睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。寝ても疲れが取れない人は必読です！
●熟睡できない原因は？
●ココが怖い！ 「睡眠時無呼吸症候群」
●誰でも簡単！ 「質の高い睡眠」へ変える方法
1 ぐっすりストレッチ（首もみストレッチ ／ 腕まわしストレッチ ／ 足首曲げ深呼吸）
2 いびき解消メソッド（舌の筋トレ ／ シムスの体位 ／ 一杯の味噌汁）

「いびきを招くNG習慣」や、いびきをかかずにぐっすり眠る“秘密のワザ”も詳しくご紹介します。

睡眠時無呼吸は万病のもと！ よい睡眠で健康になる方法を解説。
なかなか疲れや眠気がとれない、病気の治りが良くない、気持ちが落ち込む、高血圧が解消しない、子どもに恵まれない、そんな悩みを持つ人は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。睡眠時無呼吸症候群を疑うことで、改善の近道になります。

【主な内容】
序章 もしかしたら自分が
第1章 苦しいのは当たり前！ 寝ている間に首を絞められているような状態！？
第2章 太っている人は氷山の一角！ 多くの人が潜在患者の可能性！
第3章 睡眠時無呼吸症候群の疑問に答えます！
第4章 睡眠時無呼吸症候群は、万病のもと！？
第5章 自宅で！ 病院で！ 最新の検査方法と治療
第6章 進化した最新治療！ 小さく簡単になったCPAP！
第7章 睡眠を改善することがさまざまな病気の予防になる！