緊張しないためのアドバイス「気合い」「根性」「プラス思考」「ジンクス」「おまじない」などが、役に立たないことは経験ずみ。
そもそも緊張はするものだし、緊張したってかまわない。
実力に見合った結果を残すためには、緊張しすぎなければいいだけです。
緊張のしすぎは“こころ”の反応ではなく、心臓がドキドキするなどの“からだ”の反応が原因。
“からだ”の反応をおさえてやれば、緊張は適度なものに変わります。
その結果、あがり症を克服するだけでなく、緊張感（＝適度な緊張）を利用したベストパフォーマンスだって生み出すことができるのです！
“からだ”の緊張をおさえるには？
緊張を利用してベストパフォーマンスを生み出すには？
本書でお伝えします。
スピーチで、プレゼンで、商談で、上司への報告で、転職時の面接で……緊張のあまりいつも失敗してしまうビジネスマンのみならず、受験前の学生、試合前のスポーツマンにも読んでもらいたい一冊。
※本商品は『「ここ一番に強い自分」は科学的に作り出せる』（こう書房刊　石井亘著）をオーディオ化したものです。

■著者プロフィール
石井　亘（いしい　わたる）
株式会社フォーカスマネジメント代表取締役。人事コンサルタント、メンタルコーチ。東京都出身。1993年早稲田大学法学部卒業。2005年日本大学大学院総合社会情報研究人間科学専攻博士前期課程修了。『生理心理学に基づくストレスマネジメント法の介入効果の検討』で修士論文を提出。大学卒業後、金融サービスの上場企業で、マーケティング、海外留学、海外駐在を経験。中小企業での社長補佐などを経て、2001年11月に会社設立。現在は、企業向けにストレス対処・能力開発に関する講演や研修、一般社会人・スポーツ選手向けにメンタルコーチングを行っている。活動ミッションは、『ストレスを成長エネルギーに変える！』をクライアントに実現させること。

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