電子書籍のレンタルサイト

Renta!

検索結果(1/1ページ)

並べ替え

作品の除外設定(設定中)
  • 指定作品の除外設定

  • セーフサーチの設定
    ※指定した作品は検索結果ページに表示されなくなります。

    • セーフサーチを設定する
  • その他

  • 作品の除外設定をとじる
形式
ジャンル
詳細ジャンル
属性ジャンル
その他ジャンル
キーワード
キャンペーン作品
メディア化作品
完結済み
出版社
さらに詳細に調べる
年代
著者
矢間あや
レーベル
シリーズ
掲載誌
レンタル期間
1巻目48時間価格
1巻目無期限価格
無期限価格合計
まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方

まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方

無料サンプル 内容紹介
漫画
誰でもカンタン!
家にある毛布ですぐできる、ゆるめる睡眠術

家で作れるブランケットロールを使った<ゆるめる>
おなかを使った呼吸で、体も自律神経も<整える>
夜に眠れる姿勢を、日常生活で<維持する>
この3つのメソッドで体を整えると、すぐにぐっすり眠れるんです。

腰痛や肩こりも軽くなる
体も心も前向きになる快眠の秘けつを
まんがでわかりやすくお伝えします!

【目次】
はじめに
第1章 3つのメソッド ゆるめる・整える・維持する
コラム1 睡眠と疲労
第2章 ゆるめる 脱力・ごろ寝リセット
コラム2 睡眠とがんばらない練習
第3章 体の地図 脳と筋肉をつなげよう
コラム3 睡眠とダイエット
第4章 自律神経 副交感神経を優位に
コラム4 睡眠と痛み
第5章 整える 横隔膜を動かす呼吸
コラム5 睡眠とトレーニングとコンディショニング
第6章 維持する 肩甲骨・股関節から動かす
コラム6 睡眠と動き方
第7章 眠れる枕 理想的な寝姿勢を保とう
コラム7 睡眠と笑顔
おわりに



会社案内 IR情報 株主優待 利用規約 特定商取引法 著作権について 個人情報保護ポリシー リクエスト セーフサーチ 海賊版に対する取り組みついて 漫画家募集
ABJマーク
ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 第6091713号)です。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。https://aebs.or.jp