yoga beautyシリーズ vol．1

雑誌版では完売となった人気の「朝ヨガ・夜ヨガ」のマスター。誰にでもカンタンに始められる基本ポーズと呼吸法のわかりやすい解説で、ヨガをこれからはじめようという方にお薦め。朝、夜それぞれに厳選したポーズで効率良くカラダを快適な状態へと導きます。ヨガは体調を整えると共にダイエット効果も抜群です。

【朝ヨガ】
ヤシの木のポーズ、体側ストレッチ、立位の前屈〜スクワット、肩のストレッチ、ミニフロー、ワニのポーズ、ガス抜きのポーズ、ねじりのポーズ。

【夜ヨガ】
太陽礼拝、ハッピーベイビー、足のストレッチ、門のポーズ、片足の鳩のポーズ、弓のポーズ、ブリッジのポーズ、リバース・ポスチャー・ムードラ、魚のポーズ、うさぎのポーズ、座位の前屈、逆プランクのポーズ、座位のねじり、ヨガ何でもQ＆A。

※本書、デジタルバージョンに動画はありません。

（※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）
（※商品内の広告や情報は発刊当時のものとなっております。商品によっては広告やアンケート、プレゼント等の応募については締め切りが過ぎているものや、受け付けていないものもございますので、あらかじめご了承ください）