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包丁とコンロを使わない 簡単ずぼらレシピ

包丁とコンロを使わない 簡単ずぼらレシピ

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小説・実用書
どんなに料理が好きな方でも、「今日は庖丁を握りたくない……」「コンロを使ってきちんと料理をする気力がない……」という日はあるもの。
特に共働き世帯が増えた昨今は、時短や手軽さを重視したレシピが人気を集めています。
本書では、料理にともなう“億劫さ”の要因を「包丁」と「コンロ」に絞り、この2アイテムを使わなくても作れる料理をご紹介します。
「あれ?なんだっけ」がなくなる! 大人のさがし絵

「あれ?なんだっけ」がなくなる! 大人のさがし絵

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小説・実用書
<監修者のことばより>
この本は、遊び感覚で楽しく脳を鍛えながら認知症予防もできる、新しいジャンルの「脳トレ」、脳の健康法です。同時に、さがし絵を楽しみながら認知症を予防するために気をつけるべき知識を得ることもできます。
〜中略〜
脳は何歳からでも鍛えることができるのです。
健康維持のために日頃から食事や運動などの生活習慣に注意して体のケアが必要なのと同じように、脳のケアも習慣にすることが大切です。脳も鍛えないと、加齢とともに能力は落ちていきます。
さあ、ページを開いて、質問の絵をさがしてみましょう。答えをみつけるたびに脳はひらめき、活力に満ちていくことでしょう。そして認知症を防ぐために得た知識を、ぜひ毎日の生活にいかして、認知症を遠ざける暮らし方を始めましょう。
クイーンズブレイド リベリオン 囚われの竜戦士ブランウェン

クイーンズブレイド リベリオン 囚われの竜戦士ブランウェン

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小説・実用書
画集の形をした対戦型ゲームブック。キャラクターはすべて“美闘士”と呼ばれる、セクシーな女戦士達! それがクイーンズブレイドだ!全ページ、フルカラー美麗イラストで一冊ごとに実力クリエイターが丸ごと描き下ろし! 本一冊に一人のキャラクターの強さと弱さがすべてデータとして収められている。キミはお気に入りの美闘士の本を選んで対戦しよう。

※電子書籍版ではキャラクターシートの分離ができませんので対戦にご不便をおかけしてしまいますがご了承ください。
クイーンズブレイド リベリオン 宝石姫エイリンと鋼鉄参謀ユーミル

クイーンズブレイド リベリオン 宝石姫エイリンと鋼鉄参謀ユーミル

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小説・実用書
画集の形をした対戦型ゲームブック。キャラクターはすべて“美闘士”と呼ばれる、セクシーな女戦士達! それがクイーンズブレイドだ!全ページ、フルカラー美麗イラストで一冊ごとに実力クリエイターが丸ごと描き下ろし! 本一冊に一人のキャラクターの強さと弱さがすべてデータとして収められている。キミはお気に入りの美闘士の本を選んで対戦しよう。

※電子書籍版ではキャラクターシートの分離ができませんので対戦にご不便をおかけしてしまいますがご了承ください。
血糖値を下げる食べ方と生活

血糖値を下げる食べ方と生活

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小説・実用書
健診等で「血糖値が高め」と指摘されたり、「メタボです」と判定された人は、将来、糖尿病を発症する可能性が高い状態です。自分でできる高血糖・血糖値スパイク撃退法と、食後高血糖を改善する食べもの&レシピを紹介します。
楽々つくりおきおかずレシピ

楽々つくりおきおかずレシピ

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小説・実用書
野菜のつくりおきや肉や魚のつくりおき、ふりかけやタレのつくりおきなど、毎日作らなくても、毎日おいしい、使い回しレシピも満載!! 毎日、手軽に、おいしく、ヘルシーなつくりおきレシピを紹介。

【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
飛ぶ! 曲がらない! ドライバーショット

飛ぶ! 曲がらない! ドライバーショット

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小説・実用書
ミスショット撲滅! 原因を一発解決! ショットが安定する最新スイング理論。今より10ヤード飛ばすために知っておきたい、最新のスイング理論を解説。松山英樹、タイガー・ウッズといったトッププロのドライバーテクニックや、ボールを曲げずに飛ばすコツ、スイングを改善するためのポイントも紹介。
スコアを10打縮める アプローチショット

スコアを10打縮める アプローチショット

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小説・実用書
最新理論を基本にしたアプローチを徹底解説。スコアを縮めるには、アプローチが大切。いろいろな場面でのアプローチショットが求められ、対応方法もさまざまです。本誌では、残りの距離に違いによる打ち分け方やグリーン周り、バンカーや傾斜地の攻略法を掲載します。100前後から90を切るゴルファーまで、1打でも多く縮めたい方や言葉にしたくないようなスコアの初心者にもお薦めです。

【主な内容】
PART1 10打縮める! アプローチ最新理論
PART2 絶対に寄る! アプローチショットのコツ
PART3 トラブルも怖くない! 状況別アプローチ対策法
PART4 一発で決める! 失敗しないパターのコツ
甲子園を目指せ! 進学校野球部の勝利への方程式

新刊甲子園を目指せ! 進学校野球部の勝利への方程式

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小説・実用書
そこを目指すに値する場所である―<甲子園>も<東大>も本気で挑む!
公立進学校の監督&選手たちの6つの軌跡を収録

【紹介文】
「文武両道」。このありふれた使い古された言葉。大人になるうちに記号のようにしか聞こえなくなっていた。進学校で野球も勉強も、手を抜かないで頑張るといわれても、「ふ〜ん」と思うだけだ。
しかし、偏差値65以上の高校の野球部を取材していくうちに、監督や選手たちの話を聞くうちに、薄っぺらな字面であった「文武両道」がどんどん立体として感じられるようになってきた。本書で取り上げた進学校は6校。甲子園への初出場を目指す高校もあれば、複数回の出場経験があり、その成功体験が諦めない心を育てている高校もある。スマホやSNSなど現代的なツールで効率よく技術的な問題点を共有する学校もあるし、情熱的な厳しさで選手を導く学校もある。
指導法は様々だが、これらの学校の野球部には共通点があった。それは「人を育てる」教育をしているということだ。「勉強」も「野球」も手を抜かないのは、そこに勝利の方程式があるからなのだ。
(はじめにより)


【構成】
◎県立宇都宮高校(栃木)〜目的は人間力向上 自律自治の“宇高マインド”〜
勉強にも野球にも本気で打ち込めるか。将来のリーダー育成を掲げる伝統校の真実。

◎県立丸亀高校(香川)〜野球も勉強も全部するから価値がある〜
甲子園を目指せる高校として成功体験を心に刻み集中する。

◎県立岡山城東高校(岡山)〜20分間5種類のメニュー 集中して行う毎日の練習〜
目標設定、実行、見直し、改善。短時間練習の中で意識を徹底。

◎県立新潟高校(新潟)〜野球も勉強も手を抜かない 目指すは「究極の文武両道」〜
優等生たちの意識を大きく変えたスパルタ“鬼”監督の情熱野球。

◎府立四條畷高校(大阪)〜「全力疾走」「全力発声」で持っている以上の力をだす〜
人間教育で技術を向上させる。激戦区を勝ち抜くための指導とは。

◎県立川和高校(神奈川)〜私立が10球なら川和は1球で体得する〜
髪型自由、SNS自由。スマホも取り入れる自主自立の練習法。
甲子園を目指せ! 進学校野球部の奮闘の軌跡

新刊甲子園を目指せ! 進学校野球部の奮闘の軌跡

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小説・実用書
すべては1本の道につながっている――
野球と勉強、どちらも絶対にあきらめない!


取材した6校のうち福岡県の東筑高校と滋賀県の膳所高校は、2018年のセンバツに出場し、進学校の野球部に希望を与えてくれた。東筑高校の監督は、「勉強を一番に頑張って欲しい」と話し、選手は「勉強ができる方が野球に役立つ」と言う。膳所高校は、野球経験のない生徒がデータを集め、独特のデータ野球をセンバツで披露し球場を沸かせた。頭脳を生かして相手チームの攻撃や投手の配給を数値化し、データに基づいた作戦でこの夏の県大会も戦った。
掛川西高校は、甲子園をよく知る監督の就任で、「甲子園タイム」と名付けた目標を意識して夏の県大会に挑み、ベスト4まで駒を進めた。市立金沢高校は、自己修正能力の高さを生かし意志を持って物事に当たることにより、短時間で質の高い練習ができるようになった。
松山東高校は、2015年のセンバツ出場後、停滞していたチームに新監督が新しい風を吹き込んでいる。今年は「誰かのために」勝利を掴もうと頑張った夏だった。仙台第二高校は、文武は二つの道ではない、道は一つという校訓を掲げ、一人一人が自分の役目を果たしていくことで成長していこうとしている。
本書で取材した6校は、今夏甲子園の切符を手にすることはできなかった。だが、勉強しながら甲子園を目指すことは無謀ではないことを6つの物語は教えてくれるはずだ。(はじめにより)

【構成】
◎県立仙台第二高校(宮城県)〜「文武一道」。道は一つ。目の前の課題に全力で立ち向かう〜
一人一役。守備リーダー、走塁リーダーなど専門性を持って各自がチームに貢献。人間力の強化に取り組む。

◎市立金沢高校(神奈川県)〜「こうなりたい」「こうしたい」意志の積み重ねが結果に繋がる〜
的確な指摘をすれば問題点を修正できる高い能力がある選手たち。練習に明確な意志を持たせ、今夏県のベスト8に。

◎県立掛川西高校(静岡県)〜「全員本気・全員野球」勇気を持って戦う姿勢が大切〜
「甲子園タイム」と称して強豪校の実力を数字で可視化。緻密な数値化で結果につなげ、100%出し切った夏。

◎県立膳所高校(滋賀)〜「データ野球」を武器に斬新なシフト、頭を使う野球で勝負〜
毎年入部した選手の良いところを掛け合わせてのチーム作り。専門データ班の分析データを活用して戦う。

◎県立松山東高校(愛媛県)〜「誰かのためにやりきる」1球に熱中できるチーム作り〜
「勝利」を意識して、みんなで掴む野球ができた。監督就任3カ月で感じた手応え。

◎県立東筑高校(福岡県)〜考えさせる大人の野球を実践。日本一短い練習で、日本一強いチームに〜
怒鳴らない、強制しない、決めつけない。将来を見据えた指導で選手を伸ばす。「生徒は勉強を一番に頑張って欲しい」の真意とは?
甲子園を目指せ! 進学校野球部の飽くなき挑戦

新刊甲子園を目指せ! 進学校野球部の飽くなき挑戦

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小説・実用書
文武両道―<野球>と<学業>の2つを“本気で”追い求める! 名門進学校野球部の監督&選手たちの6つの青春ストーリー

【紹介文】
将来、官庁や企業で活躍する人材として嘱望されている進学校の生徒が野球のエリートとしても「甲子園を目指す」。畑違いで困難であることは間違いない。そんな挑戦をするのは、どういう生徒たちなのだろう。どんな時間割で毎日を過ごしているのだろう。監督の指導法はどういうものなのだろう。
多くの疑問を抱えて、伝統的な進学校6校に取材を開始した。「本気で甲子園を目指す」「二兎を追うものは二兎を得る」「頭の良さを最大限利用した戦術で勝つ」「大人の野球をする」。
そこで実践されていたのは、興味深い「指導方法」と普遍的な「人間教育」だった。
本書には、進学校の野球部員の挫折と喜び。野球と勉強の繋がり。指導者たちの思い。そして未来への夢がぎっしりと詰まっている。
(はじめにより)

【構成】
◎県立長田高校(兵庫)〜21世紀枠を飛び出して再び甲子園を狙う〜
初のセンバツ出場がもたらしたものそれは大きな夢と大きな課題だった。

◎県立八戸高校(青森)〜自分の役割を理解して動く「大人の野球」という伝統〜
「試合に出ない子も一生懸命がんばる」「負けた年にも選手が何かを残してくれる」そういう年月の積み重ねが伝統というパワーになる。

◎県立湘南高校(神奈川)〜もっともっと高く高く! 要求水準を下げるな〜
「本気で甲子園を狙う」選手たちは、この言葉をどう理解してどう表現するのか。

◎県立岐阜高校(岐阜)〜「智将・母校に帰る」戦術を駆使して脳力を活用〜
甲子園出場監督として、母校「岐阜高」に凱旋。北川英治監督が教える「判断力」を養う野球とはどのようなものなのか。

◎県立小倉高校(福岡)〜名門校が繋ぐさまざまな絆 打ち勝つ野球を目指す〜
「勉強第一、野球第二、その他(遊びなど)はないよ」集中力を高めてあと2勝の壁にチャレンジ。

◎県立船橋高校(千葉)〜「教えを守り、破り、そして自立せよ」〜
「守破離」の精神で選手を育てる。目標は選手たち自らの野球の確立。
甲子園を目指せ! 古豪復活の道のり

新刊甲子園を目指せ! 古豪復活の道のり

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小説・実用書
“伝統”と“革新”―甲子園を沸かせた名門野球部の現在地
伝統校の監督&選手たちが作る新たな歴史の1ページ

【紹介文】
野球留学で全国から有望選手を募りチームを作る私立の「強豪」が、甲子園の覇権を握るようになって久しい。しかし、地元から受験し入部した球児で戦う公立の「古豪」復活を待ち望む高校野球ファンは多い。
本書では、知名度、人気ともに高い公立の甲子園常連校6校に取材した。どの高校も今はやや苦戦しているものの90年代中頃までに大きな実績を残した高校だ。
6校の監督は、伝統の重みに苦しみながら、昔とは気質が違う「イマドキ」の選手に戸惑い、新しい練習方法に試行錯誤して、選手と己の限界に挑んでいる。しかし、その苦しみや悩みこそが、「古豪」の強みであり、甲子園に波乱を巻き起こす見えない力となる。伝統を力に変えることができるのはどの高校か。「古豪」の古つわものの底力を甲子園で見られる日が待ち遠しい。(はじめにより)

【構成】
◎県立前橋商業高校(群馬県)〜選手が掲げた目標は全国ベスト8 一日一日の意識と姿勢が大切〜
勝てるチームは、手を抜かないで取り組むチーム。伝統校のプライドを大切に、勝つための最善策を選択していく。

◎市立横浜商業高校(神奈川県)〜スローガンは「ベストラン」 伝統の「Y」のマークを胸に挑む夏〜
ランナーが主導権を持って積極的に走るチームへ。「ランエンドヒット」の徹底が勝利への鍵。

◎県立箕島高校(和歌山県)〜失敗から何をイメージして練習するのか 選手が自分で考え動く野球へ〜
物事の本質を理解しなければ身につかない。「そんなに熱くなくてよい」という尾藤監督の指導方法。

◎県立広島商業高校(広島県)〜チーム一丸の力は計り知れない 脱落者をださないチーム作り〜
スパルタ練習で名を知られた広商の変化と変わらない伝統力。じっくり鍛えたチーム力で夏に挑む。

◎県立松山商業高校(愛媛県)〜夏のために「無形の力」を養う 体力トレーニングのみの年末合宿〜
甲子園出場42 回という実績が燦然と輝く伝統校。継承されてきた野球の神髄を武器に100 回大会を目指す。

◎県立熊本工業高校(熊本県)〜伝統的な基礎の反復で土台を作り その上に最新の知見を活かす〜
目標設定を明確にして一つ一つクリアする。2017年春の選抜出場をバネに「勝ち」を繋いでいく。
HJメカニクス06

新刊HJメカニクス06

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小説・実用書
【総力特集】
装甲騎兵ボトムズ×青の騎士ベルゼルガ物語
1983年作品、リアルロボットアニメの金字塔『装甲騎兵ボトムズ』、そしてその公式外伝で今もなお商品化が続く『青の騎士ベルゼルガ物語』をフィーチャー。
木村直貴、野本憲一、只野☆慶をはじめとしたHJエースモデラーに加え、NAOKIや鋭之介初代日野など各メディアで活躍する著名モデラーも集結。
BANDAI SPIRITS 1/20、ウェーブ1/35、ボークス1/24、1/35をはじめ、タカラなどの当時ものキットも含めた20作以上の完全新作作例を掲載!!
高橋良輔監督、大河原邦男氏インタビューなど、読み応えたっぷりの大増ページでお届けします。
魔法少女の秘密のアトリエ 変身アイテムとマジカルグッズの作り方

新刊魔法少女の秘密のアトリエ 変身アイテムとマジカルグッズの作り方

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小説・実用書
きらめく魔法石がちりばめられたコンパクト、なりたい自分になれる変身ステッキ、願いを叶える魔法アクセサリーなどなど……。子どものころに憧れた、魅惑のマジカルグッズを手作りする方法を紹介します。人気のハンドメイド素材「レジン」の扱い方や、金属パーツとの組み合わせ方をひとつひとつ解説。本書を手に魔法の世界の扉を開き、心ときめくひとときを過ごしてみませんか?
オールドレンズで撮る ポートレート写真の本 Cameraholics extra issue

新刊オールドレンズで撮る ポートレート写真の本 Cameraholics extra issue

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小説・実用書
昨今、ポートレート撮影を好むフォトグラファーの間で、オールドレンズ人気が高まっている。しかしながら、その多くは単にオールドレンズを使っているというだけで、オールドレンズ特有の描写を活用しているとはいいがたい状況だ。そこで本書は、実際にオールドレンズで商業人物撮影をしている上野由日路氏を起用し、オールドレンズを使ったポートレート撮影テクニックを指南する。「オールドレンズ×ポートレート」の魅力を伝えるだけでなく、実用性の高い一冊といえる。
食材使い切り&時短で簡単! ラクうま鶏ささみ献立

食材使い切り&時短で簡単! ラクうま鶏ささみ献立

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
美ボディ&免疫力アップにも効果が期待できる、ささみ。
毎日ムダなく、おいしくささみが食べられる「1か月献立本」が登場!

高たんぱく・低糖質・低カロリーで、アスリートやダイエッターなども注目する「ささみ」。ダイエットはもちろん、抗酸化作用や免疫力アップにも効果が期待できることから、健康な体づくりのためにも、ぜひとり入れたい食材です。
本書では、おいしい家庭料理で幅広い層から支持されている人気料理研究家、武蔵裕子先生による、ささみをメインにした平日×4週分の献立をご紹介。
献立の材料は1週間でムダなく使い切れる分量となっています。
おいしく経済的なレシピで、毎日の献立作りの悩みも解消します!
また、お弁当やラクうま時短メニューなども多数掲載。
SNS映えするメニューやお酒のおつまみ、ワンディッシュものなども豊富で、レパートリーも広がります。
痩せたい人、家族の健康や成長をサポートしたい人、「ささみはパサパサして飽きる」「レシピのバリエーションが少ない」と悩んでいる人、どんな人のごはん作りにも役立てていただけるレシピ満載です!
TREND NAIL LESSON

TREND NAIL LESSON

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小説・実用書
コスメヲタYouTuber サラ/原宿系YouTuber しなこ/美少女系YouTuber 楠ろあ/演技派YouTuber momo haha

大人気Youtuber4名がネイルアートに挑戦流行のネイルがすぐに叶うトレンドGELアートレッスン!
最新テクニック&デザインとともにご紹介します。写真付きで紹介するので、初心者セルフネイラーさんにも優しい!
デザインチップもグラデーションやフレンチなど豊富に収録。

【内容】
◎大人気Youtuberがネイルアートに挑戦!
◎注目の旬ネイルを紹介
◎人気デザインチップ作品集
◎全国スクールガイド2020
月刊ホビージャパン2020年9月号

月刊ホビージャパン2020年9月号

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小説・実用書
2019年末の「HGガンダムG40」にはじまり、「HGガンダム(GUNDAM THE ORIGIN版)」、「HGガンダムBEYOND GLOBAL」という空前の「RX−78ガンダム」ラッシュが続くガンプラ40周年。その勢いはとどまることを知らず、この後にはENTRY GRADE、PERFECT GRADE UNLEASHEDという新たなステージでのRX−78ガンダムも控えています。どちらも気になるところですが、まずはこれまで発売されたRX−78ガンダムのガンプラを振り返ってみませんか? 9月号の巻頭特集ではもう一度作りたいRX−78ガンダムのガンプラを、強力モデラー陣がそれぞれ異なる手法や見せ方で製作します。当時とは製作環境も大きく変わっていますので、今作ることで新たな発見があるかもしれませんよ。

【付録】
ALL THAT RX−78−2 GUNDAM/ガンプラ40周年記念企画として、これまで発売されたRX−78ガンダムのガンプラを一挙に紹介します。
ほぼすべてのアイテムを撮り下ろし写真で掲載。本誌特集と完全連動した内容です。

※本書籍は電子版につき、紙本版とは異なる場合がございます。
マインクラフトおもしろ建物&乗り物完全ガイド

マインクラフトおもしろ建物&乗り物完全ガイド

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小説・実用書
すぐに作れる! カンタンに作れる! 面白仕掛けの建築物が満載!

●設計図でバッチリ! 4つのポイントで誰でも建築マスター
特徴1 マイクラの基礎がわかる! ブロックの置き方から最新アップデート情報も掲載!
特徴2 家づくりがわかる おもしろ家具から凝った装置の作り方を解説!
特徴3 おもしろ乗り物&装置 楽しい乗り物や装置を作ろう!
特徴4 おもしろ建物 動物の家やホラー風の建物まで、さまざまな建物を紹介!

●初めての人にもすぐにできる! 設計図&立体図によるW解説

●オールカラーで、漢字にはすべて振り仮名付き

●Switch/PC/スマホ/タブレット/PS4/Xbox/WiiUなど全機種対応!

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
新装版 ゆーママの簡単! 冷凍作りおき

新装版 ゆーママの簡単! 冷凍作りおき

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小説・実用書
10万部突破のベストセラーの新装版!テレビで話題の冷凍達人・ゆーママによる冷凍おかずレシピ集。
ベストセラー『ゆーママの簡単! 冷凍作りおき』を装いも新たに、さらに読みやすく再編集しました。ゆーママさんの冷凍保存テクニックをはじめ、下味冷凍のレシピを数多く掲載。冷凍についての「知りたかった! 」がぎゅっと詰まっています。
紹介するおかずはどれも1か月間、冷凍保存が可能。長期間保存ができるので、ちょっと時間のある日に仕込んでおけば、「今日は疲れたなー」「体調が悪くて…」「時間がない! 」という日に役立ちます。すべて冷蔵保存もOK!
節約・時短調理おかずとして便利なのはもちろん、単身赴任のご主人や離れて暮らすお子さんの食生活もサポートできる、愛情いっぱいの冷凍作りおき。食材が傷む梅雨や夏は特におすすめ! 生鮮食品の扱い方ががらりと変わると評判です。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
麻雀「超コスパ」上達法

麻雀「超コスパ」上達法

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小説・実用書
日本プロ麻雀協会のタイトル「雀王」を16期、17期と連覇した他、最強位の座にもつき、名実ともにトッププロとして存在感を示している金プロ。彼は厳しい勝負の世界に身を置く一方で、麻雀の普及活動にも熱心に取り組み、健康麻雀「まーすた」で講師を務めている。

従来の麻雀関係書は、ルールを学ぶ「入門書」の次は、上級者用の「戦術書」しか存在していなかった。しかし、それでは初心者からすれば内容が高度すぎることもあり、内容を噛み砕いて上達につなげることは難しい。

本書では金プロが「麻雀のルールを覚えた人」「これから麻雀を強くなろうとしている人」のために、最短で麻雀が強くなるためのテクニックを解説。3ヵ月間で強者と打てるようになるカリキュラムを組んだ。

これまで存在しなかった画期的な「第二の麻雀入門書」です。
模型戦士ガンプラビルダーズ ビギニングG ビジュアルガイド

模型戦士ガンプラビルダーズ ビギニングG ビジュアルガイド

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
『ガンプラ』を題材にした初のアニメーション作品『模型戦士ガンプラビルダーズ ビギニングG』のビジュアルブックが配信開始。アニメのストーリーの解説に加え、「ビギニングガンダム」の製作のHow to記事やガンプラ30周年当時のムーブメントを振り返る内容。2010年刊。
白あんでつくる あんの花が咲くお菓子

白あんでつくる あんの花が咲くお菓子

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
白あんに天然素材パウダーを混ぜた“あんクリーム”で作る「あんの花」を写真工程で丁寧に解説。
「あんの花」でカップケーキなど日常のおやつに活かしたアレンジも紹介します。
“あんクリーム”はバタークリームより絞りやすく、形が崩れないのが特徴。色付けは、天然素材パウダーだから子どもにも安心です。
ミルキーカラーにやさしい甘さで見た目も味も絶品。10種の口金で16種類の「あんの花」を咲かせることができます。

【contents】
1.よくわかるあんの花絞り
2.あんの花が咲くお菓子
3.あんの花が咲くお菓子レシピ

※「あんの花」16種
バラ・アネモネ・プルメリア・アジサイ・サクラ・イチゴの花・ツバキ・マーガレット・
パンジー・ヒマワリ・ライラック・スカビオサ・ポインセチア・マム・多肉植物

※「あんの花」が咲くお菓子 16種
アジサイパフェ・バラのあんみつ・アネモネぜんざい・あんの花おはぎ・マーガレット抹茶ラテ・プルメリアの花氷・パンジーだんご・満開サクラもち・あんボーロ・多肉植物モナカ小鉢・花てまりケーキ・イチゴ畑のショートケーキ・あんの花スチームケーキ・モノクロームロール・聖夜のリングケーキ・花咲く生チョコ
ガンダムウェポンズ ガンプラLOVE編

ガンダムウェポンズ ガンプラLOVE編

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
モデラーが想像の赴くままに作る暴走作例コーナー「ガンプラLOVE」をまとめたガンダムウェポンズが電子版で配信予定! セイラマスオ製作のガンプラをはじめ、2005年から2011年に掲載された30を超える作例が一同に集う。2012年刊。
甲子園強豪校の880日トレーニング論

甲子園強豪校の880日トレーニング論

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
内容紹介
個人が強くなれば、チームも強くなる。
2年半という限られた時間で、チームの勝利と障害予防を両立。

1.柔軟性向上
2.筋力強化・体幹強化
3.スピード強化

のトレーニング三本柱で、強靭な高校球児の身体を作る。
そのための「880日トレーニング」を写真をふんだんに使いながら説明するのと同時に、動画でも著者本人が詳細解説しているので、とてもわかりやすい内容となっている。

著者は、以下のように述べている。
私はトレーニングには、2つの目的があると考えている。
ひとつはトレーニングによってチームが強くなり、勝利を手に入れること。
もうひとつは、障害予防である。どちらも両輪として成り立っていて、ケガ人が増えれば練習時間が減ることになり、必然的にチーム力は下がっていく。
勝つ組織を作るためにも、障害予防に力を注いでいく必要がある。
880日の中で、チームの勝利と障害予防をいかにして両立させていくか。
これが、アスレティックトレーナー塚原としてのテーマであり、本書の肝となる部分である―――本文より

■目次
第1章 880日を極める
障害予防のカギを握る「連動性」/トレーニングの原理原則を理解する/加圧トレーニングを効果的に利用する/
正しく走り込むことで回復力を上げる/選手に求める3つの「ジリツ」/ティーチングとコーチングのバランス/コーチに必要な5つの資質 ほか

第2章 柔軟性を極める
5点を揃えた「立位」から始まる/立位から歩き、走りへ/骨盤を動かすことで身体をリセットする/
骨盤の角度が姿勢を決める/多くの筋肉が関与する股関節/肩甲骨面で動くことを覚える ほか

第3章 体幹を極める
体幹=ビキニパンツ+タンクトップ/体幹は不安定な局面でこそ鍛えられる/体幹強化メニュー/
強い力を生み出す捻転運動/捻転運動に必要な柔軟性と体幹/捻転強化メニュー ほか

第4章 ウエイトトレーニングを極める
可動域+連動性+筋肥大+関節強化/「BIG3」に特化したトレーニングベンチプレス=平均80キロ以上が目標/
筋肥大を促すための適性重量/BIG3のトレーニング法/スクワット/ベンチプレス/デッドリフト ほか

第5章 スピードを極める
足を速くする4つのポイント/腕を振れば、脚も付いてくる/実戦につながる走塁/野球には「止まる」「切り返す」動作が必要/
盗塁はスタート姿勢から始まっている/右膝を抜き、地面を踏む/コーナーリング=直線+円+直線
ほか

第6章 コンディショニングを極める
食事のカギは「ボリューム」と「タイミング」/高校3年間で体重15キロアップ/タンパク質が足りない高校球児/
プロテインを飲むタイミングが重要/プロテインは含有量で選ぶ/過剰に砂糖を摂ることのリスク/
アップは最終的に個人でできるのが理想/アイシングの効果を再考する ほか
金メダリストの条件

金メダリストの条件

無料サンプル 内容紹介
小説・実用書
内容紹介
東京五輪に、もの申す。

商業化した名ばかりの平和の祭典と、
“金”に走るアスリートを斬り、
真に強くなりたい選手たちに、
人間本来のしなやかな心身を
育む方法を伝授する。

著者は、以下のように述べています。

昔とは違い、今や政治経済の論理に蝕まれてすっかり商業化してしまった近年のオリンピックには、“金”と欲望が渦巻き、人間の汚さや醜さがはびこっているように私の目には映る。テレビなどでオリンピックの各種競技を見ていても「勝つためなら何をしてもいい」という勝利至上主義ばかりが際立ち、オリンピック憲章の掲げる本来のフェアプレー精神などはほとんど感じられない。
だが、2020年はオリンピックイヤーということで「金メダルを獲れる人と獲れない人では何が違うのか? それを一冊にまとめたい」という話があった。本書では、超一流の人に共通した体の動かし方や心の整え方、さらには勝負勘、勝負運といったことに関する私なりの考えを述べさせていただいた――本文より
リングの記憶 第三世代〜天山広吉×小島聡×永田裕志×中西学〜

リングの記憶 第三世代〜天山広吉×小島聡×永田裕志×中西学〜

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小説・実用書
内容紹介
仲間として、ライバルとして同じリングでしのぎを削った『第三世代』の4人が
デビューから現在まで、各々の戦いの歴史を振り返る。
彼らの言葉から浮かび上がる新日本マットの真実とは?

30年近いキャリアで築いた実績と実力で、いまなお根強い人気を誇る『第三世代』の4人。
現在、新日本プロレスは黄金期を迎えているが、アラフィフとなった彼らは第一線からは徐々に退き、
中西学は2020年2月22日のリングを最後にプロレスラー生活にピリオドを打った。
世代闘争・長期欠場など幾多の困難を乗り越え、新日本“冬の時代”に最前線で踏ん張った4人がリングに刻んだ記憶を巡る!

“猛牛”
天山広吉
レスラーならベルトっていうのが常に目標なので
いくつになっても若い世代ともバリバリ戦っていきたいっていう気持ちは強いです

“剛腕”
小島聡
新日本プロレスという壮大な闘いの中で、
常に必要とされる人間でいたいし、ファンに一目置かれる存在でいたい

“ブルージャスティス”
永田裕志
いつも目の前には中西学のでっかい背中があって。
「あの人は不器用だけどモノが違うんだな」って、悔しい目で見てましたよ

“野人”
中西学
地に足ついたレスリングを見せるのもプロレスやし、異次元のものを見せるのもプロレス。

それが一番できるのは新日本しかない
クイーンズブレイド リベリオン 対魔師ターニャンとサイニャン

クイーンズブレイド リベリオン 対魔師ターニャンとサイニャン

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小説・実用書
画集の形をした対戦型ゲームブック。キャラクターはすべて“美闘士”と呼ばれる、セクシーな女戦士達! それがクイーンズブレイドだ!全ページ、フルカラー美麗イラストで一冊ごとに実力クリエイターが丸ごと描き下ろし! 本一冊に一人のキャラクターの強さと弱さがすべてデータとして収められている。キミはお気に入りの美闘士の本を選んで対戦しよう。

※電子書籍版ではキャラクターシートの分離ができませんので対戦にご不便をおかけしてしまいますがご了承ください。
クイーンズブレイド 光明の天使ナナエル

クイーンズブレイド 光明の天使ナナエル

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小説・実用書
画集の形をした対戦型ゲームブック。キャラクターはすべて“美闘士”と呼ばれる、セクシーな女戦士達! それがクイーンズブレイドだ!全ページ、フルカラー美麗イラストで一冊ごとに実力クリエイターが丸ごと描き下ろし! 本一冊に一人のキャラクターの強さと弱さがすべてデータとして収められている。キミはお気に入りの美闘士の本を選んで対戦しよう。

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クイーンズブレイド 冥土へ誘うものアイリ

クイーンズブレイド 冥土へ誘うものアイリ

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画集の形をした対戦型ゲームブック。キャラクターはすべて“美闘士”と呼ばれる、セクシーな女戦士達! それがクイーンズブレイドだ!全ページ、フルカラー美麗イラストで一冊ごとに実力クリエイターが丸ごと描き下ろし! 本一冊に一人のキャラクターの強さと弱さがすべてデータとして収められている。キミはお気に入りの美闘士の本を選んで対戦しよう。

※電子書籍版ではキャラクターシートの分離ができませんので対戦にご不便をおかけしてしまいますがご了承ください。



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