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生活習慣病からくる動脈硬化を未然に防ぐ!
万病の原因でもある動脈硬化を改善する7つの方法(LDL、HDLなど数値制限、運動やストレッチ、食材や食べ方、健康レシピなど)をわかりやすく紹介していきます!
【主な内容】
■生活習慣病と動脈硬化の関係
■動脈硬化を調べる方法
■冠動脈疾患(狭心症・心筋梗塞)とは
■脳梗塞(非心原性)とはどんな病気?
■そのほか動脈硬化が原因の病気
■健康診断で異常を言われたら【動脈硬化症疾患の発症を予防する7つの方法】
※本書は2019年12月に刊行したタツミムック『血管の老化を防ぎ元気にする食べ方』を再編集したものです。
万病の原因でもある動脈硬化を改善する7つの方法(LDL、HDLなど数値制限、運動やストレッチ、食材や食べ方、健康レシピなど)をわかりやすく紹介していきます!
【主な内容】
■生活習慣病と動脈硬化の関係
■動脈硬化を調べる方法
■冠動脈疾患(狭心症・心筋梗塞)とは
■脳梗塞(非心原性)とはどんな病気?
■そのほか動脈硬化が原因の病気
■健康診断で異常を言われたら【動脈硬化症疾患の発症を予防する7つの方法】
※本書は2019年12月に刊行したタツミムック『血管の老化を防ぎ元気にする食べ方』を再編集したものです。
本書では、コレステロールと中性脂肪について詳しく解説するとともに、改善させるためのレシピを紹介。
肥満、糖尿病、脂質異常症、脂肪肝、動脈硬化、心臓病などの病気にならないための食生活や食べ方、改善させる生活習慣や運動なども紹介します。
【主な内容】
■コレステロール・中性脂肪とは?
■こんな人は要注意!
■悪化させない食生活・食べ方
■改善させるおすすめ食材
■コレステロール・中性脂肪を下げるレシピ
■改善させる生活習慣・運動
など
肥満、糖尿病、脂質異常症、脂肪肝、動脈硬化、心臓病などの病気にならないための食生活や食べ方、改善させる生活習慣や運動なども紹介します。
【主な内容】
■コレステロール・中性脂肪とは?
■こんな人は要注意!
■悪化させない食生活・食べ方
■改善させるおすすめ食材
■コレステロール・中性脂肪を下げるレシピ
■改善させる生活習慣・運動
など
健康診断で数値がちょっと高めと言われやすい人必見! 無理なく血糖値を下げ、血圧のコントロールを行える生活改善の方法を紹介します。
【CONTENTS】
■血糖、高血圧の基礎知識
■あなたのチェックシート
■極端に糖質制限する危険性
■セルフチェック、血糖値が上昇する食べ方
■食べ方指南(バランス、時間、順番など)
■糖尿病のリスクを低下させる食材とレシピ
■無理なく減量できる運動・生活習慣
【CONTENTS】
■血糖、高血圧の基礎知識
■あなたのチェックシート
■極端に糖質制限する危険性
■セルフチェック、血糖値が上昇する食べ方
■食べ方指南(バランス、時間、順番など)
■糖尿病のリスクを低下させる食材とレシピ
■無理なく減量できる運動・生活習慣