人生100年時代、健康に長生きするためには、色のバランスを考えた食事を摂る必要があります。
本書では、延べ20万人以上の患者を40年以上診てきた名医である著者が、病気を予防し、さらに老化を防ぐ食事のノウハウを解説。食材を色で分類し、がんを予防する色、うつになりにくい色、老化を防ぎ疲労を回復する色……など、食材ごとに解説しています。
「最近疲れやすい」「老眼が進んだ」「白髪が増えた」「朝がつらい」……。そんな老化の前兆を感じている方にもおすすめです。
この本を読んで、巷の不確かな情報に惑わされず、食事について正しい知識を得て健康に長生きしましょう！

★なぜ、本書のファイリング術は「長続き」するのだろうか？

ファイリングは、面倒な方法だと、なかなか続かない。
だが、本書で紹介する「WIファイル」なら、袋に放り込むだけだから超シンプル。
簡単、便利だからこそ、ファイリングを長く続けることができる！

★既存のファイリング術の、「メリットだけを活かした」
画期的な方法

時間順で整理する「超整理法（野口式）・押出しファイリング」、
50音順で整理する「山根式・袋ファイリング」――
この2つの袋ファイリングの考え方をドッキングさせ、
それぞれのメリットを活かしながら、
さらに2つのインデックスをつけることで“系統別分類”も可能にした。

インデックスを2つつければ、
机の上では時間順に並べ、
保管するときは50音順に並べることができる。
系統別（ジャンル別）管理もできる。

★「手帳術」にも応用できる！

手帳で、「データ管理」だけでなく、「人生管理」もできる。

著者独自の「手帳術」は、WIファイルの考え方と同じだ。
メモする場所に迷うことも、整理で困ることもなくなる。
また、日常のデータや日程の管理だけでなく、
手帳で「人生管理」「人生スケジュール」もしてしまおう！
常に手帳に「目標」を書き、それを見ることで、
目標を達成することができ、「人生管理」がスムーズにいく。

大量の資料に追われることなく整理でき、
生産性を上げて時間を効率的に活用できる！

それらを実現する最高のファイリング術がわかる一冊！

一瞬で片づく。迷わず探し出せる。新発想の袋ファイリング「ダブルインデックス式」ファイル術で、仕事もプライベートもスッキリ！　時間順、50音順の既存の整理術をいかし、さらに系統別分類も可能にする方法を図解する。