猫は人生の師匠。猫のように生きよう。

媚びない、欲望に正直、休みたい時は休む、年をとってもずっと可愛い……、そんな猫のように生きたい！ と願う人々に向けて、猫が贈ることばを集めたメッセージ・フォトブック。
「ありがとう」「お疲れさま」「あせらない」「ずっといっしょ」など、テーマ別に描くメッセージをお届けします。その日の気分でページを開けば、ハッとさせられたりホッと癒されたり、元気をもらえること間違いなしです。


著者プロフィール ／ 新美 敬子（にいみ けいこ）
1962年生まれ。犬猫写真家。20年以上に渡り、世界中の猫や犬と人の温もりあふれる写真を撮り続けている。『旅猫』（講談社）、『職業犬猫写真家』（日本カメラ社）、『すて猫カテキン』（河出書房新社）、『マルタの猫』（河出書房新社）ほか、著書多数。

英文をただ和訳すると、どこかギクシャクした、読み取りにくい日本文になってしまいがちです。原文に忠実でありながら、スッと頭に入る文章にするには、どう訳せばよいのか？小説、会話文、説明文など、豊富な例文をとりあげ、単語のもつ微妙なニュアンスや文法の違いなどを上手にクリアして和訳するテクニックを伝授。
（本書は2001／10／1に河出書房新社より刊行された書籍を電子化したものです）

好きだった映画のタイトルがどうしても思い出せない。
取引先の担当者の名前を突然忘れてしまった。
「アレ、アレ……なんだっけ？」簡単な固有名詞が出てこない。
もしかしたらそれは、脳の老化現象〈アレアレ症候群〉かもしれません――

記憶力、集中力、判断力を向上させてキレキレな頭を取り戻す
認知症予防の名医が実践する「頭が良くなる栄養プログラム」。

【目次】
プロローグ　食事を変えれば、脳のスペックを最大化できる。

第1章　なぜ、頭は悪くなってしまうのか。
頭が悪くなってしまう最大の要因は「食事」と「生活習慣」
脳が老化してしまうメカニズムとは
「物忘れ」は認知症の前段階
加齢とともに起こりやすい「脳のエネルギー不足」
「頭が悪くなる生活習慣」チェックリスト
ほか

第2章　脳が本来のスペックを発揮するとどうなるか
そもそも「頭がいい状態」とは
人間は90歳まで脳を成長させ続けることができる
やる気と活力にあふれ、モチベーションが高まる
メンタルが安定し、うつ病や不安障害が改善する
思考のスピードが速まり、独創的なアイディアが湧く
ほか

第3章　脳のスペックを最大化する食事
なぜ、脳のスペックを最大化するために食事を見直すべきなのか
糖質制限をすすめる理由――パンやご飯、麺類が脳とカラダの老化を促進する
良質なアブラが大事な理由――脳は脂肪でできている
脳やカラダの材料となる「良質なタンパク質」をたっぷり摂取する
脳の炎症を引き起こす「頭が悪くなる食べ物」を避ける
ほか

第4章　【実践編】頭が良くなる食事プログラム
まずはカラダのメインエンジンを「ケトン代謝」にすることを目指す
「タンパク質30％以下、脂質60％以上、糖質10％以下」の栄養バランスにする
半熟卵を3個、毎日食べる
頭が良くなるサプリメントの取り方
脳のスペックを最大化する1日の献立例
ほか

第5章　さらに脳のパフォーマンスを最大化する「10の技術」
「他者と楽しく会話する」は最強の脳トレ
「マルチタスク」を習慣化する、会社以外の集団に所属する
「音読（リーディング）」と「書き写し（トランスクリプション）」で脳が活性化する
「筋トレ」が脳の機能も成長させる
「骨振動のある運動」でオステオカルシンを分泌させる

特別付録

エピローグ　血管を老化させず、血流を良くすれば、脳のエネルギーレベルを最大化できる

【著者について】
広川慶裕（ひろかわ・よしひろ）
精神科医、認知症予防医。京都大学医学部卒業。認知症やうつ病、統合失調症などの精神疾患治療に携わる。メンタル産業医としても活躍中。認知症予防専門クリニック・ひろかわクリニック、品川駅前MCI相談室院長。著書に『もの忘れ・認知症が心配になったら読む本』『運転の認知機能を鍛える本』（池田書店）、『図解でよくわかる 今すぐできる認トレで認知症は予防できる！』（河出書房新社）『「認トレ(R)」で防ぐ認知症―完全4週間メソッド』（時事通信社）『脳が若返るまいにちの習慣』（サンマーク出版）など多数。

氣で打ち、氣で飛ばす！！
上田桃子、小祝さくらプロをはじめ、女子のトッププロたちをコーチしている本書の著者・辻村明志氏。王貞治選手の一本足打法を作り上げた故・荒川博氏に師事し、ゴルフ指導に取り入れたことは有名だ。
本書は、荒川氏から受け継ぎ、コーチングに活用している「氣のスウィング理論」を解説するもの。「氣は心を動かし、心が氣を動かす」という、同氏の考えに基づき、氣の力をゴルフスウィングに活かすことを目的に、その方法をイラストと写真を使いわかりやすく紹介する。

＜著者について＞
辻村明志（つじむら・はるゆき）
1975年生まれ。ツアープロコーチ。上田桃子、小祝さくら、永井花奈など、トッププロを指導している（2019年現在）。王貞治選手の一本足打法を作り上げた故・荒川博氏に師事し、ゴルフの指導に取り入れたことは有名。著書に『ゴルフ トッププロが信頼する！ カリスマコーチが教える本当に強くなる基本』（河出書房新社）がある。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【日本語をめぐる日々の疑問と謎を解消！ 語彙力もコミュ力もアップ！】

単なるうんちくにとどまらない、使える日本語、生きた日本語など、とことん面白くてためになる話。図解やイメージで、面白いほどかんたんに正しい日本語の知識が増える1冊！

＜監修＞
山口謠司（やまぐち ようじ）
1963年長崎県生まれ。博士（中国学）。大東文化大学文学部大学院、フランス国立高等研究院人文科学研究所大学院に学ぶ。ケンブリッジ大学東洋学部共同研究員などを経て、現大東文化大 学文学部中国学科准教授。 主な著書に『語彙力がないまま社会人になってしまった人へ』（ワニブックス）、『日本語を作った男 上田万年とその時代』（第29回和辻哲郎文化賞を受賞。集英社インターナショナル）、『日本語の奇跡〈アイウエオ〉と〈いろは〉の発明』『ん─日本語最後の謎に挑む─』『名前の暗号』（新潮社）、『てんてん 日本語究極の謎に迫る』（角川書店）、『日本語にとってカタカナとは何か』（河出書房新社）、『大人の漢字教室』『にほんご歳時記』（PHP 研究所）、『漢字はすごい』（講談社）、『語彙力のヘソ』（徳間書店）、『おとなのための1分読書』（自由国民社）、『眠れなくなるほど面白い 図解 論語』（日本文芸社）など著書多数。

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プロとアマチュアのスイングの一番大きな違いは、「クラブに対して受動的か能動的か」ということ。プロのスイングは、クラブに動かされている（受動的）が、アマチュアはクラブの動きを管理しよう（能動的）としたスイングをする。
そこで本書では、クラブを能動的に動かす動きを受動的にすることをテーマに解説。そのキーワードとなるのが「振り子」と「両手問題」の2つ。スイングは振り子運動なので、体内に振り子の感覚を持つことが重要なポイント。この本では、「ゼロ振り子」と「肩振り子」の2つに分けて体内振り子の動きをわかりやすく解説する。
「両手問題」は、「両手でクラブを振ることがゴルフを難しくしている」という著者の考えに基づく言い方で、要は右手と左手の“ケンカ”をするからミスを起こすということ。その対処法は、クラブを片手で振る感覚を身に付けることで練習ドリルを交えて紹介する。
アマチュアゴルファーの上達を阻んでいる2つをテーマに、本書は体内振り子＋片手感覚が身に付く、最強で不変なスイングを実現する格好の一冊である。

＜著者＞
森 守洋（もり・もりひろ）
1977年生まれ。95年に渡米しミニツアーで腕を磨く。帰国後、陳清波プロに師事しダウンブロー打法を学ぶ。現在、「東京ゴルフスタジオ」を主宰。複数のツアープロをはじめ、多くのアマチュアを指導している。著書に『ゴルフ 誰もいわなかったプロのスイングになる極意』（河出書房新社）、『ゴルフ　プロのダウンブロー最新理論』（青春出版社）など多数ある。

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2500年の時を超え、「聖書」と並び読み継がれてきた孔子の言葉を著した『論語』。「人生最高の教え」と賞される、この全20章500余の短文から現代に通じる「珠玉の言葉」を厳選して紹介。「過ぎたるはなお及ばざるが如し」「己の欲せざる所は、人に施すことなかれ」「古きを温めて新しさを知る」「三十にして立つ、四十にして惑わず」「文・行・忠・信」「信なくば立たず」これらはすべて孔子の言葉によるもの。偉大な先人の教えを図解でわかりやすくまとめた1冊です。

＜監修＞
山口謠司（やまぐち ようじ）
1963年長崎県生まれ。博士（中国学）。大東文化大学文学部大学院、フランス国立高等研究院人文科学研究所大学院に学ぶ。ケンブリッジ大学東洋学部共同研究員などを経て、現大東文化大 学文学部中国学科准教授。 主な著書に『語彙力がないまま社会人になってしまった人へ』（ワニブックス）、『日本語を作った男 上田万年とその時代』（第29回和辻哲郎文化賞を受賞。集英社インターナショナル）、『日本語の奇跡〈アイウエオ〉と〈いろは〉の発明』『ん─日本語最後の謎に挑む─』『名前の暗号』（新潮社）、『てんてん 日本語究極の謎に迫る』（角川書店）、『日本語にとってカタカナとは何か』（河出書房新社）、『大人の漢字教室』『にほんご歳時記』（PHP 研究所）、『漢字はすごい』（講談社）、『語彙力のヘソ』（徳間書店）、『おとなのための1分読書』（自由国民社）など著書多数。

※※電子書籍版をご購入される方への注意事項※※

こちらの電子書籍は固定レイアウトで作成されており、パソコンやタブレットなどの大きい画面で閲覧することをお薦めしております。
文字のコピーや検索などはご利用いただけません。また、図案のPDFデータもございませんので御了承ください。

あみむすファン待望！ きせかえがもっと楽しくなる110アイテム掲載。
春夏秋冬＆イベントコスプレ、かわいい着回しを楽しめるコーディネートBOOKが誕生。
「自分で編んだあみむすにもっといろんなお洋服を着せてみたい」
「手持ちの服に合わせる小物がもっとあればなぁ…」
そう思っていたあみむすファンのためにデザイン豊かなお洋服や小物を
110アイテムも載せました。小さいからすぐに完成、きせかえして遊べます。

※本書ではあみむすの人形本体の作り方は編み図でのみ掲載しています。（カバーをめくるとあみむすの人形本体の編み図が載っています）
詳しい編み方を知りたい方は『＃あみむす かぎ針で編む小さなあみぐるみ』をご覧ください。


【著者プロフィール】
なると
2003年にオリジナルあみぐるみ制作を開始。2009年フジTV系ドラマ「オトメン」、
2010年「ハウスオブローゼ」のウインターセールのリーフレットにあみぐるみが
採用される。2015年イクミママのどうぶつドーナツとコラボ「こねこのミケ」
あみぐるみ制作販売を開始。あみぐるみcollection VOL.8（河出書房新社）に作品掲載。
著書に『かぎ針で編む きせかえあみぐるみ』『かぎ針で編む かわいいきせかえ』
『＃あみむす かぎ針で編む小さなあみぐるみ』（小社刊）がある

現代人は、大人から赤ん坊まで、誰もが“眠れない”睡眠障害予備軍であることをご存じだろうか。
かつて“不眠症”の名でひとくくりにされていた睡眠障害疾患患者は、自己管理が甘い“ダメ人間”のレッテルを貼られ、睡眠薬を服用中と知られれば“薬物中毒者”扱い。れっきとした病いにもかかわらず、軽視され、偏見の目を向けられてきた。
そんな睡眠障害と四半世紀以上にわたり闘ってきた著者が、時には病いからくる失敗談をおもしろおかしく暴露し、時にはメディアや医者をバッサリ斬りながらも、睡眠障害という病い、そして医者や処方薬との上手なつきあい方、さらには“眠れない”毎日の有意義な過ごし方について指南しているのが本書である。
原因も症状も治療法も千差万別。疾患に関する巷の情報はいまだ間違いだらけ。慢性的な“眠れない”症状に悩む多くの現代人、必携！

【目次】
まえがき
1章　不眠の世界は怖くない
2章　私の睡眠障害経歴書
3章　不眠はどこまで解消できるのか
4章　持つべきものはやっぱりお医者さん
5章　睡眠障害は一生の友達です

【結城真子（ゆうきまこ）】
1962年大阪府吹田市生まれ。同志社大学卒業後、（株）リクルート勤務を経て、89年に『ハッピーハウス』（河出書房新社）で文藝賞受賞。小説執筆の傍ら、心理カウンセラーとして勤務。現在は、執筆や講演を中心に活動している。
著書に、『ケアレス・ラブ』『眠れない』（河出書房新社）、『優しい友人』（角川書店）、『そうよ、ワタシは不眠症の女』（大和出版）。

何をやってもうまくいかない、機転がきかずに空回り、へこむことが多い……
そんな、自分に自信がもてず不満がある人へ。
こころが折れる前に……。折れかかったときに……。はりつめた気持ちを整理するときに……。
『癒し系僧侶』妙慶さんが、あなたの不安な気持ちをほぐしていきます……。

【著者プロフィール】
川村妙慶（かわむら・みょうけい）
テレビCM、ナレーション、ラジオパーソナリティの経験をもち現在も活動するかたわら、僧侶（尼さん）としての「悩み相談・人生相談」で評判を呼び、日本テレビ、フジテレビ、関西テレビの報道番組で取り上げられる。新聞・雑誌の記事にも多く登場している。講演でも人気講師のひとり。また、法話ブログ「僧侶でアナウンサー川村妙慶の日替わり法話」も大人気。
著書に、『心の荷物をおろす108の智慧』（講談社）、『図解　世界一ほっとする尼さんのいい話　CD法話付き』（マガジンハウス）、『妙慶さんの小さなお世話〜心の相談室〜』（河出書房新社）、『恋愛駆け込み寺』（主婦と生活社）、『心のしくみがわかる本〜気持ちを整理できないあなたへ〜』（講談社）がある。

違法な「のぞき」と合法な「のぞき」があるって？！　金属ドロは盗品を誰に売りさばく？　「死体」と「遺体」の違いは？……など、ブラックな疑問が大集合。“不謹慎な好奇心”、満足させます！

歴史を変えた大事件の現場、時代劇の主人公が活躍した町、江戸っ子の暮らしと心意気を実感できる場所……など、東京に息づく“お江戸”を訪ね歩く、選りすぐりの50コースを紹介！

なぜ“心気一転”ではなく、「心機一転」と書くの？　「鳥」から線を一本取ると「烏」になるわけ？　……など、漢字の疑問がスッキリ解決。日本語の豊かさ、面白さに脱帽する本！

先生も、歴史ツウも頭をかかえる……！？

「ローマに通じる道」は全部で何本あった？
海賊船は、なぜドクロの旗を掲げた？
隣国のイランとイラクが似た名前になったのは？
この珍問・奇問が、世界史の意外な素顔を引きだす！

気軽に離婚しちゃう？！　北海道人、実はイジワルだった？！　京都人、お調子もん？！　の福岡人……。品のよろしい県から、いかがなものかの県までご本人たちも気づいていない「県別の品性」を大公開！

幕府を震撼させた黒船に、伊賀の忍者がこっそり潜入！　オナラで音楽を奏でる“一発芸”に庶民は拍手喝采！　……など、江戸の町を賑わせた“ウソみたいな面白実話”がてんこ盛りッ！！

初対面の人に名前を聞いてはいけない？！　切腹は「腹を切らない」のが正式な作法だって？！……など、江戸の世の人々が大切にした「決まり」に感心する本！

「ジャンケンの必勝法」から「実力以上の大学に受かるコツ」「浮気を見抜く裏ワザ」まで、アッと驚く“頭のいい方法”が満載。プロだけに使わせておくなんて、もったいない！

あの有名人や人気商品の怪談、穏やかな日常に潜む恐怖、世界的な大陰謀……。現在、この瞬間に街中で囁かれている不気味で奇異な話の数々。真相は闇の中にうごめく……？！

大人なら当然できるはず……なのに、意外と間違ってる言葉づかい身だしなみ、食事の作法、冠婚葬祭での礼儀……マナー以前の“常識”をきちんと身につける本！

キザでクールで情がない……と言われる東京人の可笑しくも切ない本心とは？　誇り高き習性・行動の秘密とは？　愛すべき東京人を解剖した“笑撃”の一冊！

彼女たちの意外な評価ポイントを知っていますか？

知性、色気、趣味、ファッション……鋭い“女の視線”は男たちのこんなところに注がれていた！　イマイチ読みきれなかった女たちの謎めいた言動の本心が、見えてくる！！
女たちの「ホンネ」と「建前」を読み間違えないための必読書！

本当の意味と語源にびっくり！
誰もが一度はこっそり辞書で調べた“エッチ”な言葉、「尺八」「処女」「オナニー」……。性にかかわる言葉を深〜く探求した大人のための日本語ウンチク本！

怨念と絶望がウズまくローマの“死の闘技場”「コロッセウム」、己の欲望を発散させた“サディズム発祥”の地「サド侯爵の城」、史上初の無差別空爆の恐怖が刻印された地「ゲルニカ」、何重もの謎を残す聖徳太子の怨霊封じの寺「法隆寺」など、世界中にたしかに存在する、人々を恐怖のどん底へと突き落とす数々のスポットへとあなたをいざなう。

湯屋ではどんな人が働いていた？
高利貸しの金利はどのくらい？
鮨屋ではどんなスシを握っていた？
富山の薬売りはどんな薬を売っていた？
などの素朴な疑問から初鰹売りなどの物売りや、寄席、風呂屋などの娯楽や憩いの場、さらには江戸の経済制度まで、面白商い事情が満載！

これだけは知らないと恥ずかしい！
このキーマンたちは歴史にどう関わったのか？
日本史の重要人物たちはどう生き、いかにして歴史に名を刻んだのか？
そのドラマティックな人生を紹介。

日本人はいつの時代も番付（ランク付け）が好きである。学者・画家・戯作者などの文化人、料理屋・菓子屋・呉服屋などの商店、剣豪・侠客・盗賊などの無頼派、中には傾城（遊女）番付、あるいは美人番付などのように、現代のミス〇〇選びのようなものまである。この本では古代から明治まで、日本史のさまざまなジャンルから、筆者が選んだおもしろランキングを紹介している。

近代科学最大の科学者といわれるイギリスの自然哲学者・物理学者・ニュートン、放射能の研究に生涯を費やしたポーランドの物理学者・化学者・キュリー夫人、中間子の存在を予言した、京都出身の理論物理学者・湯川秀樹など……50人の天才科学者たちの壮絶な生き様に驚かされる知的オモシロ本！

この世でもっとも精緻につくられたもの。それは、科学技術の粋を凝らした最新の宇宙ロケットでもなければ、人間の何万倍もの演算能力をもつコンピュータでもない。脳をはじめとする人間のからだである。
人体にはじつに巧妙なメカニズムや不思議な現象が無数にある。たとえば、寒いと鳥肌が立ったり、発熱しているのに悪寒がしたりする理由や。グラスをもつとき、なぜ小指が立ってしまうのか？　しゃっくりはどうして起こるのか？　自分で自分をくすぐっても平気なのはどうしてなのか？　などなど。
この本では、こうした人体のメカニズムや不思議について、最新のデータをもとに、できるだけわかりやすく解説。さらに、がん治療や遺伝子研究など、人体とは切っても切れない関係にある医療技術の進歩についても紹介した。

始皇帝、項羽と劉邦、諸葛孔明……個性的な英雄が現れた古代中国。『三国志』『史記』に描かれた歴史ロマンを楽しむ！
中国史をめぐる二大ベストセラーといえば、なんといっても『史記』と『三国志』である。中国に登場した最初の本格的な歴史書『史記』、そして血沸き肉躍る『三国志』。この二冊をはずして、中国の歴史を語ることはできない。
両書とも二〇〇〇年近く読み継がれ、「臥薪嘗胆」「白眉」「破竹の勢い」「危急存亡の秋」など、私たちが現在なお使う言葉にも、『史記』や『三国志』を出典とするものは少なくない。
両書は、現代人にとっても、生き抜くための叡知が満載された戦略・戦術の“生きた教科書”といえる。歴史書として、戦術論として、人間理解の書として、あらゆる読み方ができるのが、この二冊なのである。
その読みどころをコンパクトにまとめたこの本で、『史記』と『三国志』の世界を堪能いただければ幸いに思います。