初心者にいちばんやさしい家庭菜園誌

スタート適期に人気の野菜を取り上げ、その後の手入れもフォロー。初心者も楽しく収穫までたどり着けます。特集では野菜作りのコツや病害虫対策、収穫最盛期の野菜レシピ、実験栽培レポートなど多彩なラインナップをお届けします。

■ご注意ください■
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■今月のテーマ
あきらめるのはまだ早い！
夏野菜レスキュー

地域とつながる味噌作り

北国の自然派ポタジェ

【しづか＆太陽のベジ・ガーデン】
どっさり収穫！ サツマイモ
長ネギ 白く、長く、おいしく！　ほか

【さすてな菜園 プランター】
とことん楽しむミニポタジェ 初夏
ココロも育てる！ 菜園ライフ　ほか

しつこい腰痛・足のしびれ……350万人ともいわれる、脊柱管狭窄症で悩む人たちへ、あきらめるのはまだ早い！
適切なケアを続けていれば、腰痛の予防・悪化防止だけでなく、自力で治すことも可能です！

脊柱管狭窄症は背骨の腰部分にあるトンネル状の管（脊柱管）が狭くなり、その中を通っている神経が圧迫されて、腰痛や下半身のしびれなどを起こす病気。歩行が困難になり、将来寝たきりになる可能性もあります。手術が主な治療法とされていた脊柱管狭窄症を、手術をせず、しかも自宅で、自力で治せる方法を公開！

関節痛のスペシャリストとして腰痛治療を行ない、患者の99%を完治に導いてきた酒井氏が、痛み・しびれの原因や脊柱管狭窄症になるまでの腰痛の経緯などをわかりやすく解説。さらに本書のためだけに、究極のシンプルメニューを考案。シンプルだからこそ継続できる、改善できる！

脊柱管狭窄症セルフケアに効率的かつ効果的な一冊。

まだ若いアナウンサーが、大物アーティストにインタビューしたり、人気タレントと旅先やおいしいお店のレポートをしたり、スポーツ選手の取材でオリンピックに行ったりするのをテレビで見て、アナウンサーになりたいと思ったことはありませんか？　知的で華やかで、人気の職業なので、なれるのはほんの一握りかもしれません。でも、あきらめるのはまだ早い。なぜなら、アナウンサーはトリプルアクセルが飛べなくても、特別な資格がなくてもできるのですから。感じよく聞き取りやすく正しい日本語を話すことができればいいので、いまから準備すれば夢はかなうかもしれません。本書は、元アナウンサーが、発声、発音、敬語のルールなど日本語の常識とあなたをより一層素敵にする笑顔や姿勢について教える本です。感じのよい話し方を身につけていれば、アナウンサーにならなかったとしても、どんな職業でもきっと役に立ちます。さあ、本書で自分を磨き始めましょう。

今すごくなくていい。
でも、自分を見捨てないでほしい
うまくいかないとき、落ち込んでいるとき、疲れてしまったときに読みたい
異色の経営者が綴る人生の歩き方

趣味は「生きる」ことです。
「死ぬこと」も選べます。
僕は今日も生きるスイッチを選んで押しました。
僕は今日も生きます。

※本書は、2008年12月に小社より刊行された『自分をあきらめるにはまだ早い』の増補改訂版です。

急な来客時、時間がないからとお部屋の片づけを断念してしまった経験はありませんか？
来客まであと10分という時でも、あきらめるのはまだ早い！　たとえお部屋が「キレイ度ゼロ」の状態でも、起死回生は可能です。“隠す”、“入れる”、“かける”だけでできる「キレイみせ」技をご紹介します。

雑然としたお家からおさらばしたい方のために、「10分で片づくお部屋づくり」もエリア別にご紹介。
片づけが苦手……という方でも心配ご無用！　ズボラでも断捨離できるモノの「分類術」・効果的な配置を示した「理想の収納マップ」を参考に、お家をおそうじしやすく、暮らしやすく生まれ変わらせましょう。
収納グッズを使った「キレイみせ」技も、100円グッズを使用していますので経済的な心配も要りません。まずは本書を手に、チャレンジしてみてください。

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以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください

●表紙
●部屋は散らかっている→そうじはしていない→それでもなんとかしたい！　来客10分前のキレイ見せ5カ条（収納スタイリスト◎吉川永里子さん）
●ズボラそうじの三種の神器
●〈MISSION 1〉カーテンと窓を開け「光」と「風」を入れる→明るいと「キレイ」に見える
●〈MISSION 2〉ものが出しっぱなしのふきだまり→箱か袋で目線から逃す
●〈MISSION 3〉奥から床の「角・隅っこ」をからぶきする→水ぶきは“黒汚れ”が出るので×
●〈MISSION 4〉玄関に出ている靴を全部しまう→家の第一印象を整える
●〈MISSION 5〉トイレの床と便器をからぶきする→トイレットペーパーなら流せる
●吉川永里子さん流キレイに見える＋αのそうじのポイント

武田千尋（たけだちひろ）30歳。仕事面では姉御肌で豪快。そんな彼女が密かに恋する相手は、エリートイケメン・都築（つづき）。でも完璧男子の彼と自分は次元が違いすぎる…。だから思いきって彼にある「モノ」をもらおうと直談判！？　無理めの恋――だけど崖っぷち！　女30歳、一生かけての勝負に出ます！！かなりエッチで笑えてラブくて、ちょっとほろりできちゃう最高の読みきり集！　表題作のほか、「女王の婚活」、「幸せのお値段」、「煩悩ミッドナイト　番外編」の全4編収録。