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新型コロナで心がどんどん病んでくる。うつ病・心身症に早く気づいて、早く治す。眠れない・起きられない・何もしたくない・誰にも会いたくない・食べられない――こんな兆候はありませんか？ 今すぐできること、乗り越える方法をお教えします。今、すべての人々にとって新型コロナウイルスの影が心の中でどんどんふくれ上がってきている。そこで、起こることが心配される病が「うつ病と心身症」の複合症状である。
10万人の心の病を診てきた医師が教える。毎日を楽しく自分に自信をもって過ごす人生120歳時代を迎えている今、心と体が健康でいることが財産になってきている。120歳まで生きるとなると、お金と健康と認知症予防は、特に心配事の重要な課題である。誰に相談して良いのか、「プライベートな問題」なので悩んでしまう。そうした人達のための本です。
「もう歳だから」が口ぐせになっていませんか？
まず先に「心の老い」をとりなさい！
若返りとは、あなた自身が人生の主役を演じることです。
・ストレス袋を大きくしよう
・派手な服を着てみる
・私は三〇代と思い込む
・睡眠を上手にとる
・言葉を多くしゃべる努力
・40代：若さを継続させるか、思いっきり老けてしまうか
・50代：若返りの正念場
・60代：これから新しいことを始めても遅すぎない
・70―80代：「青春」を今から楽しもう
・90―100代：千年桜のように
まず先に「心の老い」をとりなさい！
若返りとは、あなた自身が人生の主役を演じることです。
・ストレス袋を大きくしよう
・派手な服を着てみる
・私は三〇代と思い込む
・睡眠を上手にとる
・言葉を多くしゃべる努力
・40代：若さを継続させるか、思いっきり老けてしまうか
・50代：若返りの正念場
・60代：これから新しいことを始めても遅すぎない
・70―80代：「青春」を今から楽しもう
・90―100代：千年桜のように
世間を騒がせた、電通の過労自殺事件。――せっぱつまって自殺する若者が、ここ3年で急上昇している。スマートフォンやTVゲーム、パソコン、インターネットの長時間利用は、心の病気を患う危険をともなう。これらの機械類の長時間利用は、寝付きが悪くなり、睡眠時間の減少を招く。すると抵抗力が弱まり「うつ病」になる。また新型の病気として「孤独病」をひきおこす。未来ある子供達を、「孤独病」に患らわせてしまうと、職場や学校での対人関係がうまくいかず、機械にしか興味を示さなくなり、いわゆる、引きこもりやニートになる。社会復帰ができずに、ためこんだストレスは、最悪、自殺か他殺に向かう危険性を伴う。親や家族まで破滅の危機にさらされる怖い病気である。
本当にこわい！！ 「スマートフォン病」とは？ ひどい頭痛はありませんか？ うつ病まっしぐら？！ 早まる老い……！ 自律神経の乱れ……！ 頭痛・うつ病……！ テクノストレス症候群……！ 精神科医が警鐘する、恐るべき症例の数々と、自宅でもできる簡単治療法を紹介。
コロナに負けない心と体の整え方。「うつ病と心身症」を引き起こさないために私たちが今すぐすべきこと。一日に楽しいと思える時間を過ごそう。一日に嬉しいと感じる時間を味わおう。一日でほっとする時間を持とう。
隠れた才能を引き出すコツ！ 就職試験に受かるコツ！ 心の病を遠ざけるコツ！ 毎日の15分が奇跡を産む！
日本人の平均寿命はまだまだ伸ばせます。幼年齢〜高年齢まで年齢別に健康長寿のアドバイス！！ 70歳でも80歳でも90歳でも、年齢は全く関係ありません。やりたいことをやるしかない。そにことでどんどん生命力はついていく。「誰もが、自分の知らない、まだ味わったことのない人生をもっている」と伝えたいのです。ある日を境に、人生は良くも悪くも変わる！ どちらに変えるかの主役は、あなたの心で決まってくるのです。
