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本書では、コレステロールと中性脂肪について詳しく解説するとともに、改善させるためのレシピを紹介。
肥満、糖尿病、脂質異常症、脂肪肝、動脈硬化、心臓病などの病気にならないための食生活や食べ方、改善させる生活習慣や運動なども紹介します。
【主な内容】
■コレステロール・中性脂肪とは？
■こんな人は要注意！
■悪化させない食生活・食べ方
■改善させるおすすめ食材
■コレステロール・中性脂肪を下げるレシピ
■改善させる生活習慣・運動
など
肥満、糖尿病、脂質異常症、脂肪肝、動脈硬化、心臓病などの病気にならないための食生活や食べ方、改善させる生活習慣や運動なども紹介します。
【主な内容】
■コレステロール・中性脂肪とは？
■こんな人は要注意！
■悪化させない食生活・食べ方
■改善させるおすすめ食材
■コレステロール・中性脂肪を下げるレシピ
■改善させる生活習慣・運動
など
健康診断で数値がちょっと高めと言われやすい人必見！ 無理なく血糖値を下げ、血圧のコントロールを行える生活改善の方法を紹介します。
【CONTENTS】
■血糖、高血圧の基礎知識
■あなたのチェックシート
■極端に糖質制限する危険性
■セルフチェック、血糖値が上昇する食べ方
■食べ方指南（バランス、時間、順番など）
■糖尿病のリスクを低下させる食材とレシピ
■無理なく減量できる運動・生活習慣
【CONTENTS】
■血糖、高血圧の基礎知識
■あなたのチェックシート
■極端に糖質制限する危険性
■セルフチェック、血糖値が上昇する食べ方
■食べ方指南（バランス、時間、順番など）
■糖尿病のリスクを低下させる食材とレシピ
■無理なく減量できる運動・生活習慣
クエン酸の疲労回復、不調改善の効果に迫る。「クエン酸サイクル」が働いてエネルギーが補充され体が根本から元気に…！ クエン酸が代謝を活性化し、体の治癒力、免疫力を高める！ クエン酸を日常生活や料理に有効活用するノウハウを多数収録。
【主な内容】
■第1章クエン酸の酸味について知ろう
■第2章酸味の成分には健康を改善する効果がある
■第3章クエン酸の酸味がきいたおいしい料理
■第4章クエン酸の酸味をもっと活かす
【主な内容】
■第1章クエン酸の酸味について知ろう
■第2章酸味の成分には健康を改善する効果がある
■第3章クエン酸の酸味がきいたおいしい料理
■第4章クエン酸の酸味をもっと活かす
