの食楽養生 アンミカ
まいにち、きくち体操 菊池和子/マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ
いろいろあるけど、元気です 蛭子能収
脳活☆クロスワード ニコリ
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2022 長田昭二
PHPからだスマイル2021年12月号 「毒出し」で老けない体になる!

PHPからだスマイル2021年12月号 「毒出し」で老けない体になる!

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
この時期になると、「今年も1年間ありがとう」と自分の体をいたわってあげたくなるものです。
いつもマスクをつけて、活動が制限されたコロナ禍による自粛生活で、今までとは違う疲れがたまっているかもしれません。
“毒をためない生活習慣”を手に入れて、スッキリとした体で新年を迎えましょう!

■目次
「良い1年」は「良い1日」の積み重ね 安永雄玄
体の「毒出し」ですっきりしたい! さゆ吉
恐ろしい「毒」の正体 辻直樹
「ためない体」をつくる 最強! 食事術 辻直樹
毒素・老廃物をためない体は「腎臓」の力で決まる! 牧田善二
「脳の解毒」で一生ボケない方法 本間良子・本間龍介
こんにゃくのデトックスレシピ 近藤幸子
究極の毒出し健康習慣 蓮村誠
排便力がつく「快腸習慣」 山本久美子
今年たまった「黒感情」を手放す! 袰岩奈々
「変形性ひざ関節症」は自分で治す! 戸田佳孝
(1)「顔筋リフト」でたるみをくい止める! 宝田恭子
(2)よい歯ぎしりvs.悪い歯ぎしり 青木聡
偉人たちの長寿ごはん 永山久夫
若返る! 食卓レッスン 麻生れいみ
アンミカの食楽養生 アンミカ
まいにち、きくち体操 菊池和子
見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ
脳活☆クロスワード ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2021 長田昭二
PHPからだスマイル2021年11月号 間違いだらけの食べ物&薬

PHPからだスマイル2021年11月号 間違いだらけの食べ物&薬

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
「体にいいと聞いたので、毎日○○を食べている」「調子が悪いと、いつもこの薬を飲んでいる」……。
体にいいと思って信じたことが、じつは何の効果もなかったり、不調の原因になっていたりすることもあるのです。
まずは、正しい知識を身につけましょう。

■目次
大丈夫、なんとかなる! 伍代夏子
糖質ゼロ、トクホ、天然……これって本当に健康にいいの? 岡田正彦
じつは「脳」を壊す危険な食べ物 白澤卓二
誤解している? 「糖質制限」のウソ・ホント 牧田善二
その薬、飲み続けてはいけません! 宇多川久美子
トクする調理法 vs. ソンする調理法 森由香子
「半日断食」で細胞から若返る! 青木厚
薬&食べ物・飲み物のNG組み合わせ 加藤哲太
長生きしたけりゃ食べ物は「色」で選べ! 刑部恒男
「感情コントロール」で万病を治す! 樺沢紫苑
「うるおいリンパ流し」で老け髪・抜け毛にサヨナラ! 木村友泉
タオル1枚で肩こり解消! タニタ体操 戸澤恵里
偉人たちの長寿ごはん 永山久夫
若返る! 食卓レッスン 麻生れいみ
アンミカの食楽養生 アンミカ
まいにち、きくち体操 菊池和子
見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ
脳活☆クロスワード ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2021 長田昭二
PHPからだスマイル2021年10月号 血圧&血糖値を自力で下げる!

PHPからだスマイル2021年10月号 血圧&血糖値を自力で下げる!

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
「血圧や血糖値が高いので要注意」と言われたことのある人は多いのではないでしょうか。体質だからとあきらめていませんか?
じつは、生活習慣を見直すだけで、驚きの変化があるのです。今号では、そのための正しい知識と方法を紹介します。

■目次
受け止めて、慣れていく 内田春菊
高血圧&高血糖 放っておくとキケンです! 栗原毅
血圧が安定する朝の習慣 福田千晶
血圧が下がる夜の習慣 板倉弘重
「中指回し」で不調が改善! 長田夏哉
食べれば下がる! 最強「降圧」食品 渡辺尚彦
甘党はなぜキレやすいのか? 佐藤智春
2大悪は「脚トレ」で撃退する! 中野ジェームズ修一
さば缶&玉ねぎ 栗原毅、曽根小有里
いくらかかるの? 病気のお金 御喜千代
(1)不調改善! 7秒「逆ストレッチ」 石部伸之
(2)心身をほぐす「寝落ちヨガ」 YouTubeチャンネル“B−life”
偉人たちの長寿ごはん 永山久夫
若返る! 食卓レッスン 麻生れいみ
アンミカの食楽養生 アンミカ
まいにち、きくち体操 菊池和子
見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2021 長田昭二
PHPからだスマイル2021年9月号 体も心も軽くなる 「疲れ」をスッキリとる!
食欲がない……。ぐっすり眠れない……。
連日の猛暑を乗りきった体はかなり消耗しているのではないでしょうか。そんな「夏の疲れ」とサヨナラして、スッキリした日々を過ごす方法を紹介します。

■目次
「ツヤ感」がある人でいたい 中江有里
夏のすっきりさんとぐったりさん 小林弘幸
疲れたときに 食べるならどっち? 赤石定典
魔法の疲労回復ポーズ 仲野孝明
スッキリ朝を迎える「濃縮睡眠法」 松本美栄
体が元気になる! 酢とレモンのごはん 金丸絵里加
緊張をほぐす「頭の脱力」レッスン 木野村朱美
疲れ目解消! 「眼圧リセット」 清水ろっかん
ストレスを消す「心」のお守り10 堀田秀吾
がんになる人、ならない人 佐藤典宏
(1)トントンたたけば肺は若返る! 小池妙子
(2)「お尻の洗いすぎ」は危険です! 佐々木みのり
偉人たちの長寿ごはん 永山久夫
若返る!食卓レッスン 麻生れいみ
アンミカの食楽養生 アンミカ
まいにち、きくち体操 菊池和子
見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo
脳活☆クロスワード ニコリ
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦
ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫
健康ニュース2021 長田昭二