糖尿病の原因となる高血糖。放置すれば血管を傷め、動脈硬化や認知症などの合併症を引き起こすリスクがあります。特に、食後血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」は糖尿病の前触れ。いち早い対処が必要ですが、自覚症状がないため、発見が難しい面もあります。
そこで本書では、そもそも血糖値とは何なのか、高血糖の疑いがある症状など、わかりやすいイラストとともに基礎から解説。また、日常生活で血糖値を下げるためのさまざまな工夫をご紹介します。何をどの順番で食べるかといった食事法の改善や、どのような運動を行えば効果的かを知り、無駄なく血糖値を下げましょう。

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●表紙
●chapter1 血糖値スパイクは危険な症状
●［1］ まずは血糖値とは何かを知りブドウ糖の役割を理解しよう
●［2］ 血糖値が高いままの状態だと糖尿病になる可能性がある
●［3］ なぜ血糖値の上昇を抑えコントロールする必要があるの？
●［4］ 血糖値スパイクが糖尿病やさまざまな病気につながる
●［5］ 血糖値スパイクは危険な状態、放置は絶対ダメ！